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<div _ngcontent-ng-c989002767="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 600ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:42">애호박, 건강을 더하는 든든한 채소! 칼로리와 궁합 좋은 식품 알아보기</h2><p data-sourcepos="3:1-3:146">애호박은 부드러운 식감과 달콤한 맛으로 많은 사람들에게 사랑받는 채소입니다. 칼로리도 낮고 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강을 위한 식단에 자주 등장하죠. 오늘은 애호박의 칼로리와 어떤 음식과 함께 먹으면 더욱 건강하게 즐길 수 있는지 자세히 알아보겠습니다.</p><h3 data-sourcepos="5:1-5:24">애호박, 칼로리도 낮고 영양도 풍부!</h3><p data-sourcepos="7:1-7:168">애호박은 100g당 약 17kcal로 매우 저칼로리 식품입니다. 덕분에 다이어트 식단에 자주 활용되며, 포만감을 주어 과식을 예방하는 데도 도움을 줍니다. 또한, 비타민 A, C, 칼륨 등 다양한 영양소가 풍부하여 면역력 강화, 항산화 작용, 혈압 조절 등 우리 몸에 다양한 이로운 를 선사합니다.<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_25491ca74b58c355&quot;,&quot;c_b595e931fa42bdef&quot;,null,&quot;rc_f1bf9a23fd89ede9&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://.esocialtimes.com/news/articleView.html?idxno=33236"><!----><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="애호박 영양 성분 " src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcT7aykpRrUZ4I5HUuAIEmgaaZucpD1CusDFb5PHtvbzrujofTmx9QTb96nKs-Bh"></span><span _ngcontent-ng-c888701032="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://.esocialtimes.com/news/articleView.html?idxno=33236" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_25491ca74b58c355&quot;,&quot;c_b595e931fa42bdef&quot;,null,&quot;rc_f1bf9a23fd89ede9&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcTB2e7MiNo2oKI4_36Jxjjee47siX3kUSfFlMlHo9ZT7hhetJOvifHvLs0Cfg24_QcwA2o8M_4ItGCiY4bMpoOzZw7qdDER8eW9Qjw8C98"><!----><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">.esocialtimes.com</span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 애호박 영양 성분 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></p><h3 data-sourcepos="11:1-11:18">애호박과 궁합이 좋은 식품</h3><p data-sourcepos="13:1-13:87">애호박은 다른 식재료와의 궁합이 좋아 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 특히 다음과 같은 식품과 함께 먹으면 더욱 건강한 시너지 를 얻을 수 있습니다.</p><ul data-sourcepos="15:1-19:0">
<li data-sourcepos="15:1-15:98"><strong>콩나물:</strong> 애호박과 콩나물은 서로 부족한 영양소를 보완해주는 환상의 짝꿍입니다. 콩나물의 비타민 C는 애호박의 철분 흡수를 도와주고, 함께 섭취하면 소화에도 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="16:1-16:79"><strong>닭가슴살:</strong> 저칼로리 고단백 식품인 닭가슴살과 애호박을 함께 섭취하면 근육량 증가에 도움이 되고, 건강한 다이어트를 할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="17:1-17:97"><strong>해산물:</strong> 새우, 오징어 등 해산물은 애호박과 함께 조리하면 풍부한 단백질과 미네랄을 섭취할 수 있습니다. 특히 새우는 애호박의 단맛을 더욱 살려주는 역할을 합니다.</li>
<li data-sourcepos="18:1-19:0"><strong>버섯:</strong> 애호박과 버섯은 식이섬유가 풍부하여 장 건강에 좋습니다. 또한, 각종 비타민과 미네랄을 함유하고 있어 면역력 강화에도 도움을 줍니다.</li>
<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_25491ca74b58c355&quot;,&quot;c_b595e931fa42bdef&quot;,null,&quot;rc_f1bf9a23fd89ede9&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://.youtube.com/watch?v=jJvxdVS9kKc"><!----><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="애호박 요리 예시: 애호박 볶음, 애호박 전, 애호박 미역국 " src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTnBtodpgMveHxkYGqcva4VcHRpPiyOLpN8f2dZBMvWSP8JVh03oQRDaElaOZOc"></span><span _ngcontent-ng-c888701032="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://.youtube.com/watch?v=jJvxdVS9kKc" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_25491ca74b58c355&quot;,&quot;c_b595e931fa42bdef&quot;,null,&quot;rc_f1bf9a23fd89ede9&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcSg-IUWG8CFYnlyzc2Hu641oPbwT1I4yvlIlgdH-i46sw1qkFzHEP3ZG4a1_MDcfCUfjA0ho3Du2a4FyApH4L1SPtX9i5fxHlQX"><!----><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">.youtube.com</span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 애호박 요리 예시: 애호박 볶음, 애호박 전, 애호박 미역국 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></ul><h3 data-sourcepos="22:1-22:22">애호박, 다양한 요리로 즐기세요!</h3><p data-sourcepos="24:1-24:95">애호박은 볶음, 전, 국, 찌개 등 다양한 요리에 활용할 수 있는 만능 재료입니다. 특히 여름철에는 시원한 애호박 냉국이나 애호박 샐러드를 만들어 먹으면 더욱 좋습니다.</p><p data-sourcepos="26:1-26:61"><strong>Tip:</strong> 애호박을 고를 때는 표면이 매끈하고 단단하며 꼭지 부분이 신선한 것을 선택하는 것이 좋습니다.</p><p data-sourcepos="28:1-28:71"><strong>지금까지 애호박의 칼로리와 궁합 좋은 식품에 대해 알아보았습니다. 애호박을 꾸준히 섭취하여 건강한 식단을 만들어 보세요!</strong></p><p data-sourcepos="30:1-30:28"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요.</strong></p><p data-sourcepos="32:1-32:59"><strong>더 많은 정보를 원하시면 다음 키워드로 검색해보세요:</strong> 애호박 , 애호박 레시피, 애호박 다이어트</p><hr data-sourcepos="34:1-34:3"><p data-sourcepos="35:1-35:92"><strong>주의:</strong> 위 정보는 일반적인 건강 정보이며, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 이 있는 경우에는 반드시 의사와 상담 후 식단을 변경해야 합니다.</p><p data-sourcepos="37:1-37:56"><strong>:</strong> 위에 제시된 는 예시이며, 실제 는 검색 엔진에 따라 다를 수 있습니다.</p></div>
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<li data-sourcepos="15:1-15:98"><strong>콩나물:</strong> 애호박과 콩나물은 서로 부족한 영양소를 보완해주는 환상의 짝꿍입니다. 콩나물의 비타민 C는 애호박의 철분 흡수를 도와주고, 함께 섭취하면 소화에도 좋습니다.</li>
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