◐ 일기 10월 2일 [4번/12점] 다리 무지 아프구나...

[이번에는꼭해내자!]

날짜	10.2	내가 살빼는 이유		자신감회복
시작일	9.1	현재체중		이번달 목표	68	최종목표	58
오늘의 식이				오늘의 운동
아침	9:22	현미흑미밥 100g 소고기무국 150g 청양고추 1개 10g 전(표고,간,고구마,명태,동그랑땡 각 1개씩,호박 2개)		근력운동
간식	13:00	바나나 1개
점심	14:00	마르게리따피자2조각 보스턴 벗 스테이크(고기 5~6점,버섯3, 양파, 파인 2조각) 피클 3개, 기본샐러드 아메리카노
간식	16:40	베스킨라빈스 파인트(디노젤리,쿠키앤크림, 파핑트로피카)		유산소 운동	실내고정식자전거 20km, 1시간
저녁	19:30	김밥 1줄 치킨 날개 2조각 닭가슴살부분약간			야구응원 3시간 이상
야식					약속장소까지 걸어서 30분
물	수시로	1.6L		틈새운동	포켓볼 1시간
오늘 다이어트 점수				하고싶은 말
1)물1.5리터 이상 마시기			3	추석때 맘껏 운동을 못한탓에 친구만나러 걸어나가서 계속 돌아다니며 밥먹고 포켓치러갔다. 4 게임다 내가 이겼다 ㅋㅋ 친구가 다시는 같이 안 간다고 ㅋㅋ 재미나ㅋ 오늘 군산에서 야구 경기가 있어서 진 경기였지만 팔 열심히 흔들면서 응원을 했다. 치맥을 참으며 김밥과 약간의 치킨으로 만족ㅋ 다녀와서 자전거 타고 나니 다리가 무지 아프네..
2)오늘의 식이 점수			2
3)오늘의 운동 점수			3
4)댓글3개달고힘불어주기			3	내일 해야할 일
5)주간 미션,숙제수행하기			1	늦어도 공복운동 자격증 동영상 공부
오늘의 총 점수			12

[이쯤]

치맥 참았다니 잘하셨네요
참는다는게 보통 어려운것이 아닌데 말예요 ㅎ

[이번에는꼭해내자!]

열심히 물 만 마셨죠ㅋ 다이어트할때는 야구장을 가지 말아야 할 꺼 같아요ㅋㅋ

[날씬손]

야구응원으로 재미와 운동을 다 잡으셨군요.^^

[망고스틴57]

야구장 가서 맥주 마시는거 정말 좋은데~~ 참으셨네요^^ 운동을 하루를 보내신거 같아요