Day153

[코카콜라녀]

월요일 출근이 조금 빨라 따라서 일찍왔어요^- ^

오늘은

- 생토마토새우파스타

- 과일

카펠리니100g, 방울토마토65g, 새우60, 올리브15g, 파마산치즈5g, 카놀라유, 다진마늘, 소금조금

파스타면은 삶아건져서 카놀라유 두른 팬에 넣고 다진마늘, 소금 조금 넣고 볶다가 생토마토, 올리브, 새우넣고 볶다가

마지막에 파마산치즈5g 넣고 섞어서 담았어요^- ^

조절중이라 과일도 줄이고 사과220g담아서 절반먹고 구운빵 160g중 100g이랑 블루치즈 1개 두유한팩 195ml로 점심먹었구요~

넉넉히 챙겨다 나머지는 다른사람에게 나눠주었습니다.

오늘이 밴드체중 인증날인데 지난주 월요일보다 2.7kg감량했더라구요 여행전보다는 1.1kg 많은 상태입니다.

곧돌아오겠죠?

그럼 오늘도 즐다~뿅♡

[코카콜라녀]

아이반가워라!!!!!!
우리밴드♡

[sophia^^]

역시 바로 돌아오셨네요. 항상 응원하고 있습니다. 화이팅~^^

[코카콜라녀]

소피아님이당♡
감사합니다^- ^

[100세건강미인]

2.7kg 감량 축하드려요~^^
역시 빨리 돌아가고 계시네요!
오늘 파스타도 맛있어 보입니다~^^

[코카콜라녀]

새우라니 새우라니!!!!어머!!!!!!!
신나요..너무....새우..하아..

[47이되구말게쬬용]

너무 맛있고 이쁘고 건강하게 드시네요~ 저도 누가 이렇게 챙겨줬으면...

[코카콜라녀]

저랑 사셔야될거같....험험
아닙니다ㅋ

[코카콜라녀]

아닙니당 감사해요!!!!

[꼭뺄거야73]

도시락크기가 궁금해요~용량이 어느정도 되나요?

[코카콜라녀]

처음에는 1300ml정도 되는것을 사용했는데 요즘은 거의 890ml짜리 두통 사용하고 있어요~
두가지 용량 섞어 다니기도 하구요^- ^

[꼭뺄거야73]

적은 용량은 아니네요~ 전 오늘 520ml 3개들이 도시락 구입했거든요~ 도시락 싸다닐려고.....근데 요리는 영 자신이 없네요ㅜㅜ 다른건 대충 하겠는데 스파게티는 정말ㅜㅜ

[코카콜라녀]

파스타도 밥도 빵도 900이하는 제 식이에 좀 작아서요 ㅎㅎ 가끔 빵을 양껏 싸거나 식사에 비중을 더두면 작아서 다못넣길래890까지 맞췄어요!!
하다보면 어렵지않아요~!ㅎ

[꼭뺄거야73]

네~댓글 감사해요...빵은 어디서 구입하나요? 항상 건강빵이던데....

[코카콜라녀]

저는 베이커스필드제품 사다먹구요~
여기저기 체인이 있는데 가까운곳 가고있습니다^- ^2주에 한번정도 받아다 얼려서 먹고있어요~

[꼭뺄거야73]

아~~처음듣는 이름이네요ㅜㅜ 여긴 지방이라 없을지도...검색해봐야겠어요

[시원해보이는몸]

와~ 지난주 감량 많으셨네요 ^^ 이번주도 화이팅합시당 !!

[코카콜라녀]

네!!!!^- ^!!!!!!!!!!필승!!!!

[코카콜라녀]

100g에93kcal이라고 나와요^^

[미슐]

기숙사에 살아서 햇반을 먹으려하는데 커서 고민하는 와중에 햇반 흑미밥, 발아현미밥이 있더라구요! ㅎㅎ 두개중에 너무 고민되는데 ㅠㅠ 흑미랑 발아현미중 어떤게 더 나을까요!?ㅎ

[코카콜라녀]

저는 발아현미밥 먹을것같아요 ^^ 요즘은 100% 발아현미밥도 있더라구요 ~!ㅎㅎ

[미슐]

우와ㅎㅎ빠른답변감사드려요!매일도시락보면서정말따라하고싶은데 부지런하질못한지 매번실패하네요ㅠㅠ 대단하세요 정말♡

[코카콜라녀]

저도 부지런한건 아닌데 하루하루 쌓다보니까 내려가기가 싫더라구요 ㅎ
하루이틀 하면서 몸도 괜찮아 지고 살도 많이 빠지게 되고 또 다른분들이 많이 알아봐주시고
기다려주시고 하니까 더 그렇게 되는것같아요^^

[미슐]

네저도늘기다린답니다!너무이뻐요ㅎㅎ늘기대하고있을게요♥

[안뇽ㅎㅎㅎㅎ]

우와..ㅡ맛잇게먹네요 흑

[코카콜라녀]

맛있게 적당히 잘먹고 다이어트 하고있어요 그게 좋은거같아서 ^- ^