지압과 건강 그리고 요령

[풀꽃반지]

   

 이른 아침 산에 올라 본 사람이라면 누구나  나이 드신 할아버지들이 나무에 몸을 기대어 비비거나 부딪히는 광경을 자주 볼 수 있었을 것이다. 이것은 신체 부위를 자극하거나 두들겨 체내의 혈액 유통을 원활하게 하기 위한 건강을 찾는 운동이다. 또 안마기나 지압봉을 이용하여 어깨를 두들기거나 몸의 여러 부위를 두들기는 것 역시 혈류 개선을 위한 것들이다.

사람은 남녀노소를 막론하고, 더구나 나이가 들수록 근육이나 피부를 자극 또는 주무르면 기분이 상쾌하고 시원하게 느껴진다. 이러한 피부의 자극이나 지압은 근육을 부드럽게 하여 혈류를 개선하거나 피부 표층 또는 모세혈관에 고여 있는 어적혈이나 농백혈 등의 노폐물을 밀어내는 역할을 하거나 막힌 혈관의 통로를 확보되어 서서히 혈류가 개선되는 건강 찾기 방법 중의 하나인 것이다.

    1. 지압으로 아픈 곳은 질병이 있다는 신호이다.

근육의 연성을 잃었거나 혈류가 막혀 있는 부위는 만지면 통증을 느끼며 그 부위와 연결된 곳은 질병이 있다는 신호다.

 건강한 사람은 만지면 아픈 곳이 없다. 신체의 어떠한 부위든 약간의 지압에 통증을 느끼면 일단 그 부위는 문제가 되는 것이며 통증이 심할수록 그 증세는 심각해 진다.

통증을 느끼게 되는 것은 근육의 연성(근육이 최대한 늘어날 수 있는 성질)이 문제가 되거나 혈류의 유동이 나빠 혈액순환장애로 인한 혈류나 새포조직 또는 신경 조직에 문제가 발생된 것이다.

   2. 아픈만큼 성숙해 진다.

통증은 혈류가 막힌 곳에서 발생한다. 혈류가 막혀있는 부위에 압력이 가중되면 노폐물이 혈관을 따라 이동하면서 생긴 압력으로 통증을 느끼게 되는 것이므로 지압으로 아픔을 느낀다는 것은 이미 막힌 혈류가 개선되어 가고 있다는 것이다.

타박상을 입으면 심한 통증을 느끼게 되는데 이것은 피부에 가해진 충격으로 인하여 세포가 손상됨에 따른 혈류의 막힘에서 엄청난 통증을 느끼에 되는 것이다. 그러나 나을 때가 되면 간지러운 증세가 느껴지는데 이것은 혈류가 개선되면서 더 많은 산소와 양분이 필요하다는 신호이므로 피부를 따뜻하게 해 주거나 주물러 줄수록 빠른 회복을 보이게 된다. 따라서 "아픔만큼 성숙하는 논리"처럼 그러한 부분을 자극 또는 지압하면 질병의 치료나 개선에 큰 효험을 볼 수 있다.

우리는 약간의 통증만 있어도 죽는 줄 알고서, 병원을 찾지 않으면 약방으로  달려갑니다. 우리는 알게 모르게 통증을 동반하며 살아갑니다. 혈류가 막혀 경락작용이 중지되면 통증은 사라지나, 혈류가 통기되는 한 통증은 언제나 인체와 함께 합니다. 죽은자는 통증이 없습니다.  통증은 우리가 살아 있다는 증거입니다. 이러한 통증은 병을 치유하는 과정이며, 면역체와 항체를 만드는 근원이 되기도 합니다.  그러므로 우리가 살아 있는 한 통증은 늘 함께 하지 않을 수 없으므로 아픔만큼 성숙해 진다는 것입니다.

예를 하나 들자면 연필을 깎다가 칼에 손이 베인 사람의 경우 어떤 사람은 따갑고 아파 호들갑을 떨 게 되고 어떤 사람은 전혀 통증을 느끼지 못하는 사람이 있다면 따갑고 아픈 사람은 상처가 이내 아물고 빨리 낫는 반면에 통증을 잘 느끼지 못하는 사람은 상처가 치유되는데 많은 시간이 걸리거나 심지어 고름이 생기는 등의 문제가 발생되는 것입니다.

    3. 어루만질수록 건강해 진다.

지압은 신체의 어떠한 부위든 만진 만큼 건강을 찾을 수 있다. 어른들이 아기가 깨어날 때 팔과 다리를 쭉쭉 주물러 주는 광경을 볼 수 있다. 이것은 수면 중에 아기의 근육이 완전히 늘어나 있다가 잠에서 깨어나는 순간부터 움직이려는 행동으로 인하여 근육에 많은 혈류를 한꺼번에 보내려는 유아기의 반사적인 행동으로 근육의 경련이 일어나면서 혈류가 막혀지는 것을 방지하기 위한 것이다. 근육은 부드러울수록 혈류가 좋다.

유아기의 아이들이 비교적 지압의 효험이 높다. 손, 발, 팔, 다리, 어깨, 등, 목, 배, 얼굴로 볼 수 있는데, 하루의 생활 중에서 가장 손 쉽게 행할 수 있는 지압과 근육의 연성 부위는 손과 다리, 팔, 목 부분이다. 목을 자주 돌리면 머리가 맑아지며 어깨가 시원해짐을 느끼고, 배를 내밀고 앉으면 소화가 잘 되는가 하면, 앉고 서기를 자주 하면 다리가 건강해 진다.]

그러나 하루의 생활 중에서 가장 많은 움직임이 있고 사용 빈도가 높은 신체의 부위는 손이므로 손이나 손가락의 지압법은 가장 쉽게 취할 수 있는 지압법이며 손을 통해 신체의 모든 부위의 근육 연성이나 혈류, 심지어 자신의 골격이나 체형까지도 개선시켜 갈 수가 있다.

손과 손가락은 움직일수록 신진대사가 원활해지고 건강할 수 있다. 신체의 모든 근육과 관절 신경조직 등들이 손과 연결되어 있으므로 손이나 손가락의 모양이 곧고 보기 좋은 모양을 유지하면 신체가 건강해 지는 것이다. 손이나 손가락은 움직인 만큼의 운동효과가 있으며 그에 따른 지능도 계발된다.

평소 신체 부위를 자주 어루만지거나 지압을 하면 근육의 연성과 혈류가 개선되어 질병을 예방하는 효과를 볼 수 있는데 가급적 자압의 방향은 심장을 향하도록 문질러 주는 것이 효과가 훨씬 높다.

    

 지압을 하는 가장 큰 이유는 혈액순환을 원활하게 하는 것이다. 신체의 어떠한 부위든 지압으로 효과를 볼 수 있다. 그러나 혈액순환 즉, 혈류 개선이 용이한 부위를 지압하면 효과가 커진다.

고대 이집트, 중국, 인디언 등이 사용해온 전통적인 치유기법으로서 손과 발에 인체와 같은 구조의 반사점이 있다는 원리에 기반을 둔 것이다. 지압은 혈류를 개선하여 더욱 왕성한 심신의 기운을 회복하고 온몸의 에너지를 활성화시키는 질병의 치유기법으로 발달되어 최근 미국, 유럽 등지에서 탁월한 대체 의료 기법으로 각광받고 있습니다.

지압은 혈류를 개선하여 기운을 찾아주는 것으로  BC.약 4700여년전 중국의 황제라는 사람이 최초로 "황제내경"이라는 의서를 편찬하여 백성들을 가르치고 치료했다고 합니다. 황재내경에 의하면 우리 인체에는 오장육부와 머리, 팔, 다리로 연결하는 기의 흐름이 있는데 음장부와  양장부가 서로 상관 관계에 있습니다. 상생과 상극작용에 의해 에너지가 공급되며 생명이 유지되는데, 당시 (황제내경)에는  161혈이 쓰여졌으며 오늘날에는 365혈을 쓰고 있습니다.  또한 WHO(세계보건기구)에서는 361혈을 쓰고, 이것은 동양의학에 기초가 되고 있습니다.

   1. 지압에는 통증이 온다.

인체는 생성과 소멸이라는 과정 속에서 끊임없는 조화를 위하여 잠시도 쉴 수 없습니다. 그러나 끊임없는 활동에도 불구하고 새로운 자연 환경과의 조화를 이루지 못하는 결과로 인한 크고 작은 통증을 느끼며 살아가고 있습니다.

이런 부조화로 인한 자극은 통증으로 연결되어 새로운 조화를 꾀하게 되는 과정을 반복합니다. 환경적인 충격 즉, 자극물질로는 과열, 과냉,  과습 등이며, 이를 이겨내기 위한 것이 바로 기(氣)인 것입니다. 동양의 의학은 바로 이 기(氣)를 기본으로 합니다.

부조화된 인체의 경락은 언제나 자극을 받으면서 통증을 수반하게 됩니다. 이 때 자극물질을 물리치고, 조화작용을  영위 시키는 작업을 기(氣)가 맡아서 하게 되는 것입니다. 기(氣)는 중간에 조직과 세포가 없어도 줄기를 통하여 마치 번개나 전기처럼 멀리도  작용하고 자극물질을 향하여 집중적으로 한꺼번에 작용 할 수도 있는 특징을 가지고 있습니다.

1) 지압으로 기본 기운을 다스리자

근자에 이르러 젊은 나이에 요절하는 경우를 많이 본다. 사고사가 아닌 대부분의 경우는 왼쪽의 그림에 있는 대동맥과 대전맥의 혈류가 막혀 생기는 경우가 많다. 심장에서 끓는 피는 머리로 먼저 솟구친다. 산소와 양분을 가득실은 혈액의 임무를 마치면 남은 것은 이산화탄소와 요산 등의 노폐물만 남게되는데 문제는 노폐물이 머리에 가득채워져 더 이상의 산소와 양분의 공급이 지원되지 않을 때 치명적인 문제가 발생될 수 있다.

따라서 그림에서 보이는 연두색 방향 즉, 귀밑에서 쇠골이 목으로 만나는 지점으로 훝어 내리는 지압을 하면 급사나 요절로 인한 문제를 해결할 수 있다.

성장기에는 식욕이 왕성하고 소화가 잘되어야 합니다. 따라서 소화기 계통의 기운이 성해야 하므로 "위유"와 "중완" 조직의 혈류가 개선되어야 합니다.  또한 사춘기가 되면 기운은 "회음"과 "장강" 등에서 집중 작용하여 생식기 발육을 꾀하게 됩니다. 그리고 기운은 의식과 정신에도 작용을 하므로 기운이 넘치는 시기가 바로 성장기입니다.

식욕이  왕성해 질 때는 시고 때도 없이 먹는 일에만 신경을 곤두세우는 경우가 있고, 사춘기에는 이성을 그리워하는 꿈을 많이 꿉니다. 꿈을 꾼다는 것은 수면 중에도 기운이 대뇌에 집중되는 것을 의미합니다. 수면 중의 의식작용은 심장에서 멀리 떨어진 부위의 혈류가 막혀서 생기는 현상으로 손이나 발의 혈류를 개선해 주는 지압이 필요합니다.

 예를 들어 심장에 화가 많은 젊은 사람이 성격이 매우 난폭하다면 "병풍"과 "신주"를 다스려 혈류를 아래로 내려주면 온순해지고, 마음이 약해진 남자의 "회음"과 "장강" 즉 뿌리(단전)를 지압하면 성격이 강해집니다. 인체에서 일어나는 거의 모든 통증은 경락조직에서 발생하여 작용하는 힘이 모자랄 때 필연적으로 일어나는 경보장치인 것입니다. 급성식중독일 때 위(胃)가 아픈 것이 아니라, 복직근이 경결되면서  "간유"나  "위유" 조직 등에 통증이 오며, 또 좌골신경통은 좌골신경이 아픈 것이 아니라 그 주위에 있는 경락조직이 아픈 것입니다.

  이상과 같이 통증을 일으키는 병증은 산소와 양분을 공급해 주고 쓰고 남은 정맥의 장체된 이산화탄소나 요산 등의 폐기물을 순환시켜주는 지압으로 혈류를 개선하면 수 십분 후에는 병 전체가 호전 되는 것을 알 수가 있습니다. 

    2) 값비산 산소와 양분을 소모하지 말자

대다수 사람들이 사우나나 찜질방 또는 한증막에서  인위적으로  땀을 빼냄니다. 땀이 빠질 때 노폐물도 함께 빠질 것으로 기대를 하나, 노폐물 보다는 오히려 체표의 산소와 양분이 더 많이 빠지게 됩니다. 운동 및 일을 할 때와, 몸살로 땀을 흘릴 때는 경락작용이 활발해 집니다.  이 때는 경락조직이 산소와 양분을 필요로 하기 때문에 한 방울도 배출을 하지 않습니다.

그러나 인위적으로 열을 발생 시킬 때는 경락조직이 이완이 되어 노폐물 보다는 산소와 양분이 먼저 빠져 나오게 됩니다. 젊고 건강한 사람은 풍부한 산소와 양분이  유지되기 때문에 큰 문제가 없으나, 심장병, 당뇨병, 고혈압, 허약인은 인위적으로  땀을 빼는 행위는 오히려 병을 악화시키고 건강을 해칠 수도 있습니다.

    2. 지압의 종류

지압의 요령은 혈류가 흐르는 방향으로 손이나 지압봉, 안마기를 사용하는 것이 좋다. 심장에서 뿡어대는 뜨거운 압력의 동맥 혈관은 여간해서 혈류가 막히지 않는다.

문제는 동맥으로 산소와 양분을 전달받은 세포가 허비하고 남은 이산화탄소나 요산 등의 노폐물을 회수하는 정맥의 혈류는 유속이 느리거나 막혀 있는 경우에 통증과 질병이 발생된다. 따라서  정맥의 혈류의 원활한 소통을 위한 지압은 큰 효과를 볼 수 있는 것이다.

 1)  맨손 경락지압 

 가장 일반적 개념의 혈류를 따라 지압하는 체계로 개별 경락들에 맨손자극 을 통해 특정의 효과를 만들어낸다.  혈류의 경로를 따라 자극하는 방법이 이상적이다.

경락 수기요법 (맨손경락 )의  경우에는 기요법 전반의 기법 훈련이  필요하며, 그 배경으로 경락과 음양사상, 오행사상의 이해를 할수록 효과는 증대된다. 

 2. 솔, 안마기 등의 경락지압

 솔이나 안마기 등 특정한 도구를  통해 경락을 자극하는 지압의 형태. 경로를 자극하기 편한 장점이 있다. 도구에 따라 다양한 지압의 효과를 낼 수 있다. 단점으로는 예리한 경혈이나 지압 부위에 대한 섬세한 기법을 적용하기 힘들다는 점이다.

 3. 부항 경락지압

 경락을 자극하는 기법으로 부항이라는 도구를 쓰는 경락지압으로  국소라는 면에 더 치중하는 경향이 있다. 어적혈이나 농백혈을 부항기로 진공의 압력을 걸어 막힌 모세혈관의 혈액을 이동시키므로서 혈류를 개선하는 방법으로 부항지압의 경우에도 여러가지 체계가 있다.

4 경근(경락근육)지압  

대개의 경락지압이 표피자극에 그치는 것에 반해 경근지압에서는 각각의 경락자극이 심층부에 영향이 미치도록 하고 있다. 그것은 경락의 기본 구성요소가 되는 경혈(POINT)가 각각의 체표가 아닌 특정 심도(깊이)를 갖고 있기 때문인데  경근지압은 단순히 경락지압을 공부하는 것만이 아닌 근육에 대한 기본적인 이해도 뒤따라야 한다.

 5. 림프경락지압

 경락지압과 림프지압의 혼합장르로 동양의학의 경락 외에도 림프의 해부학적 학설을 토대로 림프와 경락을 동시에 다룬다는 점에서 동서 융합지압인 셈이다.

 6. 경락교정지압

경락지압 개념에 신체교정 수기요법 개념이  조합된 스타일의 지압. 경락지압과 교정(스포츠교정, 정체, 조체법, 정골요법  등)이 조합되어 있는 모습을 보인다.

    3. 지압의 부위와 압점

지압의 부위와 압점은 정해진 규칙이나 방법은 없다. 다만 이산화탄소나 요산 등의 노폐물을 회수하는 정맥의 혈류를 개선하기 위하여 심장의 방향으로 문지르는 것이 효과적이다. 지압의 위치는 바로 아픈만큼 성숙해 진다는 논리처럼 신체의 어떠한 부위이든 통증을 느끼는 부위를 우선 지압하는 것이 현명한 지압점을 찾는 요령이다. 따라서 심장에서 가장 멀리 떨어진 부위일수록 압통점이 많으므로 손이나 발을 지압하면 큰 효험을 볼 수 있다.

                 

    1. 손이 건강한 사람이 머리도 좋다.

손은 인체에서 가장 섬세한 동작과 감각을 가지고 있다. 손은 진화를 계속하면서 인류문명의 개척자인 동시에 산 증인이며 손을 통해 예술을 창조하기도 한다.

손에는 수많은 미세 혈류가 분포되어 있으며 모든 신체 조직과 연결된 신경을 이용해서 움직이며 또한 지식과 정보를 다루고 있는 인체의 중요한 부분이기도 하다.특히 대뇌와 밀접하게 연관되어 있어 손운동과 지각의 통솔은 대뇌에서 담당한다.

다시 말하면 대뇌와 손은 각각 독립된 해부학적 구조를 가지고 있으나 대뇌의 명령에 의해서만 손은 움직이도록 되어 있으며, 손에서 받은 정보도 일방적으로 대뇌로만 보내지도록 되어 있는 것이다. 대뇌반구의 운동영역 중에서 손을 관장하는 부분은 전체의 1/2 이상이다. 그러므로 손운동을 많이 하면 대뇌를 활성화시킬 수 있다. 젓가락을 잘 사용하면 머리가 좋다라는 말과 상통하는 것이다.

즉 손이 건강한 사람은 대뇌가 건강하고, 대뇌가 건강하면 신체가 건강하며 건강한 손은 가장 아름다운 손이라고 할 수 있다.

    2. 손이 따뜻하면 건강하다.  

 심장에서 내 뿜는 피가 가장 멀리 떨어진 손끝까지 제대로 이송된다면 손발이 차가울리 없다. 추운 겨울철에 손발이 가장 먼저 시리게 된다. 이 때 손을 뒤로 젖히면서 비벼주게 되면 왠지 온몸이 따스한 온기를 느낄 수 있다.  즉, 손을 비벼 혈류를 개선하면 산소와 양분이 공급되어 생긴 에너지로 손이 따뜻해지는 것이다.

또 피가 맑거나 혈류가 원활해지면 손은 따뜻해 진다. 피 즉 혈액은 심장, 동맥, 정맥, 모세혈관 등의 내부를 돌면서 생명을 유지시키는 역할을 함과 동시에 호흡 기능을 통해 산소를 공급하고 노폐물인 이산화 탄소를 배출하는가 하면 소화기관에서 흡수한 영양물질을 각 기관으로 이송하기도 하고 노폐물의 배설작용도 한다. 또한 면역작용과 체온 조절작용, 호르몬 운반작용, 산과 염기의 평형 조절 작용 등 혈액의 역할은 신진대사의 근본이 된다.

 두 손을 자세히 비교해 보면 엄청난 차이를 보인다. 왼손은 40대 후반의 홈지기의 손이고 오른쪽은 10대의 손이다.

오른쪽 손은 이미 숨쉬기가 곤란하여 계단을 오르면 이내 숨이차고 편도와 비강의 혈류 장애로 감기를 달고 다닌다. 시력이 나빠 아마 안경을 쓰고 다니며 발목이 자꾸 삐치거나 발바닥이 이상한 기운이 엿보이는 경우이다. 또 혈류장애로 손등이나 손가락에 털이 여기 저기 솟아나 있다. -이하 중략 -

전신을 순환하는 혈액의 양은 체중의 7-8%를 차지하는데 이중 액체 성분인 혈장이 55%를 차지하고 나머지 용적률의 대부분은 적혈구가 차지한다. 담황색 혈장의 90% 이상은 물이며 7% 정도는 단백질이고 그 외 무기물질과 유기 물질로 되어져 있다. 혈장은 삼투압에 관여하고 혈액 응고에 중요한 역할을 하기도 하는데 특히 항체와 관련되어져 있으므로 경기와 같은 환경적인 충격이 가해 졌을 때 수치가 증가함에 따라 상대적으로 적혈구 수치가 줄어들어 적혈구 역할을 방해하는 것으로 생각된다.

 피가 건강하면 혈액순환이 잘되게 되고 혈액순환이 잘되면 신지대사가 원활해져 건강한 생활을 할 수 있다. 피가 건강하면 도처에 무수히 많은 미생물의 침입에도 질병이 생기지 않고 건강한 생활을 할 수 있다. 그러나 피가 맑지 못한 사람 즉, 어혈이 많거나 혈관이 막혀 있으면 미약한 세균의 침입에도 자위 병력인 백혈구를 보낼 수가 없거나 통로가 비좁아 세균이 증식 또는 괴멸하는데 시간이 많이 걸리게 된다. 따라서 몸 속의 백혈구의 시체나 어적혈을 없애 버리면 혈액 순환이 개선되어 건강한 생활을 할 수 있다.

 건강한 손이란 ?

 손가락을 굽히고 펴는데 자연스럽고 부드러워야 한다.
 손목과 손가락의 관절이 부어오르거나 염증이 없어야 한다.

 물건을 잡거나 쥘 때 힘 있게 잡을 수 있는 근력이 좋아야 한다.
 손목의 자유자재로 돌릴 수 있는 회전운동에 불편이 없어야 한다.,

 손 바닥이나 손가락이 옅은 홍조를 띠어야 한다.
손등 색은 손바닥에 비해 약간 옅은 갈색이어야 한다.
      - 손바닥 색이 너무 검푸르거나 창백, 붉거나 노란 손은 질병이 있는 손이다.
손의 피부에 염증이나 상처, 부종이 없는 손이어야 한다.

손톱에 세로줄 무늬가 없고, 각 손톱마다 반달무늬가 약간 나타나는 손.
      - 손톱이 잘 부러지거나 뒤로 젖혀지거나 색이 검거나 창백한 손톱은 질병이 있다.
손바닥과 각 손가락의 끝의 지문이 선명한 손이 좋다.

손가락을 뒤로 젖힐 때 활처럼 고르게 휘어지고 탄력있게 잘 젖혀지는 손은 건강하다.
      - 손이 뒤로 잘 젖힐수록 신체도 유연하고 건강하다.
손가락의 길이가 전체적으로 균형을 이루는 손이 좋다.
      - 어는 한 손가락이 지나치게 짧거나 휘어 있는 것도 건강한 손은 아니다.
무엇보다도 손은 따스하고 포송포송하며 굳은살이 없이 부드러운 손이 건강하다.

           - 손이차가우면 혈류가 막혀 있는 것이므로 건강이 좋지 않다.

위와 같은 손을 지니면 건강지수가 높은 사람이며 가장 아름다운 손을 지닌 건강한 사람이라고 할 수 있다.

    3. 손은 인체의 축소판이다.

 

손의 손바닥은 몸의 전면 복부이고 손등은 후 면 배부에 해당된다. 중지는 몸의 중심이 되는 머리이며 금지와 약지는 팔, 엄지와 소지는 다리에 해당되며 한 손이 몸 하나가 된다. 인체가 우측에 병이 있으면 왼쪽손에 자극을 주고, 좌측에 생긴 인체의 병은 오른손을자극을 준다. 인체의 중심 부위의 질병은 왼손 오른손의 중지를 동시에 사용한다.

인체의 내장에 질병이 발생되면 유기적인 반사계를 따라 체 표면에 나타나고 손에서도 똑같은 부위에 강한 압통점이 나타난다. 이 반응이 나타나는 곳을 상응점 또는 과민 압통점이라고 하며 몸의 병체에 자극을 주는 것보다 손의 반응점에 약한 자극을 주는 것이 안전하며 효과가 빠르고 병체의 통증이 해소된다. 가벼운 병은 즉효가 나타나지만 만성질환은 장기간 자극을 주는 것이 중요하다.

    4. 질병이 있으면 손가락 차거나 변형된다.

 건강한 사람은 손가락 끝이 따스하고 손 형태가 가지런하다. 손에 신체의 모든 기능이 연결되어 있으므로 질병이나 노쇠화 현상은 손이나 손가락에 모두 나타난다. 따라서 손이나 손가락을 바로 잡으면 질병이나 쇠약해져 가는 신체 부위를 개선할 수가 있다.

소지(새끼손가락)와 엄지 손가락이 휘어지거나 관절부분이 굵어지든지 차가워지면 다리 부분에 이상이 있는 경우이다.

그림 1 관절 부위가 굵어진 사람은 무릎이 시리거나 통증을 느낄 수 있고 심할 경우는 무릎 관절염이 생길 수 있다.   설령 현재는 아프지 않는다 하여도 차후 무릎 부위가 다칠 우려가 매우 높으므로 본 홈페이지의 "앉고 서기 건강법"에 따른 운동으로 무릎 관절을 개선 시켜야 한다. 소지 손가락 관절이 붓게 되는 이유는 혈류가 개선되지 않아 잉여 양분과 농백혈이 차츰차츰 모여져서 피부를 붓게 만들고 관절 또한 굵어 지게 하는데 이 부위를 혈류침으로 맞으면 혈류가 막혀있어 대부분은 피가 나오지 않는다. 1-3회의 혈류침으로 증세가 호전될 수 있다.

약지(반지손가락)은 폐와 같은 호흡기에 관계된 손가락이다. 폐질환을 앓았거나 기능이 나쁘면 약지가 차갑거나 휘어지기도 하고 마디가 붓는 경우가 있다.

중지의 경우는 척추와 밀접한 관련이 있으며,  5의 금지는 시신경과 연관되어 있으며 엄지의 경우는 손과 발의 관절이상이나 컴퓨터 키보드를 두드려 생긴 경우이다.

  손의 모양새가 측면에서 볼 때 그림 '가'와 같거나 '나'처럼 휘어지지 않을 경우는 몸 전체의 자세가 매우 나쁘거나 등을 뒤로 젖히기 힘든 경우이다. 나이가 들수록 그림'가'처럼 변하여 꼬부랑 할머니 자세가 나올 수 있으므로 평소 자세를 바로하고 그림 '나'와 같은 모양새가 되도록 손을 지압하면 등이 휘어지는 것을 예방할 수 있다.  1의 소지(새끼손가락) 첫째 마디와 와 5의 엄지 손가락이 휘어지거나 관절부분이 굵어지면 발목이나 발의 근육 또는 다리 부분에 이상이 있는 경우이다.

  그림 1 소지 손가락 둘째 마디의 관절 부위가 굵어진 사람은 무릎이 시리거나 통증을 느낄 수 있고 심할 경우는 무릎 관절염이 생길 수 있거나 뒤 골이 아픈 두통을 일으키기도 한다. 설령 현재는 아프지 않는다 하여도 차후 무릎 부위가 다칠 우려가 매우 높으므로 본 홈페이지의"앉고서기 건강법"에 따른 운동으로 무릎 관절을 개선 시켜야 한다. 소지 손가락 관절이 붓게 되는 이유는 혈류가 개선되지 않아 잉여 양분과 수분이 차츰차츰 모여져서 피부를 붓게 만들고 관절 또한 굵어 지게 하는데 이 부위를 혈류침으로 맞으면 혈류가 막혀있어 대부분은 피가 나오지 않는다. 1-3회의 혈류침으로 증세가 호전될 수 있다.

  '2'의 약지(반지손가락)는 폐와 같은 호흡기에 관계된 손가락이다. 폐질환을 앓았거나 기능이 나쁘면 약지가 차갑거나 휘어지기도 하고 마디가 붓는 경우도 있는데 지압을 통하여 바로 잡으면 증세가 개선된다. 또 약지 손가락에 이상이 있는 사람은 심한 편두통 증세를 보이기고 한다.

  '3'의 중지 손가락 첫 번째 마디가 휘어지거나 관절이 굵어진 사람은 목 뼈나 경추골이 휘어졌을 경우이다. 목덜미가 뻣뻣하거나 어깨 근육이 뭉쳐 있는 경우가 많으므로 지압으로 바로 잡아주면 증세가 호전된다.

  '4'의 금지는 심장과 얼굴 앞면 앞골과 연결된 부위이므로 그림과 같이 휘어져 있거나 군살이 있을 경우에는 시각장애나 눈의 피로감이 증폭될 수 있다.

  '5'의; 엄지는 컴퓨터의 키보드를 많이 두들긴 사람 또는 하체 골격에 이상이 있을 경우에 관절 부위가 굵어지거나 팽팽해져 있기도 하다.

    5. 손을 통한 지압의 생활화

  앞서 건강한 사람은 손이 따스하고 손가락이 가지런해져 있음을 강조하였다. 손과 손가락에 신체의 모든 기능이 연결되어 있으므로 질병이나 노쇠화 현상은 손이나 손가락에 모두 나타나게 되어있다.

  그러므로 우리네 조상들 중 양반네 들이 운동을 했다는 이야기는 없다. 운동이라곤 고작해야 호두를 만지작거리거나 손발을 어루만지는 것이 그들의 주된 운동이었음에도 불구하고 평민보다 수명이 길고 건강한 생활을 한 것으로 보아 손이나 발의 지압은 건강한 생활을 위한 기본 지압법으로 자리 잡아야 한다.

  더구나 손이나 손가락을 바로 잡으면 질병이나 쇠약해져 가는 신체 부위가 개선되어 건강도 찾을 수 있다.

 

   다음은 평소 간결히 행할 수 있는 건강을 찾는 지압법으로 생활화될 수 있도록 노력해 보자.

a. 먼저 손의 모양새를 그림'가'에서 '나'모양이 되도록 손가락 끝을 누르거나 손가락 깍지를 낀 후 젖혀 신체의 골격이나 근육을 바로 잡는다.

b. 이때 손가락이나 특정 부위가 아프거나 찬 기운을 느끼면 심장 쪽으로 주물러 혈류를 개선한다.

c. 손에 있는 뼈나 관절 부위가 굵어져 있거나 휘어져 있으면 주무르거나 눌러 바로 잡는다

d. 손바닥이나 손등을 자주 비벼 혈류를 개선한다.

e. 손과 손가락을 최대한 꼬이게 하여 근육을 연성있게 만든다.

    6. 손톱을 짧게 깎아 손끝 혈류를 개선하자.

 손톱을 길게 기르면 손가락 끝 모양이 뾰족하게 변한다.

손가락 끝은 지압이나 자극을 해 줄수록 혈류가 개선된다. 왼쪽 그림 "가.나.다.마"와 같이 손톱을 장기간 길게 기를 경우에는 손끝은 물체와 부딪치거나 지압이 되지 않아 혈류가 서서히 막혀 버리게 된다. 수년간 손톱을 길게 기를 경우에는 손끝이 좁고 얇아져서 급기야는 딱딱하게 굳어진다. 이것은 장기간 손끝을 사용하지 않음으로서 모세혈관에 어혈이 쌓여 있다가 굳어져 영양분과 산소가 공급되지 않아 군살처럼, 심하면 뼈와 같이 딱딱하게 굳어지게 된다.

   한편 손끝의 자극이 미진하거나 혈류가 막히면 그림 "1,2,3,5"와 같이 손끝이 검붉은 색조를 띠게 되는데 이것은 질병의 징후가 있는 경우이다.

  

  그림 '5'나 '마'와 같이 엄지손가락이 붉게 변하면 다리 이상과 감기와 같은 질병의 우려가 있다. 이를 경우에는 엄지 손가락 끝을 비벼주거나 지압하여 주면 미리 질병을 예방할 수 있다.

  감기에 걸린 환자의 경우에는 엄지 손가락만 따뜻하게 하면서 지압을 계속하면 일주일이 지나야 나을 감기가 이틀 정도면 떨어진다.

  오른쪽의 그림에서 왼쪽부분의 손가락은 건강한 형태이나 질병 또는혈류가 막히게 되면 오른쪽 그림의 원 모양 처럼 가늘어 지게 된다.

따라서 손톱을 길게 기르는 것은 생명을 단축하는 주된 원인이 될 수도 있다. 따라서 가급적 손톱을 짧게 깎아 손가락 끝의 관말지역에 원활하게 피가 통하도록 하자. 하루에 한 켤레의 양말을 비비고 누르고 손끝으로 문질러가며 손수 세탁해 보자. 그리하면 잠을 쉽게 청할 수 있을 뿐만 아니라 자신도 모르는 사이에 건강이 몰라보게 달라질 것이다.

    7. 손가락을 지압하면 질병을 예방할 수 있다.

 1) 엄지 손가락은 감기와 관련된 질병을 예방할 수 있다.

 엄지 손가락 끝은 공기 중의 바이러스에 의한 질병을 퇴치하는 혈류이다. 그림의 왼쪽 모양이 정상적인 엄지 손가락의 모양인데 이 부분의 혈류가 막히면 왼쪽의 엄지 손가락과 같이 끝 부분이 좁아지거나 뾰족한 모양으로 변형되게 된다.

  오른쪽 그림처럼 변형된 손가락에선 감기나 바이러스형 질병이 자주 발생되게 되고 한번 질병이 찾아오면 좀처럼 낫지 않게 된다. 이것은 공기 중의 바이러스가 기관지나 호흡기관의 점막에 흡착되었을 때 백혈구 호흡기관과 연결된 혈액의 혈류가 막혀 있으므로 백혈구가 바이러스를 물리치지 못하여 생기는 것이므로 엄지 손가락을 지압하거나 비벼서 혈류를 개선하면 질병이 낫게 된다.

  설령 현재 감기나 비염, 기침 등과 같은 호흡기 질환을 앓고 있는 사람도 지압을 하여 엄지 손가락 끝을 둥글고 통통하게 만들면 빠르게 질병이 낫는다. 이때 지압하는 방법은 엄지 손가락 첫 번째 마디를 손바닥을 향하게 접힌 후 팔목 방향으로 세차게 접어 누르면 몹시 아픈 통증을 느끼게 된다.이상이 없는 사람은 눌러도 통증이 없으나 혈류가 막힌 경우에는 눈물이 핑 도는 통증을 느끼게 되는 데 수 차례 반복할수록 통증이 줄어들게 되고 아프지 않으면 질병이 낫는다. 또 반대로 젖히거나 녹색 화살표 1, 2의 방향으로 자주 눌러주면 손가락 모양이 왼쪽의 정상적인 형태로 바뀌면서 질병이 낫는다.

  질병이 있는 사람들은 오목한 엄지 손가락 부분을 누르면 누른 모양이 오랫동안 복원되지 못하거나 솟아오르는 속도가 느릴수록 바이러스형 질병에 취약하다. 가장 좋은 방법은 혈류침으로 엄지 부분의 혈전이나 혈농을 제거하여 혈류를 개선하면 서너시간 이후부터는 증상이 없어진다.

2) 금지 손가락은시력개선, 안면부종, 심장 등의 질병을 예방할 수 있다.

  금지 손가락 끝은 시각 장애나 안면 부종(여드름.종기), 심장 기능을 개선하는 혈류이다. 오른쪽 그림의 왼쪽 모양이 정상적인 금지 손가락의 모양인데 이 부분의 혈류가 막히면 왼쪽의 엄지 손가락과 같이 끝 부분이 좁아지거나 뒤틀리면서 뾰족한 모양으로 변형되게 된다.

  오른쪽 그림처럼 변형된 손가락에선 눈이 침침해지거나 컴퓨터의 모니터 보기가 두렵고 또 눈을 자주 깜빡거리거나 눈에 손이 자주 가게 된다. 또한 얼굴에 부종이 생기는 경우가 있기도 하는데 이것은 심장기능의 이상이나 눈으로 가는 혈류가 막혀서 생기는 현상이다.

  심장에서 눈으로 보내지는 혈류에 이상이 있어 산소와 양분의 공급이 미비하거나 보는데 사용한 이산화탄소와 노폐물을 회수하는 정맥의 기능이 떨어질 때 그림의 오른쪽 모양으로 변형되는 것이다.

  시각을 개선하는 방법은 지압을 하는 방법과 혈류침으로 노폐물을 제거하는 방법이 있는데 약간의 지압으로 시각을 개선할 수 있다,

즉, 금지 손가락 끝을 둥글고 퉁퉁하게 만들면 빠르게 질병이 호전된다. 이때 지압하는 방법은 금지 손가락 첫 번째 마디를 손바닥을 향하게 접힌 후 팔목 방향으로 세차게 접어 누르면 몹시 아픈 통증을 느끼게 된다. 정상적인 사람은 눌러도 통증이 없으나 혈류가 막힌 경우에는 눈물이 핑 도는 통증을 느끼게 되는 데 수 차례 반복할수록 통증이 줄어들게 되고 아프지 않으면 질병이 낫는다. 또 반대로 젖히거나 1)에서 설명한 엄지 손가락의 지압법 녹색 화살표와 유사한 방법으로 자주 눌러주면 손가락 모양이 왼쪽의 정상적인 형태로 바뀌면서 질병이 낫는다.

  시각에 문제가 있는 사람들은 오목한 금지 손가락 부분을 누르면 누른 모양이 오랫동안 복원되지 못하거나 솟아오르는 속도가 느릴수록 시신경에 이상이 있거나 이상 징후를 보이는 경우이다. 가장 좋은 방법은 혈류침으로 엄지 부분의 혈전이나 혈농을 제거하여 혈류를 개선하면 서너시간 이후부터는 증상이 없어진다.

4) 중지 손가락은 머리와 어깨결림 등 충추신경의 질병을 예방할 수 있다.

중지 손가락 끝마디는 사람의 머리에 해당되므로 두통이나  어깨결림 등 충추신경의 혈류를 개선할 수 있다.

   

왼쪽 그림의 질병형 중지 손가락 끝이 뽀족한 경우에는 대뇌 혈류가 문제될 수도 있으며 '가'부분의 첫 번째 마디가 유난히 부어오른 경우에는 목덜미나 어깨가 돌덩이 처럼 단단하거나 어적혈이 뭉쳐 있는 경우이다.

'나'부분이 심하게 굵은 경우에는 척추에 이상이 있거나 심장 기능이 저하되는 경우가 많은데 어릴적 경기를 제때에 다스리지 못하여 손가락 마디가 꿁어지는 현상으로 나타난 것이다. 이런 경우가 심해지면 자꾸만 마디가 굵어지다가 마침내 손가락을 굴신하기 어려울 정도의 류머티즘으로 병세가 악화될 수도 있다.

손가락 마디가 굵어지는 현상은 경기로 인하여 가장 움직임이 많은 관절에 농백혈이 조금씩 축척되어지는 현상으로 가급적 빠른 기일 내에 농백혈을 제거해 주는 것이 신진대사를 원활하게 하는 중요한 관건이다.

4) 약지 손가락은 폐와 소화기와 관련된 질병을 예방할 수 있다.

   약지 손가락 끝은 인체의 산소 공급이나 소화기관과 연관된 혈류이다. 그림의 왼쪽 모양이 정상적인 약지 손가락의 모양인데 이 부분의 혈류가 막히면 왼쪽의 약지 손가락과 같이 끝 부분이 좁아지거나 뾰족한 모양으로 변형된다.

  오른쪽 그림처럼 변형된 손가락에선 폐 관련 질환을 앓았거나 징후가 있는 경우가 많다. 특히 '가'부분의 뼈 마디가 굵은 사람은 더욱더 그러하다.

  가령 폐렴이나 폐결핵을 앓은 사람은 '가'부분을 손등방향으로 뒤로 젖히면 몹시 아픈 통증을 느끼게 된다. 이런 경우에는 자주 지압하여 계속적으로 아프지 않을 때 까지 뒤로 젖히면 심폐 기능이 강화되어 허파의 산소 섭취 기능이 높아져 신진대사가 원활해 진다. 또 약지 손가락 끝을 둥글고 통통하게 만들면 빠르게 질병이 낫는다. 이때 지압하는 방법은 약지 손가락 첫 번째 마디를 손바닥을 향하게 접힌 후 팔목 방향으로 세차게 접어 누르면 몹시 아픈 통증을 느끼게 된다. 정상적인 사람은 눌러도 통증이 없으나 혈류가 막힌 경우에는 눈물이 핑 도는 통증을 느끼게 되는 데 수 차례 반복할수록 통증이 줄어들게 되고 아프지 않으면 질병이 낫는다. 또 반대로 젖히는 지압도 게을리 해서는 안 된다.  질병이 있는 사람들은 오목한 약지 손가락 부분을 누르면 누른 모양이 오랫동안 복원되지 못하거나 솟아오르는 속도가 느린 경우에는 질병에 취약하다.

5) 소지 손가락은 발목이나 무릎과 같은 다리질병을 예방할 수 있다.

    소지 손가락은 하체의 혈류를 관장하는 손가락 부위이다. 그림의 왼쪽 모양이 정상적인 소지 손가락의 모양인데 이 부분의 혈류가 막히면 왼쪽의 소지 손가락과 같이 끝 부분이 좁아지거나 뾰족한 모양으로 변형되게 된다.

  오른쪽 그림처럼 변형된 손가락에선 다리에 이상이 있거나 안구 염증, 모낭염 등이 생길 수 있다. 특히 "가"의 첫 번째 마디가 굵어진 경우에는 반대편 발목에 이상이 있응 경우이고 "나"의 두 번째 소지 손가락 마디가 굵어진 경우에는 반대편 무릎에서 통증을 느끼거나 다칠 수 있으므로 예방하는 것이 좋다.

  현재 발목이나 무릎에 이상이 있는 경우에는 반대편 소지 손가락을 지압하여 바로 잡으면 증세가 호전된다. 또 소지 손가락 끝을 둥글고 퉁퉁하게 만들면 다리의 혈류가 개선되어 빠르게 질병이 낫는다. 이때 지압하는 방법은 소지 손가락 첫 번째 마디를 손바닥을 향하게 접힌 후 팔목 방향으로 세차게 접어 누르면 몹시 아픈 통증을 느끼게 된다. .

    8. 손을 움직여 건강을 찾자

손과 손가락을 움직일수록 신진대사가 원활해지고 건강할 수 있다. 신체의 모든 근육과 관절 신경조직 등들이 손과 연결되어 있으므로 손이나 손가락의 모양이 곧고 보기 좋은 모양을 유지하면 신체가 건강해 지는 것이다. 손이나 손가락은 움직인 만큼의 운동효과가 있다.

1. 먼저 자신의 손가락이나 특정 부위가 찬 곳을 주물러 혈류를 개선하면 증세가 개선된다.

2.손에 있는 뼈나 관절 부위가 굵어져 있거나 휘어져 있으면 주무르거나 눌러 바로 잡는다

3. 손바닥이나 손등을 자주 비벼 혈류를 개선한다.

3. 깍지를 끼워 평소 잘 닿지 않는 부위를 자극하여 혈류를 개선한다.

4. 깍지를 끼운 상태로 뒤로 최대한 젖혀 관절과 근육을 연성있게 만들어 전신의 관절과

    근육의 제대로 움직이게 하자.

5. 손과 손가락을 최대한 꼬이게 하여 근육을 연성있게 만들자.

6. 하루에 양말 한 켤레 정도는 손으로 세탁하여 혈류를 개선하자

 

206개나 되는 복잡 미묘한 뼈대로 이루어진 인체를 한뼘 남짓한 면적으로 세우는 것은 매우 힘이드는 구조적 조형이다. 더구나 직립하여 보행하거나 자유 자재로 움직인다는 사실 앞에 경의를 표하지 않을 수 없다.

발은 항상 지면과 맞닿아 주어진 목표를 향해 끊임없이 움직인다. 발은 손 다음으로 많이 사용하는 부위이며 손에 비하여 육중한 무게를 지탱하는 구조로 인하여 많은 에너지를 필요로한다. 그러므로 발끝까지 산소와 양분을 공급하는 혈관의 혈류가 원활하게 흐를 수 있게 하는 것은 건강에서 매우 중요한 요소이다.  발이 차갑거나 발끝의 혈류가 막히면 보행 장애를 유발하거나 군살이 생기기도하고 무좀 등의 피부질환을 앓게된다.

따라서 엄청난 임무를 수행한 발에는 자칫 쓰고 남은 이산화탄소나 요산 등의 노폐물이 모세혈관에 축척되면 발이 싸늘해지거나 땀이 범벅이되는 경우가 생기므로 평소 시간이 날 때 마다 발을 지압하여 혈류를 개선하는 것이 건강을 찾을 수 있는 밑거름이 된다.

우리의 선조들(자칭 양반들)은 운동은 상껏들이 하는 것으로 치부하여 움직임에 대한 거부 반응을 보여왔다. 그런데도 불구하고 장수의 삶을 살 수 있었던 것은 편안하게 앉아 시종일관 발바닥을 주무르는 것으로 대신하여 온몸의 혈류를 개선시켜 건강을 도모할 수 있었던 것이다.

    1. 발지압의 역사   

발의 건강법의 역사는 지금으로부터 약 4천여년전의 중국으로 거슬러 올라갑니다. 그 당시 중국의 의원들은 침술 이외에도 발바닥의 혈도를 안마하는 요법을 통하여 인체의 질병을 다스렸다고 합니다. 이때부터, 발의 중요성은 이미 의술의 한 분야로써 의학적으로 인정받고 있었던 것입니다.

발건강법이 기록되어 있는 문헌은 중국의 전통의학서 중, '황제내경'이라는 책의 소녀편에 기록되어 있는 관지법 혹은 족심도에서 그 기원을 찾아볼 수 있다.  또 중국 고대의학서 '중의경전'은 '발은 제2의 심장'으로 지칭, 인체에서 중요한 부위로 진단하고 있습니다.

 한나라 시대의 화타라는 명의가 진나라 시대 이전의 관지법 을 재연구하여 관지법보다 향상된 화타비급을 창안하였고, 이것이 현재 불리워지고 있는 족심도의 시조가 되었습니다.

그 이후 화타비급이 당나라 때 일본으로 전해 들어가 오늘날의 침술과 족심도가 되었고, 이후 원나라 때에는 흘태비열이라는 사람의 '금난순경' 과 활백인심사경발휘에 나와있는 발반사 치료학설이 유럽을 전해져 오늘날의 유럽식 발건강법의 시조가 되었습니다.

근대에 와서는 1913년 미국인 의사 윌리엄 피트제럴드(Willian Fitzerld)가 현대의학에 근거한 발에 관한 연구를 정리하여 "Foot Zone Theraphy"라는 이론으로 의학계에 연구 논문을 발표 하여 세계의학인의 관심을 집중시켰고, 그 이후 그의 이론이 유럽으로 파급되어 유럽의 의학자들이 역시 발의 중요성을 공감하여 발에 관한 전문적인 연구를 경주 하여 이에 관한 연구논문을 속속 발표하게 되었습니다. 특히 독일의 의학자인 Hanne Maquarde는 연구에 그치지 않고 발건강법을 행하는 방법까지 구체적으로 발표하기 에 이르렀고, 이로써 발건강법은 일반인들에게 알려지기 시작했습니다.

또한, 스위스 출신의 간호사 Hedi Masfret은 중국에서 선교사로 근무한 후 귀국하여 중국에서의 경험을 바탕으로 하여 발안마요법에 관한 "Good Health for the future"라는 책을 펴냄으로써 일반인들에게 발건강법이 본격적으로 전파되는 계기가 되었고, 이후, 미국의 경우 40여년전부터 약과 수술에 의존하지 않고 자연치유력으로 병을 고치는 대체요법으로 광범위하게 보급되고 있으며, 대만에서 선교활동을 펼치던 스위스 국적의 Fr. Josef Eugster신부가 자신의 고질병인 무릎의 류마치스 관절염을 발건강법을 통하여 치료, 완치한 후 1982년 자신의 체험을 바탕으로 한 임상경험을 발표하면서 발 건강법은 대중화롱의 새로운 물결을 타게 됩니다.

현재 유럽등 선진국에서는 일찍이 발의 중요성을 인식하고 오래전부터 발을 전문적으로 치료하는 '족부전문의' 제도가 활성화 되어 곳곳에서 발을 치료하는 병원을 쉽게 찾을 수 있으나, 우리나라에서는 94년부터 영동 세브란스 재활의학과, 한양대병원 재활의학과 같은 대학병원에서 '족부변형 클리닉' 이 생겨 전문적인 발치료에 눈을 돌리고 있는 실정입니다.

    2. 발지압의 원리  

 제2의 심장이라 불리는 발을 지압하는 원리는 발바닥과 발등, 종아리에 분포되어 있는 다양한 경혈 즉, 반사구를 자극하여 혈액순환을 촉진시키고 모세혈관에 쌓인 노폐물과 독소를 정맥으로 환원시켜 자연 치유력을 극대화시키는 요법입니다. 경혈이 집결된 곳은 몸 전체에 걸쳐 고루 분포되어 있는데, 특히 발부위에 가장 많은 약 7,000여개가 몰려 있으면서 인체구조의 각 부위와 밀접한 반응관계를 보인다.

발의 지압은 발에 집중되어 있는 경혈을 자극하여 경혈과 연관된 신체 도처의 기관기능을 촉진하여 혈류를 개선하여 자연적으로 병을 치유하는 방법이다 .

따라서 관련된 경혈을 누르고, 비비고, 문지르고, 주무 르고, 훑고 하여 발에 쌓인 유해한 노폐물을 부수고 녹여서 정맥을 통하여 신장으로 운반, 신장에서 걸러서 피를 깨끗이 하고 노폐물을 몸 밖으로 배출하게 되는 것입니다.

    3. 발지압의 특징   

7천개의 신경이 집중되어 있는 제2의 심장이라 불리는 발의 경혈을 자극함으로써 혈류를 개선하여 인체의 불균형을 해소하고, 스트레스를 줄이며, 몸을 근육을 이완케 해 혈액순환 촉진, 인체독소와 불순물 제거하여 산소와 양분을 원활하게 공급하여 세포를 재생하여 에너지의 충전과 창조력의 증대한다.

즉, 혈류의 개선으로 수면세포 또는 노후세포를 퇴출시켜 재생세포로 하여금 신진대사를 원활케 하고 에너지를 활성화시켜 인체 스스로의 자연치유력이 극대화 되도록 한다.

혈류가 개선되면 다이어트에도 효과가 있으며 지압시 함께 행하는 명상은 직관과 기혈 에너지의 흐름을 강화하게 된다. 발지압은 조금의 관심과 실천으로 질병을 사전에 예방할 수 있음은 물론 스스로 치료할 수 있다.

발은 아침부터 저녁 잠자리에 들기까지 끊임없는 자극을 받지만 편해진 현대생활로 인해 발의 자극은 점점 줄어들고 있으므로 일정시간을 발운동시간으로 정해주는 것이 좋다.

발바닥에는 비경, 간경, 위경, 담경, 신경, 방광경등 주요 신체기관과 관계된 모든 경락이 지나가고 있고 경혈도 30여개나 된다. 따라서 수많은 경혈을 자극한 이후 하루의 일과를 시작해 보면 하루가 달라질 수 있을 것이다.

    4. 발지압의 실예   

발지압은 항시 할 수가 있는데 다음의 몇가지 방법만이라도 배워두면 유용하게 활용할 수 있다. 흔히 자고일어나서 소변을 볼 때 발 뒤꿈치(까치발)를 들라고 하는데 이것은 엄지 발까락끝의 음푹 들어간 곳을 귀두라고 하는데 이곳이 자극되어 생식기능이 강화된다고 하며 여성도 이곳의 자극으로 같은 효과를 본다고 한다.

과음에는 엄지발가락의 발톱나온 곳에서부터 1cm되는 제2태돈혈과 발가락사이의 오목한 곳인 축빈혈을 여러차례 자극하면 두통과 구토증해소에 효과가 있다고 한다. 따라서 발가락을 폈다 오무렸다하는 움직임은 소화기관이 건강해지기도 한다.

금지발가락은 소화기와 연결되는 경락이 있으므로 위장내의 음식물이 부드럽게 소화되는데 도움이 된다. 잠자리에 들기전 발바닥 중앙부분(심포구)를 수분간 지압하면 신경성위염의 전조로 나타나는 발의 부종현상(붓는것)을 해소할 수 있다고 한다.

이런 자극이 아니더라도 발은 무조건 자꾸 만지면 건강에 매우 유익하다.

1) 두통은 발의 혈류가 막히거나 대뇌 혈류 장애로 인하여 생기는 경우가 대부분이다. 따라서 머리가 상쾌하지 않고 사고력이 둔해지며 집중력이 떨어질 때는 발바닥의 '신장'부분을 눌러준다. 보통의 두통에는 엄지발까락을 강하게 비비거나 발의 혈류개선을 위해 새끼발가락을 돌려주는 것도 효과가 있다.

2) 머리나 상체의 어깨결림, 자세의 불균형, 고혈압, 빈혈, 시력 손상 등에는 발바닥 전체를 주물러 주면 시원해진다. 팔과 어깨를 연결하는 금지발까락과 약지발까락 지압절을 자극한다.

3) 목덜미 뻐근함 근육의 과도한 긴장이나 나쁜 혈액순환으로 일어나는 증상이다. 중지 손가락 첫 번째 마디를 뒤로 젖히거나 비벼 주무르듯 지압을 하여도 높과가 높다. 또 엄지발까락과 발목을 빙글빙글 돌리거나 발바닥의 '목''어깨'부분을 잘 주무른다. 앉고서기운동법을 10회 반복해도 효과가 있다.

4) 위장장애시에는 엄지와 검지사이 쏙 들어간 '합곡'이란 곳을 눌러주거나 발바닥의 지압점 '위'를 지압하면 효과가 있다.

5) 눈의 피로는 금지손가락을 첫 번째 마디를 젖히고 비벼주면 눈의 충혈현상도 사라진다. 또 엄지와 금지발가락 사이 '행간'이라는 지압점을 눌러준다. 또 귓불은 인체의 머리에 해당되므로 아래쪽으로 세게 잡아당겼다 놓는 동작을 20회 정도 해도 효과가 있다. 발바닥으 '눈''신장을 비비거나 지압을 하여도 눈의 피로가 풀린다.

6) 숙취 술을 많이 마신 이튿날 갈증이나 두통, 전신무력감이 생길 때는 발바닥의 의'간''위''신장'부분을 자극한다. 술마시기 전에 미리 이 세곳을 잘 주물러 혈류를 개선해두면 숙취가 낮아진다.

7) 피로회복 또는 몸살 기운에는 엄지손가락과 약지 손가락 끝 부분을 주무르면 마음이 가라앉고 피로가 풀린다. 또 발목을 가볍게 회전시키면서 발등을 앞으로 당기도 효과가 있다.

8) 감기가 올 것 같은 예감이나 감기 비슷한 증상일 때는 발바닥의 '목'과 '신장'을 주무른다. 눈을 감고 뒤로 일직선으로 빨리 걷는 뒷걸음질은 다리의 혈류가 개선시켜 효험을 본다. 또 엄지손가락 전체를 주물러도 자율신경의 균형을 되찾아 감기를 예방할 수 있다.

     5. 발지압의 방법   

발지압이나 자극의 방법은 손으로 지압하는 방법이 최상이나  브러시 마사지, 족욕, 겨자습포, 운동, 온구등으로 할 수도 있다. 이처럼 발을 지속적으로 자극하기 위해선 되도록이면 맨발상태로 있으면 좋다. 정원을 청소할 때 맨발로 하라는 것도 그런 발건강법의 하나. 발은 또 건강의 척도이기도 하다.

발이 누렇게 변하면 전반적인 혈류가 막힌 것이며, 발에 붉은 반점이 생겼다면 간장이 좋지 않는 것이며, 발이 검어지면 신장이상의 징조라는게 동양의학의 진단이다. 발이 차다, 열감이 있다, 땀이 솟는다, 붓는다, 저리다, 아프다등등의 증상은 모두 장기의 이상이 있는 것이다.

재미있는 것은 구두와 발자국소리를 들어보면 그 사람의 건강을 체크할 수 있다는 것인데 신발을 끄는 듯이 걷는 사람은 대개 심장이 좋지 않은 사람이라든가 건강상태가 최상일때는 구두굽이 일정하게 닳는다고 하는 설명들이 그것이다.

1 > 발지압을 하기전에 뜨거운 물에 발을 10-20분간 담가 근육을 이완시킨다.

- 뜨거운 물에 발을 담구는 것은 근육을 이완하여 모세혈관의 어적혈이나 농백혈을

묽게 만들어 지압시 혈류의 흐름을 좋게하기 위함이다.

2 > 두손으로 발을 감싸 쥐고 발목에서 발까락까지 10회정도 훑어 내린다.

- 산소와 양분을 공급해 주는 과정이다.

3 > 역으로 두손으로 발을 감싸 쥐고 발까락에서 발목으로 10회정도 훑어 올린다.

-  훑어 올리는 것은 심장을 향하여 노폐물을 보내는 작용을 한다.

4 > 한손으로 발목을 잡고 다른 한손의 엄지손가락으로 작은 원을 그리듯이 나사모양으로 움직이면서 발바닥 전체를 골고루 지압하면서 어루만진다.

- 이 때 아픈 통증이 있는 부위는 가급적 통증이 없어질 때까지 반복하는 것이 좋다.

5 > 양손의 엄지를 이용하여 발까락 사이의 골을 따라 눌러 강하게 지압을 한다.

- 이 때 아픈 통증이 있는 부위는 가급적 통증이 없어질 때까지 반복하는 것이 좋다.

6 > 발까락을 하나씩 잡고 잡아당기면서 회전을 시킨다.

- 이 때 아픈 통증이 있는 부위는 가급적 통증이 없어질 때까지 반복하는 것이 좋다.

7 > 양손의 엄지손가락으로 뒤꿈치에서부터 발가락방향으로 발바닥의 움푹 패인 부분을 힘주어 강하게 문지른다.

- 이 때 아픈 통증이 있는 부위는 가급적 통증이 없어질 때까지 반복하는 것이 좋다.

8 > 한손은 발목을 잡고 한손은 발끝을 잡고 360도 돌려 회전하는 동작을 10회 반복한다.

- 이 때 아픈 통증이 있는 부위는 가급적 통증이 없어질 때까지 반복하는 것이 좋다.

     6. 신발의 선택과 건강  

 신발의 선택은 건강 발의 건강과 직결된다. 발에 맞지않은 신발은 발뼈를 변형시키고 보행자세를 나쁘게 만들고 꽉 죄는 신발은 아킬레스건을 압박하고 발가락을 변형시킨다.

반대로 헐렁한 신발은 발꿈치가 걸리지 않으므로 아킬레스건 상부근육에서 무릎까지 영향이 미쳐 무릎이 아프고 쉽게 피로해진다. 발끝이 꼭끼는 신발은 정강이 바깥쪽이 아프고 결리게 된다. 발에는 건강을 좌우하는 경혈이 많이 집중되어 있다. 발에 잘 맞는 신발을 신고 올바르게 걸으면 이들 경혈이 자극되므로 내분비의 기능이 항진되며 아울러 노폐물도 신속히 제거되어 피로도 빨리 사라지게 된다.

신발선택의 10계명

1) 인체의 기운이나 에너지 낭비를 막고 피로감을 덜어주는 가벼운 신발을 선택할 것.

2) 지면의 특성에 따른 마찰계수가 높은 신발을 선택하여 잘 미끄러지지 않을 것.

3) 혈류개선을 위한 발가락이 굴신이 용이한 1cm의 여유 공간이 있을 것.

4) 신발내부의 습기나 공기를 배출하는 통기성 확보 및 외부의 물기가 투과되지 않을 것.

5) 신발 안창에 구김이나 요철이 있는지 직접 손으로 확인해 볼 것.

6) 발바닥의 중앙 장심부분이 지나치게 솟아오르거나 평평한 신발은 피할 것.

7) 신발을 올려 옆에서 보았을 때 힐의 각도가 전후로 기울어져 있는 것은 피할 것.

8) 신발모서리가 복사뼈와 발목에 꼭끼어 안으로 파고드는 것은 피할 것.

9) 발뒤꿈치가 지나치게 딱딱한 것이나 안으로 심하게 파고드는 것은 피할 것.

10) 신발은 발이 최대한 늘어난 저녁무렵에 살 것 - 아침에 늘어나는 경우도 있음 -

[오리온]

잘 보았습니다...