◐ 일기 5 버지니아의새벽 090616화 70점 오오! 55size!!

[버지니아의새벽]

 2009년    6 월   16 일    화요일      점수: 70 점

4 월

60.7 ☞ 57.7(-3kg) 

오 늘 체 중

55.5 kg

5 월

57.7 ☞ 55.7(-2kg)  

6월 목 표

55.7 ☞ 53.7(-2kg) 

6:30   바나나쉐이크             

순  환  운  동

X 

9:30   콩밥1 청경채볶음 달걀장조림½ 다시마쌈

         부추겉절이 살구100g

         멀티Vit. Vit BCDE 칼슘 오메가3

데일리풀코스

 X

2:30   돼지고기고추장불고기정식(쌀밥⅔..)         

추 가 유 산 소

파워워킹60분+60분

7:00   삶은계란1 살구100g

추  가  근  력 

 X

추  가  복  근 

 싯업60개

물      

2.0 L

틈  새  운  동

 힙업운동과 복근운동 수시로..

음   주   야   식

X 

맛  사  지  外

X 

총 섭 취 열  량

약 1300 kcal

      총 운 동 시 간       

1시간20분이상

올바른식단 (30)

30 점

숙 제 완 수(30)

0 점

미 션 완 수 (20)

 20 점

숙제외30분운동(20)

20 점

    메모 및 반성과 계획

• 신랑 하복 사러 가서, 여성복 세일하길레 제 옷도 좀 질렀어요^^ 예쁜 옷들이 얼마나 많은지 눈이 핑핑 돌아갈 지경~@@ 여름 등산복과 허리쌕도 샀답니다. 여기가 코오롱 직원에게 할인해주는 매장인데 어떤 남자분이 자기 사원카드를 빌려 주겠다는 거예요~ 덕분에 25%할인받았어요. 고마워서 음료수 캔 두 병을 드렸어요(여담이지만..이 아저씨.. 제가 옷 입고 거울 앞에서 난리부르스일때 '울마눌이 저만큼 날씬하고 이뿌다면 맨날 업고 다니고 옷 사줄거라고 울 신랑한테 말하더군여..흠냐..^^;;). 오늘 비로소 55사이즈로 다 질렀답니다. 매장의 거울이 실물보다 훨씬 늘씬하게 보이게 거짓말한다는 걸 알면서도 거울 앞에선 뻑이 갔더랬져 ㅋㅋ^^* 무..물론..집에 돌아와 정직한 우리집거울 앞에 다시 서서 진실을 확인하며 좌절쬐금, 절망쬐금, 배신감쬐금 느꼈지요..흙..^^;;;; 내, 필히 열심히 해서, 이것들을 예쁘게 소화해내리랏! 두 주먹 불끈!!!

• 운동 못 한 날.  근력운동(데일리)만 한 날 유산소만 한 날 근력(데일리)+유산소 다 한 날   

                   - 6월 다이어트 달력 -

일	월	화	수	목	금	토
	1  세미나 30	2  세미나  90	3 건강검진	4 내생일  60	5	6
7 D-day    60	8  세미나   40	9 세미나    90	10    56.5    80	11     56.1  85	12   56.1     70	13    56.6   70
14 전증후군    55.5kg   70	15  전증후군    55.9       70	16  전증후군     55.5      70	17 전증후군	18 생리예정	19	20
21	22	23 황금기	24	25	26	27
28	29	30 체성분검사

  15: 어제짜게먹어엄청부음+400g

16일 : 전날의 다이나믹한 수영의 효과와 거지같은 저녁으로 -400g

♧ 이 달의 가장 큰 위기-생리전증후군과 생리 기간인 6월 셋째주(14~20)를 완승하기 위한 전략

운     동	수행현황	식   이	수행현황	기타	수행현황
수영 120분 등산 240분 파워워킹 120분 걷기 120분 근력-4회이상 순환5set-2회이상	수영 80분 파워워킹 120분 걷기 60	저염식사 특히 저녁은 무염식 이뇨음료-옥수수수염 호박 팥물 미치는입맛 다스리기 1200~1400kcal	무염식저녁 1+1 1300, 1300,	스트레칭 족욕 다리맛사지 틈새운동 컨디션 조절하기 몸살하지 않기

[분홍+]

축하드려요..작은옷 사이즈가 맞을때 즐거움이란 너무 행복한것 같아요..버지니아님은 다욧상식이 풍부하신것 같아요..많은 조언 감사드려요..^^

[버지니아의새벽]

그러게요..그게 몸 만드는 과정의 즐거움이겠지요^^ 탱탱하던 바지가 허리가 너무 커서 흘러내리고 손바닥만하던 옷들이 맞아지는 과정...분홍님도 오늘도 열다하세요~화이팅

[니아브]

어머 좋겠다. 55사이즈...난 언제 55사이즈를 사볼날이 올까.

[버지니아의새벽]

우리방엔 대부분 다 키가 크시잖아요. 168cm인 분들이 많던걸요. 니아브님도 크시죠? 키 큰 분들은 쫌만 더 인내심을 갖고 하시면 모델 뺨치게 이쁠텐데요 뭐~

[살사랑그만]

추카추카 드려요...넘넘 좋으시겠땅...ㅋㅋ 제 평생에 55를 입을 날이 올까요?? ㅎㅎ

[버지니아의새벽]

돌...맞을 소리지만...집에 있는 제 옷들은 44size...쿨럭.....제가 지금 요요와서 극복 중이거든요. 그런데, 저는 키가 작으니까 작은 싸이즈 입는거잖아요. 예전에 160cm라고 억지로 우기고 다녔는데, 이젠 그것도 힘들어요..나이 드니까 더 줄어드네요, 젠장... 저는 44size보다 키 170cm가 훨씬 부러워요~키 큰 분들은 빼기만 하면 모델이잖아요. 저같은 단신은 그저, 아담하니....ㅡ.ㅡ

[행복한하은맘]

아저씨한테 기분좋은 소리도 들으셨네요 ㅋㅋ 전 언제 그런소리 한번 들어볼까요~ 오늘도 화이팅 하세요 ^^*

[버지니아의새벽]

아주 오래전에 일인데요..ㅋ..집근처 막창집에서 가족들과 갔었는데요, 한참후에 종업원이 건너편 테이블 손님이 가면서 계산했다고 사이다를 주더라구요.이유는, 제가 그 아저씨가 좋아하는 탤런트 누구를 닮았다고요ㅎㅎㅋㅋㅋㅋ~~ 울신랑과 아들들은 박장대소 난리였죠ㅎㅎㅎ 그아저씨들 술 한잔 들어가니 온세상 여자 다 예뻐 보인다고 울신랑 비웃어도 저는 너무나 행복했답니다 ㅋ 바르고 정직한 말만 하는 것보단 가끔은 싱거운 소리도 서로 주고 받아야 재밌는 세상이네요 ㅎㅎㅎ

[미니스커트 입고파]

아~ 넘 기뿌실 것 같아요. 저는 처녀적에도 55사쥬 입어본 적 없어서 55 사쥬는 저에게는 꿈의 사쥬예요. -_-;;; 전보다는 많이 빠졌지만 전 하체비만이라 아직 더 노력해야해요. 화이팅!

[버지니아의새벽]

그래요? 미니스컷님은 키도 몸무게도 저랑 비슷한데..에이~안 입어봐서 모르시는거죠? 저도 지금 55사이즈가 아주 편한 건 아니고 타이트하게 끼여요 ㅎㅎ 한 2kg만 빠지면 할랑하게 소화해내겠구만..ㅎㅎ 이삿짐 정리 되면 옷 사러 나가보세요. 분명 55사이즈 들어갈거예요^^