����피를 맑게 하는 호흡법 대박이네요!����

<img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9962B63359968A7F23' class="txc-image" />🔮🔮피를 맑게 하는 호흡법 대박이네요!🔮🔮 🐦오늘은 피를 맑게 하는 호흡법에 대해서 알아보도록 하겠습니다 🐦피를 맑게 해주면 질병 예방에도 도움을 받을 수 있다고 하는데요. 🐦과연 어떤 호흡법으로 피를 맑게 할 수 있는지 알아보도록 하겠습니다.. ⚀탁한 피는 건강에 적!⚀ 🐦탁한 피는 우리 건강에 아주 안 좋은 영향을 미친다고 하는데요. 🐦탁한 피를 그대로 방치할 경우 심근경색과 뇌졸중을 일으켜서 심한 경우 사망에 이를 수도 있다고 해요. 🐦고지혈증을 막으려면 육식 섭취량을 줄이고 채식을 하면서 꾸준한 운동을 해주는 게 좋은데요. 🐦40세 이후부터는 매년 1%씩 근육량이 감소한다고 하니 조금이라도 젊을 때 운동하는 습관을 들이시는 게 좋을 거 같아요. ⚀피를 맑게 하는 법⚀ 🐦탁한 피는 이렇듯 건강에 매우 안 좋은 영향을 준다고 하는데요. 🐦돈을 들이지 않고 호흡법만으로 피를 맑게 할 수 있다고 합니다. 🔵🔵피를 맑게 하는 법 3가지🔵🔵 ⚀1. 물 마시기 🐦피를 맑게 하는 법 첫 번째로 물 마시는 방법이 있는데요. 🐦물은 몸속의 노폐물 배출을 도와줘 피를 맑게 해준다고 해요. 🐦자신의 몸무게 x 30cc를 해주시면 하루 섭취량이 나온다고 하니 🐦참고하셔서 본인 몸에 맞는 하루 섭취량을 드시기 바래요. ⚀2. 햇빛 보기 🐦피를 맑게 하는 법 두 번째로 햇빛 보기가 있는데요. 🐦우리나라 93%의 사람들이 비타민D 결핍에 시달리고 있다고 해요. 🐦여성은 96%, 남성은 91% 비타민D 부족이라고 하는데요. 🐦비타민D가 부족하면 골다공증을 유발할 수 있다고 하니 하루 10분 정도는 햇빛을 봐주시는 게 좋아요. ⚀3. 숙면 🐦피를 맑게 하는 법 세 번째로 숙면이 있는데요. 🐦밤 11시부터 아침 7시 사이에 잠을 자는 게 중요하다고 해요. 🐦특히 새벽 1~3시 사이 수면이 가장 중요한대요. 🐦수면 중에 나오는 호르몬인 멜라토닌이라는 호르몬이 숙면을 도와줘 간의 휴식과 세포 재생을 도와준다고 해요. 🔵🔵피를 맑게 하는 호흡법🔵🔵 🐦피를 맑게 하는 호흡법으로 후하허푸호휴가 있는데요. 🐦퇴계 이황 선생님이 자주하셨던 육자결 호흡법이라고 해요. 🐦코로 숨을 깊게 들이마시고 내뱉을 때 천천히 입으로 뱉는 게 중요한대요. 🔵 각 호흡 별로 20회 정도 반복해 주시는 게 중요다고 해요. 🐦평소에 하품을 자주 하고 걸을 때 숨이 차며 🐦추운 날씨가 아닌데 손발이 차고 🐦살짝 부딪혔는데 멍이 들며 🐦입술이 파랗고 🐦손톱색깔이 하얗고 🐦눈꺼풀이 떨리거나 🐦쥐가 자주 나고 🐦원인 모를 두통이 많다면 🐦피가 오염되어 있을 가능성이 높다고 하니 반드시 오늘 알려드린 호흡법으로 피를 맑게 해주시기 바랍니다. - 펌 -