◐열분들요~~◑ ♡이소라의 서바이벌 다이어트 한달동안 -5kg♡

[@모노@]

기획: 양수진 기자 / 사진: 권오상, 이원근 기자

올해 22살 학원강사 인정이. 69kg에서 시작해서 한 달 사이 무려 5 kg나 뺐다. 살을 빼 기 로 결심한 건 동생의 짖궂은 말때문에. 어느날 동생이 인정이의 뛰는 뒷모습을 보고 “텔레토비 같이 가”라고 놀려서 그때부터 살 빼기로 굳게 결심했다.
수박 두 통만 한 엉덩이와 출렁이는 허벅지살. 바지 입을때도 항상 무릎까지 내려오는 겉옷을 입어야만 외출할 정도. 한동안 8개월간 운동을 했는데 무릎 관절이 아파 요요현상으로 살이 더쪄버렸다. 하지만 지금은 소라 언니 덕택에 무려 5kg나 살 뺐다. 운동도 힘들지만 일기를 매일 쓴다는 것도 참 힘들었다. 칼로리와 운동량을 체크하는 일이 생각보다 힘들었기 때문.
무언가를 이룬듯한 뿌듯함. 원하는 만큼 감량에 성공한 건 아니지만 자신감만으로도 너무 기쁘다. 다이어트 동지들 모두 화이팅! 소라 언니 고마워용!

1 아이고, 힘들어.. 살빼는 게 이렇게 고행일 줄이야.
2 다음 사이트에서 동영상 취재 오신 아저씨. 저기요.. 저 날씬하게 찍어주세요.
3 쉬는 시간 3분. 휴~

★ 인정이가 직접 쓴 다이어트 일지 ★

1월 20일	1월 24일	2월 4일
런닝머신 20분 아령 운동으로 하는 근육 운동 아침 겸 점심 참깨과자 물 2컵 저녁 떡볶이 1인분 두부계란북어국 2그릇 맛짱과자 1봉지 물 5컵	소라 언니 비디오 40분 10분 운동 부분별 운동(아령 운동 포함) 다리 운동 30분(젤루 힘듬돠.) 팔 운동 20분 옆구리 운동 30분 종아리 운동 20분 아침 겸 점심 떡볶이 20개(5개당 100칼로리) 김치만두 7개 저녁 현미밥 2/3공기 삼치구이 1/2토막 표고버섯조림 멸치볶음 김구이 북어계란국 묵무침 물 1리터 정도. 쩝…	소라 언니랑 운동 (엄청 힘듬. 오늘은 다들 일이 있어 불참하는 바람에 소라 언니와 또 한 명의 동무와 셋이서 운덩했슴돠. 꽤 절대 못 부림. 다리 후들거림. 헉… ) 런닝머신 30분 하루 죙일 다리 후들거림. 아침 겸 점심 감자수제비 2/3그릇 콩비지찌개 2수저 계란토스트(식빵 한 개 크기의 1/3) 저녁 쥐포구이 1개(넘 맛있다) 허브차 1/2잔(첨 먹어봤는데… 음… ) 천하장사소시지(2백원짜리 1개) 송이필라프 1/2인분 계란파국 1인분 m&m초콜릿 한 주먹 (저 주먹 작아요… ) 땅콩 조금(약 한 주먹) 야채과일 샐러드 속 넣은 우유식빵 한 개 오늘은 참 주접스럽게 이것저것 많이도 먹었다.

니콜 키드먼의 늘씬한 실루엣 만들기
수영복 스타일 살리는 다이어트 체조~!
갸름한 턱선 만들기!
허벅지 살빼기~!

2월 11일	2월 16일
하루 10분 운동 팔 운동 30분(아령 운동) 배 운동 (소라식 운동 70회) 다리 운동 10분(물장구치기 동작 200번) 종아리 운동10분 스트래칭 아침 겸 점심 떡국 한 그릇(김치만두1개 ) 바나나우유 1개 저녁 송이치킨피자(씬)1조각 반 샐러드 초콜릿 3개(엄지손가락 크기) 사과 1개	부위별 운동 팔 운동(아령 운동) 30분 다리 운동 10분(물장구치기 200번) 배 운동(소라 언니식 70회,수건 이용해서 하는 거 60회) 엉덩이 운동(소라언니 만날 때 하는 운동) 종아리 운동 10분(기억을 되살려) 컴터가 말은 안 들어 10분 운동은 못하고 부위별 운동은 기억을 더듬어 했다. 아침 겸 점심 된장찌개(두부만) 김치찌개 김구이 소시지 양파볶음(올리브유 조금 사용) 밥 2/3공기 저녁 샌드위치 조금 장조림(메추리알 7개, 쇠고기 엄지손가락 크기 10덩이) 현미밥 2/3공기 김치 솜사탕 조금