🍒상유심생.🍒 🍎몸도 청춘🍎👏하루 일분👏

[보문산인(대전)]

🍒[ 상유심생(相由心生) ]🍒
ㅡ 나의 얼굴은 마음에서 생긴다 ㅡ


마의상법(麻衣相法)'이라는 책에는 상유심생(相由心生) 이라는 사자성어가 나온다.

옛날 중국 산동(山東)에 한 조각가가 있었는데,
외모가 아주 잘 생긴 사람이었다고 합니다.

그는
요괴나 귀신과 같은 것들을 조각하길 좋아했고,
그의 작품은
모양이 아주 생동감이 있어
많은 사람들이 앞다퉈 구매했다는데...

세월은 흘러갔고
장사도 잘 돼 적지 않은 돈도 벌었다.


그러던 어느 날,
우연히 거울에 비친 자신의 모습을 보니,
잘 생겼던 얼굴은 간데 없고
몰골이 괴상하게 변해 있었다.
그는 예전의 자신의 모습을 찾고 싶어
두루 유명한 의사들을 찾아다녔지만,
아무 효과가 없었다.


어느 날 우연히
한 사찰에 들르게 되고,
그곳 주지 스님의 충고를 들었다.

"내가 당신의 소원을 들어줄 수는 있지만,
대신 조건이 있소.
반드시
각기 다른 모습의 관음상을 여러 개 조각해서 내게 주어야 하오."

조각가는
자신의 소원을 이루기 위해,
주저 없이
스님의 조건을 받아들였다.

이리하여 그는
끊임없이 관음보살의 모습과 표정을 연구하기 시작했으며,
이를 자신의 작품 속에 표현하고자 노력했다.


半年이 지난 後
그는
각기 다른
모습의 관음상을 만들어냈고,
다시 스님을 찾아가게 된다.
그러자 스님이
빙그레 웃으며 이렇게 말한다.

"거울을 한 번 보시오.
당신의 얼굴은
자비롭고 선량한 것이
마치 관음보살처럼 보입니다."


그제야 그는
자신의 얼굴 모습이 단정하고 장중하게 변한 것을 발견했다고 합니다.
그토록
고치고 싶었던 얼굴이 저절로 좋아진 것이다.

사람은
각자의 얼굴에
세월의 흔적을 새기며 삽니다.


아브라함 링컨이 대통령이 된 後,
내각을 구성할 때
비서진으로부터
어떤 사람을 추천 받았는데,
그 사람 얼굴을 보고는 거절을 했다고 합니다.

​거절한 이유를 묻자
링컨은 이렇게 말했다고 합니다.
"뱃속에서 나올 때는
부모가 만들어준 얼굴이지만,
그 다음부터는
자신이
자신의 얼굴을 만드는 것입니다.
나이 사십이 넘으면
모든 사람은
자기 얼굴에 책임을 져야 합니다."


과학적으로 보더라도
심리 변화는
신경전달 물질의 농도 차이를 발생시키고,
근육은 표정에 변화를 만듭니다.
항상
신경질적이고 초조하고 우울했던 사람은 얼굴에
그 마음이 그대로 나타납니다.
늘 화를 내던 사람의 얼굴은
보기만 해도 무섭습니다.


지금 주위에 거울이 있다면,
자신의 얼굴을 한 번 보세요.

얼굴 단장을 하듯 보지 마시고,
그냥 전체적인 분위기를 봐 보세요.

여러분의 얼굴은 어떤가요?
모든 건 마음먹기에 달려 있습니다.

상유심생(相由心生).
"외모는 마음에서 생겨난다"는
뜻이다.

사람은
각자의 얼굴에 세월의 흔적을 새기며 산다.

우리가 지나온 세월,
생각과 가치관,
심리 상태의 모든 변화 하나하나가
얼굴에 흔적을 남긴다.

오랫동안
일정한 정서를 유지한 사람은 표정에 크게 변화가 없지만,
항상
초조하고 우울한 사람에게는
'불안한 얼굴'이 생긴다.

나이가 들수록,
자기 얼굴에 책임을 져야 한다고 하지요.
그 책임을 다하기 위해서라도
종종 거울을 봐야 합니다.

내 얼굴 속에
평온함이 있는지,
불안함이 있는지...

내 낯빛에 깃든
초조함이나 우울함을
유쾌함과 생동감으로 바꾸는 일이
자기 얼굴을 바꾸는 길입니다.

오늘도
당신이
좋은일을 생각하시면
좋은 얼굴이 된다는
평범한 사실을 기억하는
하루가 되시길
소망합니다.


( 옮겨 받은 글 입니다 )

🍎너무 좋은 글 입니다
꼭 끝까지 읽어보시기바랍니다🍎


🟪마음이 청춘이면
몸도 靑春이 된다.🟪

🌾인간은 움직이지 않으면 쉽게 老化 된다.
인간의 수명이 얼마나 되는가 ? 하는 논리는 예로부터 있어 왔다.

성경에는 수명이 120歲로 나온다.
(창세기 6章 3節) 현대 의학자들도 비슷하게
125歲 까지로 보고
있는 것 같다.

통계청에서도 현재 65歲를 넘은 사람의 평균 수명이 91歲고 발표한 것을 보면,
人生 칠십은 옛말이고, 人生 百歲 시대가
온 것만은 분명해
보인다.

요즘은 또 '人生 百年 四季節說' 을 이야기하는 사람들이 많다.
25歲까지가 '봄(春)', 50歲까지가 '여름(夏)', 75歲까지가'가을(秋)', 100歲까지가 '겨울(冬)' 이라는 것이다.

이에 따른다면 70歲
노인은 단풍이 가장
아름다운 만추 쯤 되는 것이오,
80歲 노인은 初겨울에 접어든 셈이 되는 것이다.

東洋에서와 같은
回甲 개념이 없는
西洋에서는 대체로
노인의 기준을 75歲로 보는 것 같다.
그들은 65歲~ 75歲까지를 'young old' 또는 'active retirement(活動的
隱退期)' 라고 부른다.사회생활을 하기에 충분한 연령이라는 것이다.그러나 이러한 육체적 연령 보다도 더 중요한 것이 정신적인 젊음일 것이다.

유대系 미국인 시인 사무엘 울만은
일찍이 그의 유명한 詩, '청춘(Youth)'에서 이렇게 노래했다.

청춘이란 인생의 어떤 기간이 아니라 마음의 상태를 말한다.때로는
20歲 청년보다도 70歲로 노년에게
靑春이 있다.

나이를 더해 가는 것만으로 사람은 늙지 않는다.
이상과 열정을 잃어버릴 때 비로소 늙는다.

96歲로 타계한 세계적인 경영학자 피터 드러커는 타계 직전까지강연과 집필을 계속했다

페루의 민속사를 읽고 있으면서, 아직도 공부 하시냐고 묻는 젊은이들에게 '
인간은 호기심을 잃는 순간 늙는다'는 유명한 말을 했다.

1973年, 96歲로
他界한 금세기 최고의 첼리스트 파블로 카잘스는 93歲 때 UN에서 조국 카탈루냐의 민요인 '새의 노래'를 연주하고
평화에 대한 연설을 하여 세계인들을 감격하게 했다.

이들보다 나이는 적지만 금년에 만 79歲인 세계 제일의 테너 플라시도 도밍고는 최근 "이제
쉴 때가 되지 않았느냐?"라는 질문에'쉬면
늙는다(If I rest, I rust)' 라며 바쁜 마음(busy mind) 이야말로 건강한 마음 (healthy mind )이라며 젊음을
과시했다.

이들은 한결같이 젊은이 보다 더 젊은 꿈과 열정을 가지고 살았다.

정신과 의사들은 말한다.'마음이 청춘이면 몸도 靑春이 된다'.
'이 나이에 무슨… 이라는 소극적인 생각은
절대 금물이다. 노령에도 뇌세포는 증식한다.'

'죽을 때까지 공부하라'.확실히 '늙음'은 나이
보다도 마음의 문제인 것 같다.

물론 생사는 우리 마음대로 할 수 있는 것이
아니다.
그러나 일할 수 있고
다른 사람에게 도움을 줄 수 있을 때까지 살 수 있다면 감사한 인생이 되지 않겠는가 ?

항상 젊은 마음을 가지고 끊임없이 새로운
일에 도전 하면서
바쁘게 사는 것이 젊음과 장수의 비결인 것 같다.

🧿뇌(腦) 노화 늦추는 방법👉

80세 넘어서도 말이
젊은이 못지않게 빠르고
대화에 쓰는 단어가
풍부한 사람들을 본다.

고등학교 졸업 학력이지만, 은퇴(隱退) 후에 새로운 직업이나 배움에 뛰어드는 ’70세 청년'도 있고,영어 수상 소감으로 전 세계를 휘어잡은 시니어 윤여정도 나온다.

반면 박사(博士) 공부까지 한 사람이 70대 중반에 치매(癡呆)로 고생하는 경우도 꽤 있다.

나이 들면서 어쩔 수
없이 생물학적(生物學的)으로 퇴화하는 뇌를 "닦고 조이고 기름"치면, 노화를 늦춰가며 총명하게 지낼 수 있다.

💠뇌(腦)는 어떻게 늙어가나?
약 70세부터 사용하는 단어 수가 준다.말하는 속도나 대화 구성 등
언어(言語) 능력(能力)도 떨어지기 시작한다.
상황을 판단하고 정보를 처리하는 능력(能力)은 다만 특별한 질병이 없다면, 80세 정도에도 유지된다.

시간이 점점 길어져도, 기다리면 제대로 그런 일을 마친다.나이 들어 뇌 신경세포 수는 감소(減少)하나,
그 안에서 새로운 신경망을 만들어서
뇌 기능을 보상토록 한다.

기억력(記憶力)은 최신 것부터 떨어진다.새로 만난 사람의 이름이나 어제 먹었던 메뉴가 잘 생각이 나지 않는다. 이른바 휘발성 기억력이
낮아진다.

70세가 넘어가면 뇌 혈류량이 젊었을 때보다
20% 정도로 감소한다.
뇌혈관 동맥 경화로
혈관이 좁아지는 탓이다

담배를 피우거나, 고혈압. 고지혈증·고혈당 등이 있으면 뇌 혈류(血流) 감소가 촉진(觸診)된다.
이 때문에 초고령에서는 혈관성 치매가 원인(原因)을 알 수 없는 알츠하이머 치매만큼 발생한다

하루 두 잔 이 상의 음주는 뇌 기능 감소를 증가(增加)시킨다.

💠끊임없이 머리를 굴려야 뇌가 싱싱!
눈·귀·코·입이 즐거우면, 뇌에도 좋다.보기에 좋은 것을 많은 사람이 보고, 즐거운 것을 많이 듣고, 맛있는 음식(飮食)을 자주 먹으면
뇌(腦)에 좋다는 의미(意味)다.

시력을 잃으면 사물을 잃고, 청력을 잃으면
사람을 잃는다는 말이 있듯이, 뇌는 시력과
청력의 자극으로 움직인다.

청력이 떨어지면 보청기(補聽器)로 만회하고, 시야가 뿌예지면, 백내장(白內障) 수술 등으로 시력과 시야를 회복(回復)시켜야 한다. 모두
뇌(腦)를 위해서다.

맛을 음미(吟味)하며 씹어 먹는 食事가 뇌를 크게 자극한다.이를 위해 위 아래 맞물리는 치아(齒牙)를 최대한 많이 보존해야 한다.치아(齒牙)를 잃었으면 임플란트로 채워, 씹는 능력(能力)을 유지해야 한다.

호기심은 뇌를 끝까지 작동시키는 온(on) 스위치다. 매일 다니던 길거리를 산책(散策)하더라도 평소와 다르게 새로 바뀐게 있는지 유심히
관찰(觀察)하며 다니는 게 좋다.

새로 생긴 가게가 있으면 들러보고, 어디서
어떤 물건이나 식품(食品)이 싸고 좋은 것을
파는지 알아보러 다니면뇌 기능이 활성화된다.

다양한 책 읽기와 그림 보기, 음악 감상 등 예술적 경험은 새로운 신경망을 만들어 생각을
풍부하게 하고, 사고(思考)를 유연하게 만든다.

외국어 같은 처음 접하는 학습은 깨어 있는
뇌세포를 늘리는데 가장좋다.

매일 하던 것을 아무
생각 없이 반복하는
생활은 뇌세포를 오프(off)로 만들어 노화(老化)를 촉진한다.

카드놀이, 낱말 맞추기, 산수 풀이 등 일부러
시간 내 머리 쓰기를
꾸준히 하는 게 좋다.
고스톱, 파크 골프 같은 게임은 최고다.

여러 사람과 지속해서 교류(交流)하는 것도 뇌를 깨운다.대화(對話)에 참여하려면 뉴스도 자세히 보게 되고, 바깥출입 하려면 옷 매무새도
챙기게 된다.

거동이 불편해지는 초고령에서는 멀리 있는 친구나 식구보다, 동네서 어울리는 사람들이
더 소중(所重)하다.

나이가 많이 들수록
학연·혈연·직장 등 연고 중심 어울림보다, 지역중심 어울림을 늘려야 한다.

뇌는 저수지와 같다.
평소에 저수지에 물이 충분히 차 있으면 가뭄이 와도 버틴다.

일상에서 머리를 끊임없이 굴리고 오감을 즐겁게 하며 살면, 뇌(腦)가 싱싱해진다.

▪️출처: 김광준 연세대 병원 노년내과 교수▪️

⛑️하루 1분⛑️

[썸바디(오산)]

몸과 마음을 가꾸는 것은 노소가 따로 없는 듯 해요. 파이팅!
새봄맞이 좋은 글들 잘 읽었습니다.

[보문산인(대전)]

새봄맞이
잘 하시고
삼월
마무리
잘 하세요.
감사합니다!

[비서실장]

굿모닝 좋은아침입니다 좋은말 잘읽었읍니다 한주시작 월요일 힘차게하루 보네요

[보문산인(대전)]

벌써
삼월 막주.
즐건
한주되세요!
감사합니다!

[박강수]

🌲 상유심생이라 ~^^
감사합니다.
고우신 글과
이미지 잘보고 갑니다.
칠순 생신 ^^
다시금 축하드립니다.

[보문산인(대전)]

거듭
계속
감사합니다!
즐건
한 주 되세요!

[장불재 / 광주 광역시]

칠순생신을
다시한번
진심으로 축하드립니다
항상 건강하십시요

[보문산인(대전)]

퇴원을
축하드립니다.
항상
감사합니다!
건강하세요 ♡

[스마일 (서울 )]

가을에 접어든 나이
쭘 쓸쓸하지만
힘차게 월욜 아침
맞이합니다
좋은 하루 되세요 💚

[보문산인(대전)]

편안한 나이.
아쉽게
삼월을 보냅니다..
감사합니다!

[사여사]

일찍 일어나셨네요?
어제이어 오늘까지

감사합니다
ㅎ
윗글은 읽어보고 나갑니다
감사합니다 💕

[보문산인(대전)]

즐건 여행
계속
행복하세요 ♡

[이모(청주) 운영자]

3월도 끝자락을 향해 달리네요
거울을 들여다보니
웬 쭈글탱이 할망구가ㅎㅎ
늘 긍정으로 살려고
노력합니다
좋은글 좋은정보
오늘도 감사하며
하루출발합니다

[보문산인(대전)]

연일
수고하셨습니다.
늘
감사합니다!

[한이수(당진)]

상유심생이라 ~^^
감사합니다.
고우신 글과
이미지 잘보고 갑니다.
칠순 생신 ^^
다시금 축하드립니다

[보문산인(대전)]

한이수님
항상
감사합니다!

[청솔 (인천)]

멋진글 잘 숙지하고.지난날을 돌아봅니다.
나이에 맞는 운동과 생활로
가꾸어 나아가야 겠네요 .
즐겁게 노년을....
파이팅~~

[보문산인(대전)]

또
즐건
한주
활기찬
월요일되세요!
감사합니다!

[엘사(서울)]

'오늘도
좋은글 읽으며
긍정적인 생각으로
하루 시작합니다.
너무 빠르게 지나가는 세월
야속하지만 순리대로 물 흐르듯이 좋은생각만 하면서
좋은시람들과 소중한 인연 어디가 끝인지 모르겠지만
노력하며 살겠습니다.

오늘부터
1분 투자 귓볼 마사지해서
건강 잘 챙겨보려구요

늘
감사합니다

좋은하루 되세요 ~~^^

[보문산인(대전)]

좋은
3월
막주.
사랑가득
월요일되세요!

감사합니다!

[초아(전주)]

보문산인님
오늘의묵상
감사드립니다
늘고맙습니다

[보문산인(대전)]

초아님!
봄비오는 오후
즐겁고
행복하세요!

[이사장]

보문산인님
상유심생
나의 얼굴은 마음에서 생긴다
좋은일을 생각하면 좋은얼굴이 된다는 사실을 기억하는 하루가 되시길 소망합니다

몸도 청춘
항상 젊은 마음을 가지고 끊임없이 새로운 일에 도전하면서 바쁘게 사는것이 젊음과 장수의 비걸이다
좋은글 잘읽었습니다
감사합니다

[보문산인(대전)]

주말에
수고많으셨습니다.
푹
쉬셨나요.

감사합니다!

[이사장]

감사합니다
하루종일 피곤해서 잠을 잤는데도 피곤 하네요
덕분에 잘먹고 잘놀다 왔습니다 감사합니다

[보문산인(대전)]

덕분에
감사합니다!