<P>안녕하세요~</P>
<P>이번에 첨으로 프로틴 보충제를 사서 먹기시작한 고등학생입니다..ㅎㅎ</P>
<P>프로틴은 일단 삿는데요</P>
<P>섭취방법에 대해서 정확히잘몰라서요.. 어떻게 먹는게 가장 효율적인지좀 답해주세요 ^^;;</P>
<P>운동은 일주일중에 한 삼사일 정도하구요..</P>
<P>대충 하루 스케쥴은..</P>
<P>아침 6시에 일어나서 아침으로 대충 씨리얼 같은거먹구,</P>
<P>학교는 7시에나가서 학교에서 점심 12정도에먹구요..</P>
<P>집에는 4시반정도에 오는데요... </P>
<P>집에와서 저녁은 5시 반에서 6시정도에먹구..</P>
<P>그리고 운동을 가게되면 7시정도에가서 한시간 반하구오구요..</P>
<P>안가게 되면 그냥 집에있다가</P>
<P>잠은 한 11시 정도에자는데요..</P>
<P>그럼 운동 하는날과 안하는날 따로따로 보충제 먹는 시기 좀 알려주세요..</P>
<P>만약에 운동 안하는날은, 그때도 보충제 먹어야되나요??</P>
<P>잘아시는분 답변해주심 감사합니다 ^^</P>
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첫댓글 프로틴 섭취 방법은.. 기상직후,아침점심사이,점심저녁사이,취침전으로 한스푼씩 드시고 운동직후에는 2스푼까지 좋습니다... 운동안하는 날에는 운동후의 섭취만 없애면 되겠죠? ^^