상체운동할때.. 한번에 6개의 운동기구로 운동하는데 잘못하고 있는건 아니죠?

[지혜사랑]

지금 3개월째인데..

헬스장가면..

상체 운동기구와..

하체 운동기구가 나눠져 있자나요?

거기있는 상체 운동기구를

하나당 6세트씩 다해버리는데..

이거 부위당 나누워서 하는건가요?

다 해도 되는건가요?

[펩시맨]

운동기구는 상하체가 아니라 목표로하는 근육별로 분류됩니다. 만약 님이 운동하는 클럽에 상체운동기구 중 가슴운동3가지, 등운동 1가지, 어깨운동2가지, 팔운동10가지가 있다고 치면 어떻겠습니까? 각각의 운동기구가 목표로하는 부위를 파악하여 부위당 1~2가지 운동을 3~4세트를 실시하세요.