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<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1RXyj/538a76f2fca0e77910ffb9154a072dafc1f699fa" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1RXyj/538a76f2fca0e77910ffb9154a072dafc1f699fa" data-origin-width="1781" data-origin-height="432"><div class="figcaption">탁기 제거를 위한 사진입니다. 지우지 마세요.</div></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1RXyj/a3f2757d91760c8e4d9430521396eb59ce61a5b2" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1RXyj/a3f2757d91760c8e4d9430521396eb59ce61a5b2" data-origin-width="1211" data-origin-height="607"></div><p style="text-align: start;"><span style="color: #000000;"><b>슬로우조깅은 단순한 운동을 넘어</b></span></p><p style="text-align: start;"><span style="color: #000000;"><b>체력 강화와 정신 건강에 다양한 긍정적</b></span></p><p style="text-align: start;"><span style="color: #000000;"><b>효과를 제공합니다.</b></span></p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;"><span style="color: #000000;"><b>주요 효능을 살펴봅시다.</b></span></p><ul style="list-style-type: disc;" data-ke-list-type="disc"><li><span style="color: #000000;"><b>심혈관 건강 개선</b></span></li><li><span style="color: #000000;"><b>: 심장과 혈관을 강화하여 심혈관계</b></span></li><li><span style="color: #000000;"><b>질환 예방에 효과적입니다.</b></span></li><li> </li><li><span style="color: #000000;"><b>체중 관리: 칼로리를 소모해 체지방을</b></span></li><li><span style="color: #000000;"><b>줄이는데 도움이 됩니다.</b></span></li><li><span style="color: #000000;"><b>특히 꾸준한 슬로우조깅은 다이어트</b></span></li><li><span style="color: #000000;"><b>효과가 뛰어납니다.</b></span></li><li> </li><li><span style="color: #000000;"><b>근육과 관절 보호: 낮은 충격으로</b></span></li><li><span style="color: #000000;"><b>뛰기 때문에 무릎과 관절에 부담을 덜 주며,</b></span></li><li><span style="color: #000000;"><b>근육을 서서히 강화시킬 수 있습니다.</b></span></li><li> </li><li><span style="color: #000000;"><b>정신 건강 개선: 슬로우조깅을 통해</b></span></li><li><span style="color: #000000;"><b>스트레스가 해소되고, 우울감 완화와</b></span></li><li><span style="color: #000000;"><b>같은 정신 건강 효과도 기대할 수 있습니다.</b></span></li></ul>
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첫댓글
천천히 점심시간에 산책을 합니다.
걷는 자체가 아주 좋습니다.
걷기운동은 약간 빠르게 살짝 숨찰정도로 하는게 좋은줄 알았는데 슬로우워킹을 덕분에 처음 접해보네요^^; 좋은 글 감사합니다!
저번에 수험생 영상 무척 도움 많이 받았어요~
(시력 좋아지는 내용 항상 따라 하려고 노력 중이에요~^^)
항상 좋은 영상 내용들 올려주셔서 늘 감사드립니다~^^
요즘 한달째 슬로우 조깅을 하고 있는데,
매일 새벽에 테니스를 치는데 5천보를 뛰고
오후에 슬로우 조깅으로 5천보를 뛰었습니다.
아주 천천히 달려도 넙적다리 근육에 근력이
상당히 붙은 느낌이 나고 있습니다. 걷는 것보다
훨씬 더 좋은 효과가 있습니다.
당장 내일부터 해 보아야겠어요~꾸준히 따라 하면 정말 좋아질 수 있는 내용들 항상 감사드립니다~^^
조깅과 슬로우라는 단어가 조합할수 있다는 생각~너무 좋은대요.