저칼로리 닭가슴살 해파리 냉채

안녕하세요 ^^ 오랜만이네요 ^^ 오랜만에 저칼로리 닭가슴살 해파리 냉채 가지고 왔어요! 이제 한가해서요  개인적으로 바뻐서 간신히 식단과 운동 병행하가며 홀로 유지와 감량을 하고있었어요 ㅠ_ㅠㅋ 이제는 오로지 감량을 위해!!!!ㅋㅋㅋ 시간을 투자해 볼까합니다! ^0^  오늘 가지고온 요리는 ^^ 저칼로리의 대표적인 해파리! 닭가슴살! 에 채소까지! 소스도 저칼로리!  <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/22262F3D5440C30F28" class="txc-image" width="1000" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1000" data-filename="해파리혼자.jpg" exif="{}" id="A_22262F3D5440C30F282683"/>  만들기도 쉽구요 ^^ 재료구하기도 쉽고! 일단 닭가슴살! 저는 마트에서 4개씩 들어있는걸 사요(약 5-7천원대)  100g에 약 100칼로리인가요?ㅋ 그리고 해파리는 마트에서 바로 손질없이 먹을수 있게 팩에 팔아요(약3-4천원대) 해파리는 100g에 6칼로리 ㅋㅋ 해파리 소스도 해파리 옆에 같이 팔더라구요 ^^(약2천원대) 요거 칼로리가  25g에 50칼로리^^ 크래미는 2개에 50칼로리구요 ^^ 쫙쫙 찢었어요! 채소는 각자 취향껏 전 집에있는걸로...오이와 방울토마토는 거의 칼로리가 없죠?ㅋ 파프리카 마트에서 한개에 천원이길래 사서 넣었어요 ^^ 반개정도   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2540A43D5440C31006" class="txc-image" width="1000" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1000" data-filename="해파리혼자2.jpg" exif="{}" id="A_2540A43D5440C310063148"/>  소스를 좀 뿌리고 ㅋㅋㅋ 위에만 돌돌 뿌렸는데 많아 보이네용^^ 이렇게 점심을 맛나게 먹었구요 ^^ 은근 양많아요 참 해파리는 한팩 절반만 사용했구요  이어지는 사진은 가족끼리 먹을때 ㅋ 나머지 해파리 절반사용 해서 먹었네요  <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/272A693D5440C31024" class="txc-image" width="1000" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1000" data-filename="해파리2.jpg" exif="{}" id="A_272A693D5440C3102402C9"/>  구성은 아까와 같습니다^^ 저녁에 먹어도 부담없네요 ^^  <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/242FEE3D5440C3101C" class="txc-image" width="1000" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1000" data-filename="밑반찬1.jpg" exif="{}" id="A_242FEE3D5440C3101CBC26"/>  두부도 국산콩으로 ... 저는 수입산 콩 싫어해요 유전자변이 한다고해서 국산으로 사먹습니다...비싸도...ㅠㅠ  <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2227543D5440C31127" class="txc-image" width="1000" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1000" data-filename="밑반찬.jpg" exif="{}" id="A_2227543D5440C31127F303"/>  가지볶음 멸치새우볶음 감자채볶음 감자도 100g에 50칼로리인거 아시죠? 잘만 사용해서 먹음 진짜 맛있고 칼로리도 낮기 때문에 아주 좋은 음식입니다 ^^ 절대 집에 감자한박스가 있는데 먹기 힘들어서가 아니라...좋은 식품이에요..ㅋ  <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2127963D5440C31120" class="txc-image" width="1000" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1000" data-filename="닭고기냉채.jpg" exif="{}" id="A_2127963D5440C311205340"/>  이것도 혼자 있을때... 재료를 사두니 채소나 닭가슴살이나 여러번 해먹을수 있어 좋네요 ^^ 편하고..ㅋㅋ 운동하는것도 힘든데 차려먹는것도 힘들면 진짜 ... 기운빠지죠 ^^ㅋㅋ   마지막으로 ^^ 한입하세요~~~~  <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2431EE3D5440C31219" class="txc-image" width="1000" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1000" data-filename="한입.jpg" exif="{}" id="A_2431EE3D5440C31219540E"/>                       자주 오겠습니다 ^^