내몸을 위한 10분 족욕

[임홍지]

내몸을 위한 10분 족욕

작년부터였나? 족욕이다 반신욕이다 굉장한 열풍이었죠...

그 웰빙열풍에도 동요하지 않고 있던 제가 올해 몸이 별로 안좋아져서 내린 급처방..

바로 10분 족욕!! ㅋㅋㅋ

반신욕도 좋지만 욕조가 없는 사람도 많쟈나요..

그렇다고 반신욕을 위한 욕조를 사자니 낭비인것 같기도하고.. 시간이나 장소의 제약도 많구..

족욕을 위한 족탕기는 너무 비싸고.. -ㅗ-

꼭 해야한다면 집에서 간단히 세수대야에 발을 담궈 10분 정도를 할애하는 것 만으로도

몸이 개운해질수 있더라구요 :)   요즘 완전 맛들였어요 ㅋㅋ

 ** 족욕 방법은 굉장히 간단해요.. ( 세수대야만 있다면 대한민국 누구나 가능! )

☞ 족욕하기전 탈수현상 방지를 위해 물한컵을 마셔주고~

    세수대야에 약간의 뜨거운물(40도 정도가 적당)에 발을 복숭아뼈까지 담급니다.

    잠들기 전에 좋구요.. 겨드랑이와 이마에 촉촉히 땀날정도가 적당해요

    후 찬물로 한번 닦아주시는것이 좋아요~

☞ 원하는 장소에서 텔레비전,신문,책을 보면서 할수 있고 대화도 가능하며

    여자들 마술걸린 날에도 물론 가능~ 물도 반신욕에 비해 소량만 있음 되요 ^^

족욕을 하면 몸속까지 따듯해지고 좁아졌던 혈관이 넓어져 머리끝부터 발끝까지 혈액순환이 원활히 해준답니다.. 또한 몸이 따듯해지면 신진대사가 좋아져 체내의 노폐물을 땀과 함께 몸밖으로 배출해주구요

제가 현기증이 많이 일어나는 편이라 사우나 이용을 못하는데..

족욕은 현기증이 나거나 혈압에 이상있으신 분들에게도 좋아요..

또한, 어깨결림, 요통, 다리가 자주 붓는분, 아랫배가 찬 분, 생리통이 심한분에게도 OK

But.. 당뇨병 환자의 경우 심한 족욕은 안좋다고합니다..

       또한 과도한 음주후의 족욕도 안좋아요 -_-+

족욕을 할때 아로마오일이나 한방재료를 넣으면 좋답니다 :)

◎ 생리통이 있는 분

- 쑥이나 익모초가루를 넣어주면 좋아요.. 아랫배가 찬 분은 쑥 강추!

◎ 허리가 아픈분

- 두충이나 토사자 가루

◎ 어깨가 자주 결리는 분

- 뽕나무 잎과 계지를 가루내어 1:1의 비율로 섞어서 한스푼 정도

◎ 겨자가루 - 여름에 넣으면 발이 따듯해지고 살균기능도 있대요

◎ 식초 - 식초냄새가 덜한 사과식초나 감식초 3큰술정도.. 피부를 부드럽게 해줘요

◎ 호박물 -  비법대공개라는 프로에서 소유진씨가 말해준건데요..

                 호박을 버리지 않고 씨를 발라내 곱게 가른 후, 곡물가루와 함께 섞어

                 족욕 전에 부드럽게 다리를 마사지 해주면 다리붓기를 빼는데 효과가 있다네요