MSM은 메틸설포닐메탄(Methylsulfonylmethane)의 약자로, 유기 유황 화합물입니다. 우리 몸에서 자연적으로 생성되기도 하며, 식물, 동물, 해산물 등 다양한 식품에서 발견됩니다. MSM은 건강에 다양한 효능을 가지고 있는 것으로 알려져 있으며, 그 주요 효능은 다음과 같습니다.
1. 관절 건강 개선
MSM은 관절 연골의 주요 구성 성분인 콜라겐과 글루코사민의 생성을 촉진하여 관절 건강에 도움을 줍니다. 또한, 염증을 감소시키고 통증을 완화하여 관절염, 류마티스 관절염, 골관절염 등의 증상을 개선하는 데 효과적입니다.
2. 피부 건강 개선
MSM은 콜라겐 생성을 촉진하고 피부 세포의 손상을 방지하여 피부 탄력과 수분 유지에 도움을 줍니다. 또한, 항산화 작용을 통해 주름과 노화 현상을 늦추고 건강하고 젊어 보이는 피부를 유지하는 데 효과적입니다.
3. 염증 감소
MSM은 강력한 항염증 작용을 가지고 있어 몸 전체의 염증을 감소시키는 데 도움을 줍니다. 특히, 만성 염증, 근육통, 관절염, 류마티스 관절염 등 염증과 관련된 질환의 증상 완화에 효과적입니다.
4. 면역력 강화
MSM은 면역 체계를 강화하고 질병에 대한 저항력을 높이는 데 도움을 줍니다. 또한, 항산화 작용을 통해 세포 손상을 방지하고 건강을 유지하는 데 효과적입니다.
5. 통증 완화
MSM은 통증 신경을 차단하고 염증을 감소시켜 통증을 완화하는 데 도움을 줍니다. 특히, 근육통, 관절통, 두통, 생리통 등 다양한 통증 완화에 효과적입니다.
6. 운동 능력 향상
MSM은 근육 피로를 줄이고 회복을 촉진하여 운동 능력 향상에 도움을 줍니다. 또한, 근육 성장을 촉진하고 힘을 증가시키는 데 효과적입니다.
7. 기타 효능
MSM은 위장 건강 개선, 혈액 순환 개선, 알레르기 증상 완화, 스트레스 감소, 인지 능력 향상 등 다양한 효능을 가지고 있는 것으로 알려져 있습니다.
MSM은 인기 있는 관절 영양제였는데 최근에는 다른 유산균 단백질을 이용한 관절 영양제가 인기를 끌고 있습니다. 특히 골다공증이 있거나 걱정되는 여성들에게 좋은 영양제로 추천 받고 있습니다.
mbo 유산균 뼈 건강에 좋을까?