건강에 관련된 고구마 효능

[문어해물탕llno2]

[고구마 효능]

1)노화방지 - 활성산소를 없애주기 때문에 세포의 노화가 되는 것을 막아줍니다

세포를 보호해주는 베타카로틴 성분과

자색에는 안토시아닌 성분이 들어 있습니다

2)탄수화물 / 미네랄 / 비타민 등 들어 있기에

칼슘이 풍부한 우유를 마시면 고구마에 들어 있는 미네랄 마그네슘으로 인해 몸에 흡수가 잘 이루어집니다

신체 에너지 활동에 도움이 됩니다

3)혈당 조절

고구마에 식이섬유가 들어 있기에 혈당을 체외로 배출을 해준다고 합니다

혈당의 급격한 상승을 막아 줄수 있습니다

식이섬유로 인해 장운동을 활발히 해주기 때문에 변비를 예방할 수 있어서

대장암을 미리 걸리지 않게 해주는 역활을 합니다

4)항암 효과를 보실수 있습니다

앞서서 말씀드렸던 베타카로틴과 카로티노이드는 항함 효과로 인해 암을 예방을 해준다고 해요

베타카로틴은 독소를 제거해주는 역활도 한다고 하네요

암을 예방하는 고구마중에는 자색 고구마가 좀 더 월등하다고 합니다

소화 기능이 떨어지는 사람은 소량의 고구마를 섭취를 해 주시고

너무 공복시에는 피해주시기 바랍니다

[삼월이]

감사합니다,,!!

[쿠우쿠우likesh]

좋은 하루 보내세요!

[암노깡]

고맙습니다.

[쿠우쿠우likesh]

감사합니다

[그라시스 김 종옥]

고구마 무척 좋아해요

[쿠우쿠우likesh]

저도 좋아하는 편이긴 한데 밤고구마를 더 좋아합니다

[계 정혜]

[쿠우쿠우likesh]

[우주로]

[문어해물탕ll]

밤고구마 추천드려요!

[여행친구]

속에 금덩어리가 !!!!

[문어해물탕ll]

진짜 금이면 좋을텐데요

[자산]

감사합니다 💞

[문어해물탕ll]

네^ ^

[BoOm]

감사합니다. ^^