스크랩 [참치통조림 요리] 매운 고추참치 오믈렛~

[신윤철선교사]

고추참치 오믈렛 만들기

안녕하세요~  오늘은 저희집 간단한 아침식사로 먹은

고추참치 오믈렛을 가지고 왔어요~  ^^

저희집은 맞벌이를 하는데다가

제가 신랑보다 출근이 더 빠르기 때문에

아침에는 최대한 간단하게 먹는걸 선호하는 편입니다.. ㅎ

아침에 설겆이 많이 나오는것이 불편하기도 하구요~

?

어느집이나 아침시간은 참 전쟁같잖아요~~?

늘~  아침에 10분만~ 5분만~  조금만이라도 더 자고 싶은 마음에

더 바쁜 아침시간이랍니다.

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그래서 더 사랑하게 된 휘리릭 간편요리들~~  ㅎ

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오늘은 영양만점 계란에

별다른 양념이 필요없는 고추참치를 넣어서

오믈렛을 만들었어요~  ^^

재 료

계란 4개, 매운고추참치 1개, 자투리채소(파프리카,피망), 소금 한꼬집, 케?

(2인분 분량)

자투리야채는 다져서 준비해 주세요~  ^^

참치는 매운고추 참치를 사용했어요~~

간이 되어 있어서 계란물에 따로 간을 안해주어도 맛있답니다.  ^^

1. 계란은 2개씩 따로 풀어서 준비해 주세요~

2. 한쪽에는 다진 야채와 고추참치를 넣고 버무려 주고

아무것도 넣지 않은 계란물에만 소금간을 살짝 해주세요~

3. 고추참치를 넣은 계란을 후라이팬에 붓고 스크램블을 만들어서 덜어내 주세요~

4. 소금간만 살짝 한 계란물을 후라이팬에 두르고

그위에 고추참치스크램블을 한쪽에 올린 후

반을 접어주세요~  ^^

5. ? 접시에 담고 케?을 뿌려주면 완성입니다.  ^^

매콤한 고추참치가 듬뿍 들어간 오믈렛~~

재료도 간단하면서 만들기도 쉽고~

아침에 먹으면 든든하기도 합니다.

오믈렛만 먹어도 맛있지만

좀 더 든든하게 드시고 싶으면

밥을 같이 볶아서 드셔도 좋아요~   ^^

위 동원 제품을 소개하면서 동원F&B로부터 무료로 제품을 받아 작성했습니다.

TheWell 우리들의 건강한 이야기(www.dongwonwell.com)