쾌변 원한다면 배변자세를 고치라

[agaser]

쾌변 배변자세를 고치라

요즘은 젊은이들까지도 뇌출혈을 당하는 수가 많은데 그만큼 생활습관의 잘못으로 혈압이 높고 혈관이 약해졌다는 의미도 되겠지만 변비나 배변습관의 잘못으로 화장실에서 복압으로 인한 뇌출혈도 많다. 특히 술을 마신 상태에서 힘을 쓰는 것은 매우 위험한 일이다.

변비가 아닌데도 배변이 어려운 경우가 많은데 쪼그리고 앉는 양변기가 아닌 좌변기 때문일 수 있다. 현대인들이 잘 먹지만 배변 상태가 그리 좋지 않다. 그 원인이 밝혀졌는데 가히 충격적이다.

이스라엘의 도브 시키로브라는 의사는 28명을 대상으로 대변볼 때의 자세를 실험했는데 좌변기 사용자가 대변을 보는데 평균 130초, 쭈그리고 앉은 재래식 변기 사용자는 평균 50초가 걸렸는데 좌변기 사용자는 오래 보고도 뭔가 남은 듯한 기분이 들고, 재래식 변기 사용자는 빨리 보았을 뿐 아니라 시원하게 다 비운 기분이 든다고 답했다.

일본의 한 연구팀은 임상실험자들에게 조영제를 먹인 뒤 다양한 자세로 대변을 보게 하고 엑스레이를 촬영했는데 쪼그려 앉았을 때만 배변통로가 직선이 되었고 한 번에 말끔하게 싹 비워졌음을 확인할 수 있었다.

쪼그리는 자세는 선사시대부터 인간들이 사용해온 자연스러운 배변 자세로 즉 하나님께서 처음 사람을 만드실 때 쪼그려 앉아서 보기에 맞도록 대장과 직장 및 항문을 설계하신 것이다.

좌변기는 18세기 후반에 화장실이 실내로 들어오면서 비로소 생긴 것으로 꼿꼿이 앉은 자세에서는 아래 이미지에서 보듯 항문의 배변통로가 꺾이고 완전히 열리지 않는다.

왼쪽 사진처럼 치골직장근육이 직장을 앞으로 고리모양으로 앞으로 잡아 다니고 있어서 직장이 "ㄱ" 자로 굽어져 있다. 배에 압력이 갑자기 가해지면 이 근육이 순간적으로 직장을 앞으로 잡아 다녀서 그 각도를 크게 하므로 배변을 방해한다.

그러나 쪼그리고 앉으면 항문이 아래로 내려오면서 이 각도가 없어져서 배에 압력이 직장에 바로 전달되기 때문에 대변을 보기가 쉬워진다. 그리 변비 상태가 아니어도 조금 굵게 나오면 직장이 아닌 항문이 찢어지는 것도 좌변기의 자세가 항문을 좁히기 때문이다.

실제로 게실염 같은 대장질환이나 치질 혹은 변비도 좌변기를 사용하는 나라에서 더 흔하다. 배변이 쉽지 않아 배에 힘을 주므로 가해지는 압력이 너무 크기 때문이다. 그러므로 좌변기를 이용할 때 상체를 앞으로 숙이고 양발을 작은 받침대 위에 올려놓든지 엎드리는 듯해야 쾌변을 볼 수 있다.

[송암]

귀한 글 고맙습니다