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출처: 홍채학-눈은답을알고있다. 원문보기 글쓴이: 윤준
목,허리병으로 고생하는 사람들의 공통점.
첫째 : 유명한 병원,한의원 찾아다니며 일주일 이상 치료하지않고 이곳 저곳 찾아다니는분 [성격이 급한것인지] 치료만 받고 자세나 운동은 절대로 신경쓰지 않고 통증이 줄어들면 치료을 중단하고 일상 생활로 돌아가는 사람들.
둘째 : 본인의 노력없이 약물과 주사로 편안하게 치료로만 낳을려고 하는분. 목,허리병의 근본 원인은 운동부족 스트레스 자세불량 반복된 작업으로 골반이 틀어지거나 척추가 휘거나 틀어져서 일자허리로 변형이 되어 근육의 불균형에서 통증이나 저림 ?기는 현상으로 나타나는데 본인의 노력없이 하루 아침에 치료되기를 바라는것은 ..........
셋째 : 나는 해볼것 다 해봤다고 생각하시는분 .... 그런데 운동은? 운동하라고 하면 아픈데 어떻게 하라고 항변하는데 안타깝죠? 처음에는 스트레칭과 학교운동장 걷기등으로 본인의 체력에 맞게해야하는데, 운동하라고 하면 처음부터 무리하게 해서 약이 아니라 독이 되는 운동하고 나는 운동하고는 ......이렇게들 이야기 합니다.
넷째 : 운동중 허리에 부담이 되는 운동은 하지 말라고 해도 자기 고집으로 축구,농구,볼링,배구,스쿼시,달리기,등산등 왜하는지? 목,허리에 좋은 운동은 스트레칭과 유산소 운동이라는것 잊지마세요. 게시판 공지와 유익한 정보실에 있는 운동을 참고 하세요.
다섯번째 : 목,허리 아픈 사람이 술은 먹는지? 차가운 물은 왜 그리 좋아하는지? 술과 차가운 물[음료]은 목,허리병에 절대 도움이 않됩니다. 따뜻하게 장기를 보호해 주면 자연치유는 빠릅니다.
여섯번째 : 차가운곳이나 한가지 자세로 지속하지 말고 자주 바꾸어 주고 몸은 따뜻하게 보호해 주어야 근육이 경직되지않습니다. 내몸은 내가 가꾸어 주고 보호해 주어야지 누가 보호해줄까요? 회원님 목,허리병 근본적 치유는 본인의 노력없이는 완치하기 어렵습니다. 바른생활 습관,활법운동,치료병행하면 누구나 목,허리병에서 탈출하는 기쁨을 나눌수있습니다........
활법운동 수련원원장 活法仙院 올림
자가 요통 체조 목디스크에 좋은 운동 |
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출처: 홍채학-눈은답을알고있다. 원문보기 글쓴이: 윤준