잘못된 다이어트의 유형

[푸른신호등]

잘못된 다이어트의 유형

1.관장 다이어트

관장을 해 장 속의 찌꺼기인 숙변을 제거하는 방법. 습관적으로 자주 실시할 경우, 자칫 건강을 해칠 수 있다. 인체의 장 기능은 정상적인 식사에 적응되어 있다, 따라서 비만 치료를 목적으로 관장과 세척을 자주 하면 장 기능의 정상적인 리듬이 깨져 만성적인 소화기 질환을 유발할 수 있다.

2. 삼투압 다이어트 -

소금, 된장, 살빼는 비누 등을 온 몸에 비누칠 하듯이 바르고 마사지해 삼투압 작용에 의해 살을 빼는 원리. 주로 염분이 많이 함유된 재료를 사용하는 이유는 소금으로 인해 배추가 저는 원리를 응용했기 때문이다. 이 방법을 사용하면 피하에 고여있던 수분이 밖으로 빠져 나오기 때문에 일시적인 위축 현상이 일어나 살이 빠지는 것처럼 보이지만 비만의 원인인 지방 분해도 이루어지지 않고, 피부의 수분까지 빼앗아 건조하게 만들 위험이 있다.

3. 분유 다이어트 -

식사를 금하고 분유 만을 섭취할 경우, 성인의 경우 분유 속 성분 중 50%를 차지하는

유당이 소화되지 않아 설사를 하게된다. 분유 다이어트 중 복통이 일어난다면

이는 소화기관에 문제가 생긴 것이다. 열량 흡수 만 줄어드는 것이 아니라 우유에 들어 있는 칼슘, 리보플라빈, 마그네슘 및 다른 영양소의 흡수에도 문제가 생긴다. 또한 심한 설사는 탈수를 일으킬 수 있고 심각한 장애를 가져올 수 있다

4. 사우나 다이어트 -

사우나 중에 체중이 일시에 줄어드는 이유는 지방이 아닌 수분이 빠져나갔기 때문.

장 시간 할 경우 체중조절은 커녕 피부노화를 촉진시킬 수 있다.

5.고단백 다이어트(일명 황제 다이어트) -

탄수화물 섭취를 줄이고 단백질 섭취를 늘리는 고단백 다이어트는 단기적으로는 체중감량효과를 줄지 모르나 장기적으로는 칼슘 흡수 기능 저하, 신장결석 위험 증가 등 심각한 부작용을 가져올 수 있다는 주장이 제기되었다. 미국 시카고 대학의 샬리니 레디 박사에 의하면,

고단백 다이어트를 하는 동안엔 소변의 칼슘함유량이 급격히 높아지고 신장 결석을 억제하는 구연산염의 함유량은 줄어들었다고 말한다. 소변에 칼슘이 많이 들어 있다는 것은 칼슘 흡수가 줄어들어 골다공증의 위험이 커짐을 뜻하는 것이라고 지적했다.

6.풍선 다이어트 -

식전이나 배가 고플 때 하루 20~30회 정도 풍선을 부는 방법으로 많은 에너지를 소비할 수 있으며 동시에 식욕을 억제할 수 있다. 그러나, 풍선을 부는 동안 뇌로 가는 혈관의 산소 공급이 일시적으로 감소하는 현상이 일어나기 때문에 장기적으로 할 경우, 심각한 후유증이 발생할 수 있다. 풍선을 부는 동안 뇌압이 상승할 수 있기 때문에 고혈압 환자나 편두통 환자는 절대 삼가야 한다.

7. 원 푸드 다이어트 -

일정 기간 동안 한 가지 식품 만 먹어 살을 빼는 방법. 대표적인 식품이 사과, 포도, 꿀 등을 사용하는데 이 식품들이 특별한 효능이 있는 것이 아니라 단순히 열량 섭취가 줄어 살이 빠지는 것이다.원 푸드 다이어트는 효과는 일시적이고 다시 음식을 섭취하면 빠른 속도로 살이 찐다는 것을 잊지 않도록. 한 가지 영양소 만을 공급하면 체내 대사에 균형이 깨져 무리가 가고 건강을 해칠 수 있다. 독소의 유형에 따른 비만의 종류

1.어혈형 비만

몸 안에 나쁜 피가 고여 살이 찌는 유형으로 몸 안에 어혈이 생기는 원인은 혈액의 흐름이 원활하지 못하기 때문이다. 이렇게 생긴 어혈은 기의 흐름을 방해하고 장부의 기능을 저하시킬 뿐 아니라 특히 여성의 자궁 관련 질병을 유발한다. 또한 대사 기능을 방해하여 찌게 만드는 독소로 작용한다.어혈형 다이어트 프로그램은 단순히 체중만 감소시키는 데 목적이 있는 것이 아니라 탁해진 피를 깨끗이 하고 체질을 바꾸어 다시 살이 찌는 것을 방지하며 더 건강해 지도록 하는 데 있다.

① 어혈형 비만 타입의 증상;

몸이 차고 손발이 저리며 다리에 쥐가 잘 나거나 수족이 마비되는 증상이 있다.생리 불순 또는 생리혈이 덩어리지거나 생리통이 심해지는 등 자궁관련 증상을 보인다. 스치기만 해도 멍이 잘 들고 피부색이 점점 까매지거나 입술색이 파래지고 허리가 아프다. 특히 자궁 절제술, 인공유산을 많이 한 여성 중에 많으며 어혈로 인해 비만으로 이어지기 쉽다

잘못된 생활 습관 또한 어혈을 만든다. 불규칙한 식습관과 인스턴트 음식의 남용, 바르지 못한 자세, 스커트와 배꼽티, 꽉 끼는 속옷 착용 등은 아랫배를 차게 하고 혈액 순환을 방해하여 자궁 관련 질병을 유발하기 쉽다. 어혈형 비만 환자는 시너지 디톡스  프로그램과

클로로필 오메트리에놀 과 병행하면 효과를 배가할 수 있다.

②어혈형 환자에게 도움이 되는 해독 식품:

어혈이 몸 속 대사 기능을 방해하기 때문에 어혈형 환자는 소화 기능이 약하고, 변비에 잘 걸린다. 소화를 돕는 섬유질이 풍부한 식품 중심으로 식단을 짠다. 신선초, 컬리 플라워, 양배추, 고구마, 감자, 미나리, 미역, 팥, 김치, 키위, 사과 등이 좋다.

2. 수독형 비만;

수독형은 몸 밖으로 배출되지 못한 수분이 독소로 작용해 부어서 살이 찌는 유형.

① 수독형 비만 타입의 증상:

손가락으로 허벅지를 눌렀을 때 움푹 들어가 한참 있다가 정상적으로 된다면

일단 부종을 의심해 보아야 한다. 안먹어도 부기가 지속되고, 온 몸에 냉기가 느껴지며

어딘지 모르게 부은 느낌이 지속된다. 체중의 변화가 심하여 아침과 저녁의 차이가

무려 1~2킬로그램 정도인 경우. 저녁에 주로 하반신이 부어서 살이 아플 정도로 탱탱해지는 경우. 몸이 무겁고 소변 색깔이 진해지며 횟수가 줄거나, 눈가가 푸석푸석한 느낌이 있다.

수분을 정상적으로 배출하지 못하는 사람이 필요 이상으로 물을 많이 섭취하면 쓸데없는 수분이 몸 안에 축적되어 썩으며, 이것이 수독이 된다.

② 수독형 환자에게 도움이 되는 해독 식품

수분 대사가 원활하지 못해 부종과 냉증 증상을 이뇨 작용이 뛰어나고 수분 배출을 돕고

수분 대사를 빼주는 데 효과적인 식품 중심으로 식단을 구성한다. 호박, 바지락 조개, 수박 팥, 다시마, 미역 마른 버섯, 토마토, 부추, 양파, 깻잎, 연어 등

3. 담음형 비만;

담음이란 신진대사에 장애가 생겨 수분이 정상적으로  필요한 곳으로 이동하지 못하고 정체되었다가 각종 노폐물과 함께 걸쭉하고 탁한 상태로 경락, 피부, 복부, 심장, 혈관 등에 쌓이는 것이 담음이 에너지 대사를 막아 살이 갑자기 찌고, 굶어도 살이 잘 빠지지 않는 체질이 된다.

① 담음형 비만 타입의 증상:

담음형은 위장의 기능은 좋은 편이어서 과식하는 경향이 있는 반면, 배설 기능이 상대적으로 약한 체질이기 때문에 담음으로 인한 대사성 질환이 발생하여

이것이 더욱 악화되면 풍을 유발한다. 누렇게 뜨고 눈 밑이 검게 그늘이 지며, 변비와 복통이 잦다. 담음은 우리 인체 곳곳에 영향을 미쳐서 어지럽고 두통을 유발하며 속이 거북하고 안먹어도 배가 부르고 사지가 무겁고 시리며 만성피로감을 비롯한 만병의 원인이며 비만을 유발하는 중요 원인이다

 

② 담음형 환자에게 도움이 되는 해독 식품: 

담음형 식단은 담음을 몸 안에서 제거하고 피를 맑게 기와 혈액의 순환을 원활하게 해줄 수 있는 식품과 깨끗한 혈액을 보강해줄 수 있는 식품으로 구성한다. 두부, 간, 밤, 연근, 당근, 대두, 부추, 표고버섯, 양파 고추, 생강, 바지락 조개, 굴, 대구, 대합, 쇠고기, 양고기 등.