밤에 다리의 경련을 방지하는 방법 한가지

[두메]

다른 카페에 쓴 내용입니다.  지난 번에 다리 경련이 일어 났을 때 처치하는 방법을 말씀드렸습니다. 오늘은 일어나지 않도록 하는 밥법을 말씁드리겠습나다,

제가 말씀 드리는 것은 어느 책이나 남의 말을 듣고 쓰는 것이 아니고, 제가 이것 저것 해보고 확실한 효과가 있을 때에 한 분이라도 고통에서 조금이라도 벗어나시라는 바램에서 쓰는 것입니다.

저는 말기 증세여서 하루 밤에 몇 번이나 자세를 바꿀 때 마다 다리의 경련이 일어나 깝짝 놀람은 물론이고 아픔의 고통에 시달려야 하는 것을 겪었습니다. 그래서 의사님한데 말씀을 드렸드니 '카마제핀정'약을 처방애 주셔서 복용했드니 처음에는 얼마간 효과가 나서 안심했는데 일정 기간이 지나니까 또 일어나드랍니다. 그래서 저 나름대로 극복하기 위해 고민을 하면서 이것 저것을 시험삼아 해 보았습니다. 경련은 다리에 혈액순환이 잘 안되어서 일어나는 것이 첫째 원인이라 다리에 혈이 잘 통하는 운동을 잠자리에 들기전에 누워서 했습니다. 바로 '발목 젓히기'입니다. 누워서 두 다리를 쭉 뻗고 두 발을 붙여셔 발가락에 힘을 주어 발등쪽으로 당겼다가 발바닥쪽으로 젖히기를 합니다. 반복해서 50번 정도 해 보세요. 그 날 저녁부터 당장 90%이상 효과가 나타날 것입니다.. 그래서 아침에 잠이 깨면 일어나가 전에 한 번하고, 그 날 저녁에 잠자기전에 누어서 또 해 보셔요. 이번에는 100%효과가 날 것입니다. 중지하지 마시고 어려온 일이 아니니까 다리의 건강을 위해서 잊지 마시고 계속해 주세요..

<기쁨 주는 나무.> 까치는 옛부터 길조로 기쁜 소식을 전해 주는 새로 인식하고 있습니다. 제가 오랫동안 본 카페에 들리지 않아서 죄송한 마음에서 회원님들에게 기쁨을 드릴려고 게시를 한 것입니다 .                                                                              

[곰치]

경험에서 찾은 방법 알려주셔서 감사드립니다
그리고 아주 쉬운 방법이네요 약보다 효과 있으시니
다행입니다. 건강유지 하시길 응원합니다.

[Hyo-jin Bae]

[하하]

밤마다 종아리 쥐가 나서 몇번을 깨는데 좋은 방법 알려 주셔 감사합니다
오늘부터 당장 실행입니당
날씨가 덥습니다
모두 건강관리 잘 하시고
웃는날 되셔요

[두메]

한번 해보시기 바랍니다. 발목운동으로 혈액순환이 원활해 지니 경련이 일어나지 않은 것 같습니다. 계속해서 취침전에 누워서 하시고 또 잠이 깨실 때 하면 됩니다.

[나빌레라~]

좋은 정보 주셔서 감사드립니다
삼복 더위에 건강 유의 하세요~^^

[두메]

감사합나다.

[국가대표]

좋은 정보 고맙습니다. ^^~~