돈안들고 건강지키기 : 운동이 최고
추운데 운동하기 싫다면
만들어 먹자
쌍화탕 만들기
재료: 백작약 10g / 황기, 숙지황, 당귀, 천궁 (각 4g) / 계피 ,감초 (3g) / 생강 3쪽 / 대추 2개
만드는 방법
1. 재료를 흐르는 물에 씻기
2. 재료를 물(1L~1.2L) 넣고 끓이기
3. 물이 끓기 시작하면 불을 줄여 30분 이상 은근히 끓이기
4. 물이 약 2/3 줄면 불을 끄기
5. 취향에 따라 꿀이나 계란 노른자를 넣어서 먹으면 더욱 좋음
tip) 백작약’은 쌍화탕의 주재료이므로 다른 재료보다 두 배로 많은 양 넣기!
십전대보탕 만들기
재료: 인삼,백출,백복령,감초,지황,백작약,황기,당귀,계피,천궁 (각 8g씩) / 대추,생강(6g)
만드는 방법
1. 재료를 흐르는 물에 씻기
2. 재료를 물(2L) 넣고 끓이기
3. 물이 끓기 시작하면 불을 줄여 30분 이상 은근히 끓이기
4. 물이 약 2/3 줄면 불을 끄기
5. 취향에 따라 꿀을 타서 먹으면 더욱 좋음
올 겨울 건강지키세요 안뇽~~~~~~~~~~~~~~
첫댓글 한잔 주새요