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<div _ngcontent-ng-c989002767="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:35">입을 벌리고 자는 습관, 건강에 미치는 영향 및 해결 방법</h2><p data-sourcepos="3:1-3:17"><strong>왜 입을 벌리고 잘까요?</strong></p><p data-sourcepos="5:1-5:60">입을 벌리고 자는 습관은 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 대표적인 원인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.</p><ul data-sourcepos="7:1-12:0">
<li data-sourcepos="7:1-7:53"><strong>코막힘:</strong> 비염, 축농증 등으로 인해 코로 숨쉬기가 어려워 입으로 숨을 쉬게 되는 경우</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:55"><strong>부정교합:</strong> 윗니와 아랫니가 제대로 맞물리지 않아 입을 다물고 편안하게 숨쉬기 어려운 경우</li>
<li data-sourcepos="9:1-9:49"><strong>아데노이드 비대:</strong> 코 뒤쪽에 있는 아데노이드가 비대해져 코 공간을 좁히는 경우</li>
<li data-sourcepos="10:1-10:40"><strong>수면 무호흡증:</strong> 잠을 자는 동안 호흡이 반복적으로 끊기는 </li>
<li data-sourcepos="11:1-12:0"><strong>구강 건조증:</strong> 입안이 건조하여 침이 부족해 입을 벌리고 숨쉬는 경우</li>
</ul><p data-sourcepos="13:1-13:26"><strong>입을 벌리고 자면 어떤 문제가 생길까요?</strong></p><p data-sourcepos="15:1-15:52">입을 벌리고 자는 습관은 단순히 불편한 문제를 넘어 건강에 다양한 악영향을 미칠 수 있습니다.</p><ul data-sourcepos="17:1-23:0">
<li data-sourcepos="17:1-17:56"><strong>구강 건조:</strong> 입안이 마르면서 세균 번식이 쉬워져 충치, 구취 등 구강 발생 위험 증가</li>
<li data-sourcepos="18:1-18:50"><strong>치아 부정교합 악화:</strong> 입을 벌리고 자는 자세가 부정교합을 더욱 악화시킬 수 있음</li>
<li data-sourcepos="19:1-19:40"><strong>턱 변형:</strong> 턱뼈 성장에 영향을 미쳐 턱 변형을 유발할 수 있음</li>
<li data-sourcepos="20:1-20:59"><strong>성장 장애:</strong> 코로 숨을 쉬지 못하면 혈액에 산소 공급이 원활하지 않아 성장에 방해가 될 수 있음</li>
<li data-sourcepos="21:1-21:65"><strong>집중력 저하:</strong> 수면 중 산소 공급 부족으로 인해 뇌 기능이 저하되어 학습 능력이나 집중력이 떨어질 수 있음</li>
<li data-sourcepos="22:1-23:0"><strong>심혈관 위험 증가:</strong> 수면 무호흡증과 같은 으로 인해 심혈관 발생 위험이 높아질 수 있음</li>
</ul><p data-sourcepos="24:1-24:32"><strong>입을 벌리고 자는 습관, 어떻게 고칠 수 있을까요?</strong></p><p data-sourcepos="26:1-26:104">입을 벌리고 자는 습관을 고치기 위해서는 우선 한 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 이비인후과, 치과 등 관련 전문의와 상담하여 한 진단을 받고 적절한 를 받는 것이 좋습니다.</p><ul data-sourcepos="28:1-33:0">
<li data-sourcepos="28:1-28:47"><strong>원인 :</strong> 비염, 축농증 등의 이 있다면 이를 해야 합니다.</li>
<li data-sourcepos="29:1-29:61"><strong>수면 자세 교정:</strong> 옆으로 누워 자거나 턱을 괴지 않는 등 올바른 수면 자세를 유지하도록 노력합니다.</li>
<li data-sourcepos="30:1-30:59"><strong>구강 위생 관리:</strong> 정기적으로 치과 검진을 받고 올바른 양치 습관을 통해 구강 건강을 유지합니다.</li>
<li data-sourcepos="31:1-31:50"><strong>가습기 사용:</strong> 실내 습도를 적절하게 유지하여 입안이 건조해지는 것을 방지합니다.</li>
<li data-sourcepos="32:1-33:0"><strong>수면 환경 개선:</strong> 침실 온도를 적절하게 유지하고, 알레르기 유발 물질을 제거하여 편안한 수면 환경을 조성합니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="34:1-34:18"><strong>언제 병원에 가야 할까요?</strong></p><ul data-sourcepos="36:1-40:0">
<li data-sourcepos="36:1-36:24">입을 벌리고 자는 습관이 심해지고 있다면</li>
<li data-sourcepos="37:1-37:31">코막힘, 코골이, 입 냄새 등 다른 이 동반된다면</li>
<li data-sourcepos="38:1-38:23">낮에 졸음이 잦거나 집중력이 떨어진다면</li>
<li data-sourcepos="39:1-40:0">아침에 입안이 매우 건조하다면</li>
</ul><p data-sourcepos="41:1-41:7"><strong>마무리</strong></p><p data-sourcepos="43:1-43:81">입을 벌리고 자는 습관은 단순한 잠버릇이 아니라 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 방치하지 말고 적극적으로 개선하려는 노력이 필요합니다.</p><p data-sourcepos="45:1-45:30"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 다시 질문해주세요.</strong></p><p data-sourcepos="47:1-47:10"><strong>참고 자료:</strong></p><ul data-sourcepos="49:1-51:0">
<li data-sourcepos="49:1-49:156"><strong>입이 떡 벌어지는 이유?</strong> (나비엔하우스): <response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><link-block class="ng-star-inserted"><a rel="noopener" externallink="" _nghost-ng-c888701032="" jslog="197247;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_926a14a01aeba94d&quot;,&quot;c_7f506959adbf86b2&quot;,null,&quot;rc_1be7832cb56a5d2f&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]]" s://sweetdream.navienhouse.com/advice/faq/contents/?id=52">https://sweetdream.navienhouse.com/advice/faq/contents/?id=52</a></link-block><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></li>
<li data-sourcepos="50:1-51:0"><strong>입을 벌리고 자는 습관, 이대로 괜찮을까?</strong> (나비엔하우스): <response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><link-block class="ng-star-inserted"><a rel="noopener" externallink="" _nghost-ng-c888701032="" jslog="197247;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_926a14a01aeba94d&quot;,&quot;c_7f506959adbf86b2&quot;,null,&quot;rc_1be7832cb56a5d2f&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]]" s://sweetdream.navienhouse.com/advice/faq/contents/?id=52">https://sweetdream.navienhouse.com/advice/faq/contents/?id=52</a></link-block><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></li>
</ul><p data-sourcepos="52:1-53:65"><strong>Disclaimer:</strong>
이 정보는 일반적인 건강 정보를 제공하는 것이며, 개인의 상황에 맞는 한 진단과 는 전문의와 상담해야 합니다.</p></div>
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<li data-sourcepos="7:1-7:53"><strong>코막힘:</strong> 비염, 축농증 등으로 인해 코로 숨쉬기가 어려워 입으로 숨을 쉬게 되는 경우</li>
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</ul><p data-sourcepos="52:1-53:65"><strong>Disclaimer:</strong>
이 정보는 일반적인 건강 정보를 제공하는 것이며, 개인의 상황에 맞는 한 진단과 는 전문의와 상담해야 합니다.</p></div>
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