건강한 갑상선 유지하는 법!

<div class="table-wrap"><table data-ke-type="table" data-ke-align="alignLeft" style="width: 100%;" border="1"><tbody><tr><td><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/x7IM/3111f91a2a4cf36147d41983621ae751cd4cbd4f" class="txc-image" width="577" height="577" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/x7IM/3111f91a2a4cf36147d41983621ae751cd4cbd4f" data-origin-width="666" data-origin-height="666"></div> 건강한 갑상선 유지하는 법!  건강하게 유지하고 이상이 생겼을 때 어떤 의학적 치료를 하는지에 대해 포스팅 해볼게요! 그럼 포스팅 시작하겠습니다! <div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/x7IM/f450556f0c5e4ffc194aab5c72b9d2a296a076bf" class="txc-image" width="401" height="401" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/x7IM/f450556f0c5e4ffc194aab5c72b9d2a296a076bf" data-origin-width="966" data-origin-height="966"></div> 갑상선은 호흡기 앞에 위치한 작은 분비선으로 뇌하수체와 함께 건강을 유지하기 위한 호르몬의 분비량을 조절하는 역할을 해요! 갑상선은 요오드화 소금과 다양한 음식에 함유되어 있는 요오드를 갑상선 호르몬으로 바꾸는 역할도 하는데요! 이 호르몬이 모자라면 갑상선 기능 저하증이 발생하고 너무 과하게 생성되면 갑상선 기능 항진증이 발생해요! <div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/x7IM/921b0f35fd16cf5e472cf08258ad24db4660a451" class="txc-image" width="398" height="265" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/x7IM/921b0f35fd16cf5e472cf08258ad24db4660a451" data-origin-width="966" data-origin-height="644"></div> 건강한 갑상선을 유지하기 위해선 생활 습관을 바꿔주셔야 해요! 먼저 올바른 채소와 과일을 섭취해야 하는데요! 체리, 토마토, 블루베리, 애호박 등은 항산화 성분이 많이 들어있어 갑상선에 좋은 과일,야채에요! 하지만 갑상선 기능 항진증을 앓고 계시다면, 케일, 시금치, 양배추, 브로콜리와 같은 양배추과의 채소는 피하는 것이 좋아요! 이 채소들은 갑상선 기능을 방해하기 때문입니다! 그리고 갑상선 건강을 위해 특정 약을 복용 중이라면, 의사와 상의하기 전까지는 대두(콩)을 피해주는 것이 좋아요! 그리고 정제 및 가공 식품은 피해주세요! 정제 및 가공 식품은 갑상선 건강에 좋지 않아요! 흰 빵, 파스타, 설탕, 쿠키, 패스트푸드, 포장 식품 등은 모두 가공된 식품에 속하기 때문에 갑상선 건강에 좋지 않으니 신선한 재료를 사용해 요리를 하고 가공되었거나 조리된 식품은 피해주세요! 그리고 요오드 성분을 섭취해야 하는데요! 갑상선 문제를 다스리기 위해서는 요오드가 필요합니다! 요오드를 섭취하기 위해서는 버섯, 양파, 마늘과 같이 토양에서 자란 식재료들을 섭취하세요! 이외에 풀을 먹고 자란 유기농 육류를 통해서도 요오드를 섭취할 수 있습니다! 그리고 흔히 사용하는 소금에도 요오드가 보충되어 있기 때문에 요오드 섭취에 도움이 되는 편이라고 해요! 그리고 셀레늄 섭취량을 늘려주세요! 셀레늄 결핍과 갑상선 건강 사이의 연관성은  1990년에 자가면역 갑상선 질환이 그레이브스병을 연구하는 과정에서 밝혀졌다고 해요! 셀레늄 보충제를 사서 드시거나 브라질너트, 참치, 새우, 굴 등을 자주 드세요! 또한 비타민 A 성분도 갑상선 대사조율에 특효라고 하는데요! 일반적으로 건강한 갑상선 건강을 유지하기 위해 하루 25,000IU를 복용하는 것이 권장되는데요! 이 수치를 환산하면 7.5mg정도 된다고 합니다! 그리고 비타민 A는 고구마나 당근, 애호박 등의 음식을 통해서도 섭취할 수 있으니 식단에 추가하는 것도 잊지마세요! 마지막은 유산소 운동하기 인데요! 순환되는 갑상선 호르몬 수치를 높이는 데 격렬한  유산소 운동이 도움이 된다는 것 아시나요? 대략 30분 동안 심박수를 일정 수준 높여주는 운동이면 다 좋다고 해요! 조깅, 댄스, 사이클, 에어로빅 등을 시도해보세요! 일주일에 5일, 하루 30분씩 운동을 해보세요! <div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/x7IM/68faaa13b760822a2ea90529107f893bbc617ac2" class="txc-image" width="401" height="267" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/x7IM/68faaa13b760822a2ea90529107f893bbc617ac2" data-origin-width="966" data-origin-height="644"></div> 만약 갑상선에 이상을 느낀다면 내과에 가서 검사를 받아보세요! 갑상선 검사는 의사의 촉진과 간단한 혈액 검사로도 진단이 가능합니다! 앞서도 설명했듯이 갑상선 질환에는 흔히 겪는 질환은 갑상선 기능 저하증과 항진증 인데요! 갑상선 기능 저하증은 흔히 분비선의 자가 면역 반응으로 인한 손상이나 하시모토 병으로 인해 갑상선이 면역 체계에  공격받는 것으로 겪게 되는데요! 이외에도 요오드 겹핍, 임신, 선천적인 원인으로  발생합니다! 갑상선 호르몬은 우리몸의 모든 세포가 필요로 하며  결핍되면 대사 과정이 저하됩니다! 체중이 감소하거나 우울증, 피부건조, 변비, 추위민감증 등의 증상이 나타나요! 그리고 갑상선 기능 항진증은 가장 흔하게 그레이브스병, 갑상선 낭종, 갑상선염 등이 원인이 되고 더위를 못참거나 심장박동이 빨라지고, 체중이 감소, 갑상선 종이 나타납니다! 그리고 갑상선 질환은 보통 여자환자가 대부분이고 남자분들은 갑상선 질환이 발병하면 대부분 갑상선 암인 경우가 많다고 해요! 갑상선암 환자 비율도 여자가 남자보다 3배더 환자가 많다고 해요! <div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/x7IM/b19a97c46b0dc2263e78af5f94805571033f3b62" class="txc-image" width="401" height="267" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/x7IM/b19a97c46b0dc2263e78af5f94805571033f3b62" data-origin-width="966" data-origin-height="643"></div> 갑상선 질환이 발생하면 어떤 의학적 치료를 진행할까요? 갑상선 기능 저하증에는 합성 호르몬을 복용한다고 해요! 갑상선 기능 저하증에서 가장 문제가 되는 것으 호르몬 분비 작용의 이상인데요! 이 경우 합성 호르몬을 알약으로 복용해서 인공적으로 호르몬을 보충하는 것이에요! 약 4~6주 동안 복용 후에 다시 혈액 검사를 해서 체내 갑상선 호르몬 수치를 확인합니다! 갑상선 기능 항진증에는 보통 방사성 요오드 치료를 하는데요! 방사성 요오드 치료는 갑상선 호르몬의 무분별한 생성을 멈추기 위해 갑상선의 혹을 제거하는 데 사용합니다! 방사성 핵종 요오드를 정맥으로 주사하는 방식으로 진행되는데요! 체내로 투입된 요오드는 갑상선에 흡수되는데, 이 요오드의 방사성으로 인해 과도한 갑상선 호르몬을 분비하는 부위의 세포가 파괴됩니다! 그로인해 갑상선 호르몬을 분비하는 혹이 사라지게 되어 갑상선의 붓기가 가라앉고 증상이 3~6개월 동안 서서히 사라지게 됩니다! 이 치료는 1회 치료에 80%의 성공률을 보이고  임산부는 이 치료를 받으면 안된다고 해요! 위처럼 방사성 요오드 치료를 할 수 없는 경우에는 의사가 메티마졸과 같은 항갑상선 약을 처방할 수도 있어요! 이런 치료제는 호르몬의 과잉 분비를 막아 6~12주 안에 증상을 가라 앉힙니다! 만약 위의 모든 치료나 약이 소용없는 경우, 또는 환자가 아이나 임산부인 경우 의사가 갑상선 제거 수술을 제안할 수 있는데요! 이 수술은 갑상선이 보기 흉하게 부어오르거나 갑상선이 기관지를 압박하고 있는 경우에도 실행하게 됩니다! 하지만 이 수술을 받으면, 자체적으로 갑상선 호르몬을 분비할 수 없기 때문에 평생 갑상선 호르몬 관련 치료를  받아야 하기 때문에 신중히 결정해주세요! <div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/x7IM/a1190d58af1b33af3e417c183e6daf2749d4f633" class="txc-image" width="400" height="280" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/x7IM/a1190d58af1b33af3e417c183e6daf2749d4f633" data-origin-width="966" data-origin-height="675"></div> 오늘은 건강한 갑상선을 유지하는 방법과 갑상선 질환에 대해 포스팅 해보았는데요! 갑상선 질환들은 방치하면 삶의 질이 매우 떨어지고 생명에도 지장을 줄 수 있기 때문에 피로감이나 기온변화에 민감함 등 이상이 느껴진다면 바로 병원에 가셔서 검사를 받아보세요! 그럼 오늘 포스팅을 마치도록 하겠습니다! 안녕~~~!! <div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/x7IM/00b2519f6aec7cf0153947ada0224841497cd8f3" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/x7IM/00b2519f6aec7cf0153947ada0224841497cd8f3" data-origin-width="185" data-origin-height="160"></div> </td></tr></tbody></table></div>