연자육

[동하(지은스님)]

#약초공부방
°연자육°

조선시대 왕도 먹었다는 연자육…효능과 부작용은?

연꽃의 씨앗인 연자육은 혈액 속 중성지방 제거와 콜레스테롤 강하에 도움을 줄 수 있다.


연자육이 방송에 소개되며 화제다.
연자육은 연꽃의 씨앗이다.

조선시대 어의가 왕을 치료하기 위해 약재로 처방했을 만큼 효능이 다양한 것으로 알려졌다.

특히 필수아미노산인 '메티오닌' 성분이 들었다.

메티오닌은 혈액 과 간에 지방이 쌓이는 것을 억제하고, 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 준다.

또한 근육을 형성하는 단백질이 몸 속에서 잘 합성되도록 돕는다.

연자육에는 '네피린'이란 성분도 있는데, 중성지방 축적을 억제하고 혈관에 노폐물이 쌓이지 않도록 돕는다.

그러나 연자육은 과다 섭취할 경우, 부작용이 있을 수 있어 주의해야 한다.

1일 섭취 권장량은 약 15개로 지나치게 많이 섭취할 시에는 배뇨에 이상이 생길 수 있고, 복통이나 설사를 유발할 수 있다.


°연자육 효능/ 연자육 부작용/ 연자육 먹는법°

안녕하세요 한의사 미스터휘입니다^^
연자육이란 약재를 아시나요?조금 생소하실 수도 있으실 텐데요~

연자육은 연꽃 씨앗입니다
연뿌리(연근)와 연 잎사귀, 그리고 예쁜 연꽃그리고 씨앗(연자육)까지어느 것 하나 버릴 거 없는 식물이바로 연 입니다

연자육 수확시기는 9~10월 이에요
아쉽지만 지금은 수확철이 아니구요

연꽃이나 연잎으로 만든 차도 아주 향이 좋지만연자육으로 끓인 차도 좋습니다

연자육은 손질을 할 때 두꺼운 껍질을 벗겨내고반으로 자르면 안에 초록색 연심이 있는데요

이 연심을 떼어내야 한다고 합니다
떼어낸 연심은 버리지 마시고잘 건조시켜서 차로 우려 마시면혈압을 낮추는데 도움을 준다고 하네용

그럼 이제 연자육 효능과 부작용연자육 먹는법에 대해 본격적으로알아보도록 하겠습니다


연자육 효능혈관 건강에 좋다고 합니다

연자육은 각종 독소 제거 능력이 탁월하여혈관을 깨끗하게 청소하고 굳은 혈전을녹이는 효능이 뛰어나 혈액 내 중성지방을제거하는 데에도 좋다고 합니다

연자육은 혈관속 노폐물 청소부라고생각하시면 좋을 거 같아요.

혈관이 깨끗해지면 혈액순환이 잘 되게 됩니다

이로 인해서 손발 저림 증상이나 손발이 차가운수족냉증 등의 증상에도 도움을 준다고 하네요

항암 작용을 하는 연자육 효능이 있습니다

여러 자료에 따르면 연자육에는항산화 성분이 함유되어 있어DNA 산화적 손상을 억제하여 주고이로 인하여 각종 암을 예방하는데도움이 된다고 합니다

더불어 연자육의 항산화 작용 효과는면역력을 향상시키는데도도움을 준다고 합니다.


연자육 효능심신의 안정에도 좋다고 합니다

연자육은 예로부터 화를 다스리기 위해서왕들이 복용하였다고 합니다평상시 화병 증상이 있거나심신 안정이 필요한 분들은연자육 죽으로 먹으면 도움이 된다고 하네요.

심신 안정의 효능이 있는 만큼불면증에도 좋은 효능을 발휘한다고 합니다

치매 예방에도 좋다고 합니다연자육의 아세틸콜린 성분이기억력 감퇴를 막아주는 역할을 한다고 합니다

그래서 노인분들의 치매 예방 목적으로섭취하시면 좋다고 하네요

또한 연자육은 지사(止㵼) 즉설사를 멎게 하는 연자육 효능이 있습니다

그리고 신장 기능이 약한 분들이나허약한 체질에도 좋다고 합니다.

연자육은 당뇨 예방 및 개선에도 좋다고 합니다

연자육의 메티오닌 이라는 성분이콜레스테롤 수치를 낮추는 데에도 도움이 되지만혈당 수치를 정상적으로 유지할 수 있게도움을 준다고 하네요

그래서 당뇨에도 좋은 연자육 효능인 것이죠.

연자육 부작용에 대해서도 알아볼게요

연자육은 생으로 섭취하면 심장에무리를 줄 수 있으니생으로 드시는 것은 피하는 것이 좋다고 합니다

그리고 장이 찬 사람, 변비가 있는 분들도피하는 것이 좋구요이 외에도 치질 증상이 있거나 산후조리 중인 산모 분들도섭취를 피하는 것이 좋다고 합니다

신경 안정의 효능이 있기 때문에연자육을 섭취하실 때에는전문가인 한의사와 상담 후 적정량만 섭취하시는 것이좋을 거 같습니다.


♡연자육 먹는법♡

1.
차로 마시기연자육은 흔히 연자육차로 우려 마시는데요.

연자육 10알과 연방 1개를 물 2L에서20분간 끓이고 10분 정도 우려낸 후드시면 된다고 합니다

2.
밥에 넣어먹기연자육 가운데 연자심을 빼주시구요.

(연자심이 쓴맛이 있어서 밥을 할 때는빼주시는 것이 좋습니다)

밥으로 연자육 먹는법을 할 경우에는쌀과 현미찹쌀을 200그람 준비한 후깨끗하게 씻어서 물에 불립니다

그다음에 연자육을 넣고 밥을 지으시면 됩니다

그냥 잡곡밥 짓듯이 잡곡 대신에 연자육만 넣어서먹는것이라 할 수 있습니다~💭