2007 대구트라이애슬론대회 완주기
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겨우네 운동감각을 잊지않을려고 되도록이면 주중훈련엔
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빠지지 않을려고 노력했고 훈련부장이라는 명찰이 있어 더했지요
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롤러훈련 및 런훈련을 번갈아가며 훈련했던것이 많은 도움이되었다.
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물론 런은 옛날처럼 스피드가 나질않지만 감각만은 안잊어버리려 노력했다.
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시즌 첫대회인 대구대회를 앞두고 나름대로 작년 기록을 보면서 예상기록을
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점쳐보았다, 그래야 동기부여도 되고 훈련도 더 열심히하게 될것 같아서...ㅋㅋ
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예상기록은 24분으로 정했고 겨우네 롤러훈련과 로드훈련에서의 싸이클업이
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어느정도 된것 같아서 9분대로 잡았고 대회때마다 예상하지 못하는 런기록은
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조금 높게 잡았다. 46분 뭐 남들이 보면 46분대가 무신 높은것이냐 생각할지 모르지만
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나한텐 꽤 잘뛰는 기록이기 때문이다. 수영이야 연습안해도 28~29분대로 나오것지 생각하고
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대회땐 좀 빡시게하면 27분대로 생각하고 있었다.
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클럽에선 단체로 당일 아침 이동할것으로 공지에 올렸고 난 고무신과 쭈니와 함께
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전날 대구로 향했다. 오랫만에 대회장 분위기도 살펴보고 자전거 정비도 하고 경기복도
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하나 구입할 맘에 토요일 먼저 떠났다. 대회장 분위기는 어느때와 같이 오랫만에 보는
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전국의 철우들과 인사를 나누고 반가워했고 엑스포 구경, 자전거 정비 대회 물품찾아서
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숙소정하고(1박에 2만3천원 - 별궁장) 쭈니랑 목욕하고 대회전날 늘하던 다리 털깎기도 하고
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저녁은 울산클럽 성환형님(울클럽엔 꿈꾸는사람)과 청둥오리와 소주3병으로 마무리 득분에
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영양보충 잘하고 바로 꿈나라~ 새벽에 차소리땜시 일어나보니 2시40분 그후론 쉽게 잠이 들지않는다
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여관이라 그런시 이상한 소리도 나는것 같고,,,쩝!!(상상하지마시길)
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이래저래 눈만 감고 지낸 시간이 5시40분 2시간을 눈만 감고 딩구니 그후론 잠이 쏳아지네~
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알람을 그시간대에 맞쳐놓았기 때문에 그냥 일어나서 경기장 주변에 마땅히 주차할곳이 없어
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가까운곳으로 대놓고 올려고 먼저 물품 챙기고 싸이클 챙겨서 대회장 가까운곳에 차를 주차시키고
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숙소로 올라와선 전날 진주에서 사온 빵과 딸기와 두유로 아침을 해결하곤 숙소를 나와
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경기장으로 향했다. 일찍 거치대에 잔차를 거치시키고 신발을 페달에 끼워놓고 고무줄 팅겨 레버에 걸어놓고
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이제 이짓도 구력이 붙었는지 2분정만에 끝. 공간이 좁다는 생각을 하곤 바꿈터를 빠져나와선 아침에
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올라온 울 클럽과 조우하고 스트레칭하면서 파워바 때먹고 땀 좀 흘리려고 런코스 한바퀴 가볍게 뛰어보았다.
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컨디션을 어느정도 좋은것 같다는 느낌이다. 땀이나니 몸이 더 가벼워진다.
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시간에 않쫒기니 맘도 몸도 여유롭고 편하다. 전날오길 참 잘했다는 생각이 계속든다.
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경기시간이 임박해 슈터 입고 출전대기 수성못을 바라보니 이내 가슴이 꽁딱꽁딱거린다.
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** 수영(1.5km) 2lap **
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엘리트 출발후 바로 출발이다
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작년에 로프옆에서 출발하다가 선수들에게 치여서 혼줄이 난적을 생각해보니 소름이 끼친다.
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코스 중간쯤 자리를 잡고 출발 스타트는 순조롭게 나아갔지만 넘 초반에 빨리 땡겨서 그런지
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이내 다리와 팔이 무거워짐을 느낀다. 첫 구간까진 선두그룹 낑겨 나아갔지만 그후론 몸이 상당히
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무겁고 발차기와 스트록의 균형도 맞지않고 호흡도 거칠고 엉망이다.
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옆에 보니 어디서 많이 보던 슈터와 노란색 상의가 꼭 거철 윤승일 같기만하다. 내호흡이 왼쪽호흡이고
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윤은 오른쪽이니 호흡할때마다 계속 시선이 마주친다...둘은 이내 서로를 알아차린듯 윤은 혀바닥을 내밀고
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난 입술 물총을 발사한다...참 우습니다. 예전엔 나와같이 수영을 동급으로 한다는것이 상상할수 없었는데
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역시 일주일동안 수영장을 쉬었던것이 큰화근이다. 윤은 나와 같이 수영하고 있으니 수영기록이 좋을것이라고
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생각하겠지..ㅋㅋ. 첫번째 바퀴 14:50초 띵~ 큰일이다 이러단 30분대 최악의 수영기록이겠다싶에 두번째 바퀴에서
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정신차리고 열라게 돌렸지만 결과는 (0:29:53) 최악의 수영기록 갱신.
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** 싸이클(40km) 2lap **
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조~앞에 노란색에 윤이 15m앞에 뛰어가다가 슈터를 벗는다고 주로에서 방댕이 들고 벗고있네
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방댕이 쌔게한번 때리곤 도망쳐와버렸다. 윤과 싸이클을 같이 탈려면 최대한 바꿈터어서 빨리 나가야한다는 생각에
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잔차를 찾으니 내 잔차가 없다, 오잉~오데로 갔지 하고 거치대 번호를 보니 150번대에 서있는게 아닌가
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다시 돌아와서 보니 내가 거치해놓은데로 되어있지 않고 이상하게 되어있다. 완전히 순서가 엉망이 되는건데..쩝
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그기다 맘이 조급하니 슈터는 왜 발목에서 안벗겨지는겨~ 고글,헬멧쓰고 잔차 빼서 달려나가니
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조그만 통로에 선수들이 앉아서 슈터벗고 신발신고 엉망이다. "나갑시다!!" 소리치고 몇명과 부딪치고 짜증이난다.
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100앞에 보니 노란색 옷 윤이다. 우씨~잡기는 틀렸고 앞에 온양클럽 서동완 출발하네 아싸~ 싸이클 잘타는 서를
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만나다니 잽싸게 싸이클을 밀면서 엘리트처럼 안장에 올라 페달 위에 놓은 신발위에 발을 올려놓는데
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이런 고무줄 땡겨놓은 고무줄이 양쪽다 없는것이 아닌가 누가그랬지~분명히 바꿈터 거치할때 매놓았는데
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하는수없이 페달을 돌리면서 신발을 신고 약간의 싸이클타는데 문제가 있었는지 서가 뒤에서 오고있다.
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같이 주로로 빠져나오고 열심히 밟아서 앞서 나간 두명의 선수와 합류 4명과 열심히 페달링을 하였고
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첫번째 반환점이 되어서야 호흡을 가눌수 있었다. 앞서나간 윤도 대열에 합류하여 열심히 타고 있더만
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거리는 약 400m정도 떨어진것 같았다. 4명이 번갈아가면 열심히 맞바람땐 평속35~36정도가 뒷바람땐 40~45를 육박하면서
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신나게 달렸다. 두번째 반환을 하고 바꿈터로 가는길에 뒷 그룹에서 전차부대 소리가 나는것 같아 뒤를 돌아보니
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20~30명정도 되는 그룹들이 우루루~몰려오고 있다. 속력이 장난이 아닌것 같다. 다시 그룹에 휘말려
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싸이클을 마치니 기록은 상당히 좋은 기록으로 완주했다.(1:04:42)
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** 마라톤(10km) 5lap **
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런 바꿈터에선 상당히 빨리 빠져나가서 박털,엄원장님과 같이 뛰어나가는데 주로에선 계속 멀어진다.
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숨이 목까지 차오르고 속력을 올리니 속이 매스껍다는 느낌에 더 속력을 올릴수가 없었고 그냥 이속도대로
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쭉 유지하다가 어느정도 호흡이 나아지면 올려보자는 생각에 한바퀴를 뛰어보니 10분이다..끙
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이번에도 런에서 죽을 쓰는구나 싶었지만 절대 걷지는 말자는 생각을 머리속에 박아두었다.
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보급소에서도 걷지않을려고 일부러 물도 조금만 마셨다. 응원하는 분들이 많았지만 일일이 댓꾸를 못해주어
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죄송할따름이다. 힘들지만 응원하시는 분들을 위해 손만 까딱하고 바로 달렸다. 두번째 바퀴는 9분대로 돌았다.
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인파들이 많은곳에서 조금 속력을 내어 뛰었고 없는곳에선 좀 힘을 아끼고 그래도 내자신이 자랑스러운것이
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힘들지만 걷지 않고 있다는것..ㅋㅋ...열심히 뛰고 있다는것이다. 다들 주위에 아시는 분들은
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"어~ 판 너 와그라로 와그리 열심히하노" 응원도 아니고 놀림도 아니고 참,,,우습다.
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열심히 뛰니 4바퀴 한바퀴 밖에 남질 않았다. 시계를 보니 10분대도 가능하지 싶었지만 더이상의 속력은 무리인것 같다.
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담대회에 런 보강해서 10분대 진입하리라 생각하고 피니쉬로 열심히 뛰어들어가서 멋지게 완주 세레모리를 하곤
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시계를 보니 2:22:04초 목표했던 24분대를 2분 앞서 달성했다. 목표달성의 기분이 이런거구나 다시 한번 머리스쳐간다.
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나중에 기록증을 찾아와 기록을 보니 2:21:51 기록으로 골인을 했다. 더 기분이 좋았고 대구대비 약간의 훈련을
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게을리하지않고 꾸준히 했던것이 적중한것이다. 런기록은0:47:18으로 저조하지만 좀더 보강한다면 좋아질것이고
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뛰면서 계속 생각했던것이 복근단련이 시급하는것. 다음주 오투대회 대비해서 복근단련에 중점을 두어야할듯
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열심히 뛰고 열심히 먹고나니 행복하고 세상이 내것 같다는 느낌. 이런느낌때문에 이운동에서 헤어나질 못하는게
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아닌간 싶다. 이번주 훈련에도 충실해서 오투에선 좀더 나은 모습으로 완주해보고 싶다.
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** 에필로그 **
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30대전반 우승후보인 적토마는 런6바퀴를 돌아 아쉽게 1위자리는 내주어 아쉬웠고
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작년 수영에서의 아품을 올핸 당당히 극복한 복부에게 박수를 보내고
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에이지그룹 종합1위 넘보원 20대 1위 시상 축하하고 횐 여러분들 다들 좋은 기록을
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무사히 완주하심에 축하드립니다. 훈련강도를 좀더 높여서 더욱 좋은 기록으로 즐철합시다.
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고무신,쭈니,방개,규서 자봉 수고했고 사랑한다.
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첫댓글 훈련부장님! 오투에서 기대하겠습니다!
지도 사랑합니데이~~ 그라고 쭈니가 아빠 지나가니까 "아~ 우리아빠다 우리아빠다!!!" 올매나 그라던고!! 우리도 몇년후면.,., ㅋㅋㅋㅋ 그날 오빠 뛰는거 보니까 가벼워 보이던데요~~ 수고하셨습니다~
니 족보 바꿀래 종우가 아니고 김성환이다. 어넘아...ㅎㅎㅎ 이제 니 꽁무니도 못보겠네....날로 실력이 향상되어서리...
욕봤다!! 입상은 언제하노 함 묵자!!
판아! 니 열라이 뛰는동안 쥬니어 봐주고 옥시시 사줬다. 잘했지 근데 나중에 보이 진~~철 아지매들이 다 뻇어 묵드라 ~~~ 물빵개가 다 묵드라,, ㅋㅋㅋ 기록보이 열삼한게 보인다. 그라고 운동 고마해라. 빨지산 난민갔다.(울산 강동일 씀)
앗 성환형님 머땀시 종우라고 썼시꼬,,,,희언허네,,,참나,.,,머리가 돌아삣나...아직도 빙빙하네 동일형님 난민이라뇨 이정도가 난민이면,,,형님은 이데오피아 난민 같습니다요~
형님 좋은기록 추카합니다. 열 훈련 결과라 생각합니다. 앞으로 더 좋은기록 부탁 ㅋㅋ 수고하셨습니다.
우와 ~~ 판 기록좋네~~ 아프론 엘리트로 인정해주지 ㅋㅋㅋㅋ 힘~~~수고했어~~
조만간 회사뗄치우고 니 엘리트하끼라꼬 덤비는거 아이가........헐 수영에서4분땡기시모,달리기서 5분땡기시모,바로 입상이네.....헐....욕봣따....금산아지메 몇년후면 엄마다..우리엄마다....할것같은디.....운동안하낀가베...팽구는 영 그시기 해부지....우짤라꼬.....ㅎ
가자~~~ o2~~~ 무조건 입상대로 가는거야~~~판 힘~~~!!!!!
02 남해바다에서 02해야되것다, 수영은 49분 정도도 되는데, 나는 안되는기 두가지있다, 말톤 섭포 하고 삼종 섭스리 하고 뭐는 또 되나 무운디 ~~