◐ 일기 20번/5킬로만빼자/6월14일 일요일/ 90점/ 살이 잘 안빠지는 이유

[5킬로만빼자]

6  월 14   일    일기
시작체중	162  cm/  57kg	이달의 희망체중		54     kg
현재체중	55.7   kg	최종희망체중		50    kg
오늘의 식단		오늘의 운동
[아침] 시간기입	바나나한개, 아몬드2줌, 샐러리, 파프리카...(08:00)	근력운동 (시간/갯수)	①런지 12회씩 3세트
			②
			③
	간식 : 블랙커피한잔, 뻥튀기		④
[점심]시간기입	쇠고기구이, 김치, 쌀밥반공기, 생마늘,쌈장(12:00)	유산소운동 (시간/갯수)	①훌라후프 40분
			②고정사이클 30분
			③ 스트레칭
	간식: 아몬드3줌, 유자컵케잌작은거두개, 블랙커피한잔		④
[저녁] 시간기입	저지방우유250미리, 미숫가루, 바나나한개(18:00) 어묵전세개	①올바른식단  (30점)			20   점
		②미션을 완수(20점)			20
	간식:	③숙제를 하셨음(30점)			30점
	물의양;
[야식/음주]		④숙제 말고 운동을 30분정도 하셨음 (20점)			20 점
함께 나누어요^^ (살아가는이야기, 계획.반성.등)
다이어트시작한 지 꼭 2주가 되었다. 갑자기 찐 살들이라 처음 몇킬로는 쉽게 빠질줄 알았더니 완전 나의 판단미스다. 2킬로빼는 것도 넘 어렵다. 2주가 되었지만 1.3킬로만 빠졌다. 평소 숨쉬기 운동만 하던것에 비하면 정말 운동도 많이 하는거 같은데 아무래도 너무 많이 먹는게 문제인거 같다. 간식이 문제다. 살찔때 먹던 간식습관을 고치기가 넘 어렵다. 배가 고프지 않아도 군것질거리에 저절로 손이 가는 나. 견과류를 먹으면 탱탱하게 살을 뺄 수 있다고 해서 아몬드를 샀지만 있으면 끝장을 볼 듯이 먹게 된다. 하루에 조금씩 먹는게 아니라ㅜ.ㅜ 이건 뭐 애들도 아니고 나 스스로의 식욕조차 주체를 못하니... 내일부턴 조금씩이라도 간식을 줄여봐야겠다. 그래야 감량에 성공할 수 있을거 같다. 내일도 화이팅!!!

[굳세어라맘]

혹시요? 훌라후프 하실때 양쪽방향으로 번갈아 돌려주시나요? 아님 한쪽으로만??

[5킬로만빼자]

예전엔 한쪽으로만 했는데 이젠 연습해서 양쪽으로 다 해준답니다.^^