<P>헬스가보면 남자들은 가슴 키우려고 다양하게 많은 운동들을 하시는데요</P>
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<P>한달되면 남자분들 가슴들이 막 나오고 효과를 많이 보던군요</P>
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<P>하지만 여자인 전 특히 감량하고 있는 저로선 오히려 작게 만들려구 하는데요</P>
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<P>남자분들 하는 운동 다 따라할순 없는거구요</P>
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<P>그리고 살빠지면 가슴부터 빠진다는데 저는 아직 변화를 못보고 있구요</P>
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<P>어떤 운동들을 해줘야 할지 모르겠습니다</P>
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<P>그리고 벤치프레스는 오히려 남자들 가슴판을 넓게 하려고 하는 운동이라고 하는데</P>
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<P>여자들은 하기가 무리인가요?</P>
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<P>암튼 여자들 가슴 작게 만드는 운동 좀 알려주세요 </P>
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첫댓글 여자들도 남자들 하는운동을 최소한의무게로 할수있는한 하는게 좋스니다.. 저희 헬스클럽 여성분들도 덤벨로 가슴운동하시고, 벤치프레스도 하십니다.. 가슴은 키울려는분들은 봤는데,, 작게 만들려고하시는분들은 아직 못봐서..아무래도 다이어트하시면서 지방빠지고 체중감량하면 전보단 작게 만드실수있을거 같네요.
나도 작게 만드는 고민 좀 해봤으면~ 세상은 느므 불공평해~
가슴밑에 근육이 있으니까 ,,,가슴근육을 웨이트로 단련시키시면서 체지방감소를 하시면 되겠습니다,,,!!!