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<div _ngcontent-ng-c2700843290="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:44">부드럽고 달콤한 단호박 샐러드 만들기: 눈과 입이 즐거운 건강한 한 끼!</h2><p data-sourcepos="3:1-3:151"><strong>단호박 샐러드</strong>는 비타민과 미네랄이 풍부한 단호박을 활용하여 만들 수 있는 건강하고 맛있는 요리입니다. 부드러운 식감과 달콤한 맛이 일품이라 남녀노소 누구나 좋아하는 메뉴이죠. 특히, 다이어트 중인 분들에게는 포만감을 주면서도 건강을 챙길 수 있는 좋은 선택입니다.</p><h3 data-sourcepos="5:1-5:9">재료 준비</h3><ul data-sourcepos="7:1-14:0">
<li data-sourcepos="7:1-7:15"><strong>단호박:</strong> 1/2개</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:12"><strong>우유:</strong> 1컵</li>
<li data-sourcepos="9:1-9:30"><strong>설탕:</strong> 2큰술 (단호박의 단맛에 따라 가감)</li>
<li data-sourcepos="10:1-10:12"><strong>소금:</strong> 약간</li>
<li data-sourcepos="11:1-11:29"><strong>견과류:</strong> 아몬드, 호두 등 (취향에 따라)</li>
<li data-sourcepos="12:1-12:15"><strong>크랜베리:</strong> 2큰술</li>
<li data-sourcepos="13:1-14:0"><strong>마요네즈:</strong> 3큰술 (요거트로 대체 가능)</li>
</ul><h3 data-sourcepos="15:1-15:9">만드는 법</h3><ol data-sourcepos="17:1-21:0">
<li data-sourcepos="17:1-17:99"><strong>단호박 찌기:</strong> 단호박을 깨끗하게 씻어 껍질을 벗기고 먹기 좋은 크기로 깍둑썰기 합니다. 냄비에 깍둑썰기한 단호박과 우유를 넣고 약불에서 부드러워질 때까지 끓여줍니다.</li>
<li data-sourcepos="18:1-18:49"><strong>단호박 으깨기:</strong> 익힌 단호박을 체에 받쳐 물기를 제거하고 포크로 으깨줍니다.</li>
<li data-sourcepos="19:1-19:64"><strong>양념 버무리기:</strong> 으깬 단호박에 설탕, 소금, 견과류, 크랜베리, 마요네즈를 넣고 골고루 버무려줍니다.</li>
<li data-sourcepos="20:1-21:0"><strong>완성 및 보관:</strong> 완성된 샐러드는 냉장고에 넣어 차게 보관 후 드시면 더욱 맛있습니다.</li>
</ol><h3 data-sourcepos="22:1-22:5">팁</h3><ul data-sourcepos="24:1-27:0">
<li data-sourcepos="24:1-24:77"><strong>단호박 익히기:</strong> 전자레인지를 이용하여 단호박을 익힐 수도 있습니다. 랩으로 싸서 5분 간격으로 익힘 정도를 확인하며 돌려주세요.</li>
<li data-sourcepos="25:1-25:39"><strong>단맛 조절:</strong> 단호박의 단맛에 따라 설탕의 양을 조절해주세요.</li>
<li data-sourcepos="26:1-27:0"><strong>다양한 재료 활용:</strong> 견과류나 크랜베리 외에도 건포도, 코코넛 등 다양한 재료를 추가하여 자신만의 샐러드를 만들어 보세요.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="28:1-28:15">단호박 샐러드 <div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c3235235147="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c3235235147="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c3235235147="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c3235235147="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c579620128="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_e713833dc09ea2a7&quot;,&quot;c_88382a6d401e843b&quot;,null,&quot;rc_5a4ec58c26bca139&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://.10000recipe.com/recipe/2711856"><!----><span _ngcontent-ng-c579620128="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c3235235147="" class="image loaded" alt="단호박 샐러드 " src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRpuqKvwbwEugoGtjJkvQhbCkF8ZwyBwMZo1lk2P-yqJDPnK18hBV5OV7DwEBT-"></span><span _ngcontent-ng-c579620128="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c3235235147="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://.10000recipe.com/recipe/2711856" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_e713833dc09ea2a7&quot;,&quot;c_88382a6d401e843b&quot;,null,&quot;rc_5a4ec58c26bca139&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c3235235147="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcRY0BsXokUpLeFLwK3N0hQMKboeTAwfQDjBp1wn6x2M9oPxToCdaIt2FUHt1BztF-Y23CRziOW0gTEFuwl5TvUYdjsAE7t28VGwUA4mew"><!----><span _ngcontent-ng-c3235235147="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">.10000recipe.com</span><span _ngcontent-ng-c3235235147="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c3235235147="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 단호박 샐러드 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></h3><p data-sourcepos="32:1-32:89"><strong>단호박 샐러드는 다양한 요리와 함께 곁들여 먹을 수 있습니다.</strong> 샌드위치, 샐러드, 빵과 함께 먹어도 좋고, 간단한 브런치 메뉴로도 활용할 수 있습니다.</p><p data-sourcepos="34:1-34:42"><strong>건강하고 맛있는 단호박 샐러드를 만들어 즐거운 식사 시간을 보내세요!</strong></p><p data-sourcepos="36:1-36:28"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요.</strong></p><p data-sourcepos="38:1-38:28"><strong>#단호박샐러드 #건강식단 #홈쿡 #요리레시피</strong></p><hr data-sourcepos="40:1-40:3"><p data-sourcepos="42:1-42:34"><strong>이 외에도 궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요.</strong></p><ul data-sourcepos="44:1-47:0">
<li data-sourcepos="44:1-44:29"><strong>다른 종류의 샐러드 레시피</strong>가 궁금하신가요?</li>
<li data-sourcepos="45:1-45:31"><strong>단호박을 이용한 다른 요리</strong>를 알고 싶으신가요?</li>
<li data-sourcepos="46:1-47:0"><strong>채식 레시피</strong>에 관심이 있으신가요?</li>
</ul><p data-sourcepos="48:1-48:33"><strong>저는 다양한 질문에 대한 답변을 드릴 수 있습니다.</strong></p></div>
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<li data-sourcepos="7:1-7:15"><strong>단호박:</strong> 1/2개</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:12"><strong>우유:</strong> 1컵</li>
<li data-sourcepos="9:1-9:30"><strong>설탕:</strong> 2큰술 (단호박의 단맛에 따라 가감)</li>
<li data-sourcepos="10:1-10:12"><strong>소금:</strong> 약간</li>
<li data-sourcepos="11:1-11:29"><strong>견과류:</strong> 아몬드, 호두 등 (취향에 따라)</li>
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<li data-sourcepos="13:1-14:0"><strong>마요네즈:</strong> 3큰술 (요거트로 대체 가능)</li>
</ul><h3 data-sourcepos="15:1-15:9">만드는 법</h3><ol data-sourcepos="17:1-21:0">
<li data-sourcepos="17:1-17:99"><strong>단호박 찌기:</strong> 단호박을 깨끗하게 씻어 껍질을 벗기고 먹기 좋은 크기로 깍둑썰기 합니다. 냄비에 깍둑썰기한 단호박과 우유를 넣고 약불에서 부드러워질 때까지 끓여줍니다.</li>
<li data-sourcepos="18:1-18:49"><strong>단호박 으깨기:</strong> 익힌 단호박을 체에 받쳐 물기를 제거하고 포크로 으깨줍니다.</li>
<li data-sourcepos="19:1-19:64"><strong>양념 버무리기:</strong> 으깬 단호박에 설탕, 소금, 견과류, 크랜베리, 마요네즈를 넣고 골고루 버무려줍니다.</li>
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</ol><h3 data-sourcepos="22:1-22:5">팁</h3><ul data-sourcepos="24:1-27:0">
<li data-sourcepos="24:1-24:77"><strong>단호박 익히기:</strong> 전자레인지를 이용하여 단호박을 익힐 수도 있습니다. 랩으로 싸서 5분 간격으로 익힘 정도를 확인하며 돌려주세요.</li>
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<li data-sourcepos="26:1-27:0"><strong>다양한 재료 활용:</strong> 견과류나 크랜베리 외에도 건포도, 코코넛 등 다양한 재료를 추가하여 자신만의 샐러드를 만들어 보세요.</li>
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<li data-sourcepos="44:1-44:29"><strong>다른 종류의 샐러드 레시피</strong>가 궁금하신가요?</li>
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