신체 나이 테스트

[Eun501]

신체 나이 테스트

당신의 신체 나이는?
이 외에 자신의 신체 나이를 가늠해 볼 수 있는 자가 테스트 방법도 있다. 다음의 10가지 질문에 O. X로 답해 보자. 단, 모든 테

스트는 무리하게 힘을 들이지 않은 상태에서 진행한다.
1 숨을 멈춰보자. 50초 이상 참을 수 있는가?
2 눈을 감고 한쪽 다리로만 서 보자. 50초 이상 유지할 수 있는가?
3 발을 모으고 무릎을 굽히지 않고 선다. 그 다음 천천히 상체를 앞으로 구부려 보자. 손바닥이 전부 바닥에 닿는가?
4 발을 모으고 서서 상체를 뒤로 젖혔을 때 허리 높이보다 아래에 있는 것이 보이는가?
5 반듯하게 누워 상체 일으키기를 연속 10회 이상 할 수 있는가?
6 반듯하게 누워 두 다리를 올려보자. 허리에 힘이 많이 가지 않도록 유의한다. 두 다리를 25cm이상 들어 올린 상태에서 1분 이상 버틸 수 있는가?
7 머리 위에 책이나 잡지를 올려놓고 그 상태에서 다리를 굽혔다 폈다 한다. 5회 이상 할 수 있는가?
8 제자리에서 위로 점프해 보자. 40cm 이상인가?
9 수건을 바닥에 놓고 그 위를 좌우로 건너 뛰어 보자. 10초 안에 10번 이상 왕복할 수 있는가?
10 줄넘기를 연속해서 30회 이상 할 수 있는가?

결과
8개 이상 ~ 10개 : 당신의 신체는 아직 한창 때군요. 청춘이 빛나는 시기입니다.
6개 이상 ~ 8개 미만 : 조금만 더 신경 써 주세요. 다시 청춘을 되찾을 수 있습니다.
4개 이상 ~ 6개 미만 : 청춘이 저만치 지나가 버렸네요. 몸을 너무 아끼셨죠?
2개 이상 ~ 4개 미만 : 너무 안 움직이고 사셨네요. 움직일 때마다 으드득~ 소리가 나는 건 아니세요?
0개 ~ 2개 미만 : 할머니, 할아버지! 지금부터라도 조금씩 몸을 움직이며 살아 보세요.