목결림으로 고통받는 30대 후반 마포 학원강사만 보세요

[견우]

목결림으로 고통받는 30대 후반

마포 학원강사만 보세요

“목결림이 심해 
목을 전후좌우로 돌릴 때 마다 
기분 나쁜 당김으로 
힘이 들었는데 
이제는 그런 느낌이 
전혀 없습니다. 

아침이면 목결림으로 피로감도 심해 
일어나는 게 고역이었는데 
그런 것도 사라져서 
상쾌하게 일어납니다.”

오랫동안 근막통증증후군으로 인한 
목결림 때문에 고생을 했지만 
견우한의원을 통해 빠르게 회복하신 
마포구 대흥동에서 
학원 강사로 근무하는 
30대 후반 여자 학원 강사분의 
사례를 소개하려고 합니다.

“작년 여름부터 등이 
두들겨 맞은 것처럼 
아프기 시작했습니다. 

정형외과에서 목과 허리, 등에 
X-RAY, MRI 촬영을 했는데 
뼈에 이상은 없고 
근막통증증후군 때문에 
그런 거 같다고 했습니다. 

병원에서 권하는 
도수치료와 충격파치료를 
3개월 정도 받았습니다. 

중간중간 주사치료도 병행했습니다. 

그 이후 그럭저럭 지내다가 
2달 전에 2~3시간 정도 
목을 45도 돌린 자세로 
아이들을 가르쳤는데 
그 후부터 목결림이 심해졌습니다. 

전후좌우로 움직일 때 
잘 돌아가지 않고 
해당 방향으로 아픈 건 아닌데 
신경이 쓰이는 당김이 
계속해서 있습니다. 

폼롤러로 풀려고 하면 할수록 
더욱 목결림이 심해졌습니다. 

목결림 때문에 불면도 심해졌고 
늘 피곤해서 아침에 
잘 일어나지 못합니다. 

최근에는 다리에 부종도 심해져 
일할 때 굉장히 불편합니다. 

전에 다니던 정형외과와는 
조금 맞지 않는 것 같아 
새로운 병원을 찾던 중 
견우한의원에 오게 되었습니다. 

목결림으로 한의원은 처음이라 
약간 걱정이 되네요.”

목결림으로 처음 내원했을 당시 
고민과 걱정이 가득찬 표정으로 
진료실에 들어오셨습니다. 

목결림으로 제대로 숙면을 취한 게 
언제인지 기억이 나지 않을 정도로 
불면증이 심했고, 
이미 근막통증증후군 때문에 
일상이 망가졌다는 말을 
반복해서 하셨던 기억이 납니다. 

작년 여름을 시작으로 
1년 넘게 홀로 목결림으로 인해

고통을 받으셨을거라고 생각하니 
마음이 편하지 않았습니다. 

목결림 치료 사례를 말씀드리며 
최선을 다해 회복을 도와드리겠다고 
약속을 했습니다.

학원 강사로 근무하다보니 
직업 특성상 일타강사가 되기 위한 
지속적인 업무강도, 스트레스, 
잘못된 자세, 불면 등이 
복합적으로 겹치면서 
근막통증증후군이 생긴 것으로 
보였습니다.

상담하는 동안 계속해서 
아픈 부위를 주무르고 있어 
해당 부위에 대한 자극은 
근막통증증후군을 악화시킬 수 있어 
만지지 말 것을 부탁드렸습니다. 

계속해서 목결림 부위에

손이 가거나 불편하면 
아픈 부위에 아이스팩을 
10분~20분 전후로 해서 
2~3회 정도 할 것을 지도했습니다. 

커피를 늘 달고 산다고 했습니다. 

잠을 제대로 못자니 늘 피곤하고 
학습 자료도 만들어야 해서 
커피가 없으면 
아무 일도 할 수 없다고 했습니다. 

일은 해야 하고 
제대로 잠은 못자니 
얼마나 고통스러우셨을까요? 

커피를 끊는 것이 가장 좋지만 
그럴 수 없다면 양이나 횟수를 
줄일 것을 부탁드렸습니다. 

특히 오후에 마시는 커피는 
수면에 직접적인 영향을 줄 수 있어 
조심할 것을 부탁드렸습니다.

수면부족이나 불면은 
통증에 대한 역치를 떨어뜨려 
근막통증증후군으로 인한 
통증의 정도에 더욱 취약해져 
증상을 악화시킬 수 있습니다.

컴퓨터와 스마트폰을 
자주 사용한다고 하여 
사용을 할 땐 내려 보지 말고 
가급적 시선을 눈높이로 
유지한 상태에서 작업을 하고 
특히 엎드리거나 누워서, 
돌아 누워서, 화장실에서 
핸드폰 사용을 자제할 것을 
부탁드렸습니다.

다행히 술은 전혀 마시지 
않는다고 했습니다.

불면과 피로감의 경우 
근막통증증후군이 좋아지면 
상당 부분 개선이 될 수 있다고 
말씀을 드렸습니다.

다리 부종의 경우 
특별한 원인이 있기 보다는 
강사라는 직업 특성상 
서있는 시간이 많아 생기는 
순환장애로 보여 상황에 맞는 
스트레칭을 알려드렸습니다.

목이 돌아가지 않는 부분에 대해서는 
돌아가지 않는 방향으로 
지속적인 움직임을 하게 되면 
가동범위가 더욱 줄 수 있어 
아픈 방향으로 자극을 주지 말 것을 
부탁드렸습니다. 

이런 경우 

목결림 근막통증증후군이 
좋아지면 가동범위도 
정상화되는 경우가 일반적입니다.

목결림을 풀기 위해

폼롤러를 사용한다고 하여 
근막통증증후군의 경우 
아픈 부위를 폼롤러 등으로 
자극하게 되면 일시적으로 
풀리는 느낌을 받을 순 있지만 
근육이 아닌 근막의 문제이기에 
증상을 더욱 악화시킬 수 있다고 
알려드렸습니다. 

목결림 치료를 하는 동안은

폼롤러 사용을 
자제할 것을 부탁드렸습니다.

아플 때 파스를 사용하는 건 
어떠냐고 하셔서 
중간 중간 너무 힘들 때는 
파스를 사용하는 것도 
좋다고 말씀을 드렸습니다.

올바르게 목결림을 치료하려면 
환자분의 이야기를 충분히 듣고, 
불편한 사항을 파악하여 
그에 맞는 주의사항을 
알려드리는 것 또한 
중요하다고 생각합니다.

목결림 환자분 같은 경우 
불면증부터 시작하여 
다리부종, 목이 돌아가지 않음 등 
다양한 불편함을 겪고 계셨는데 
근막통증증후군과 연관하여 
설명을 드리니 답답한 마음이 
많이 풀리셨다고 하셨습니다.

“전에 갔던 정형외과에서는 
권하는 치료만 잘 받으면 
나아질 거라고 했는데, 
사실 나아지는 게 없어서 
너무 답답했습니다. 

원장님은 제가 불편해하는 
모든 부분에 대해서 
자세히 설명해주시고 
치료해주시려는 모습이 보여서 
믿음이 갔습니다.”

목결림 환자분께 진행했던 
치료 방법은 다음과 같습니다.

1. 시선을 눈높이로 하면서

2. 심신의 안정을 추구하며

3. 간 피로를 다스려 주고

4. 수분 대사를 조절해 주며

5. 아픈 부위에 대한 
불필요한 자극을 하지 말고

6. 커피를 어느 정도 절제하며

7. 목과 어깨 주변 근육을 풀어주고

8. 기혈순환을 시켜 

근막을 정상화면서

9. 원기를 끌어올려 
근막을 활성화시키고

10. 목, 어깨의 정렬을 바르게 해주면

고통과 괴로움에서 
벗어날 수 있습니다. 

바쁜 학원 강의 스케줄에도 불구하고 
꾸준히 목결림 치료에 임해주셔서 
빠른 회복이 가능했습니다. 

알려드렸던 목결림 주의사항도 
잘 지켜주시고, 
무엇보다 견우한의원을 믿고 
적극적으로 치료에 임해주셔서 
감사하는 마음이 들었습니다.

목결림 환자분께

치료 종료를 알리고, 
환자분도 스스로 몸이 
완치되었다는 걸 느낀다고 
말씀해주실 때면 주치의로써 
한없는 보람을 느끼고 
저의 일처럼 기쁨니다.

견우한의원은 2007년부터 
18년간 어깨를 집중적으로 치료하면서 
매년 2만명 전후의 어깨통증 환자를 
집중 치료하고 있으며 그 동안 
꾸준한 연구를 통해 
국내외 논문 10편(SCI급 3건), 
특허 1건, 책 4권을 출간하였습니다. 

또한 침을 꽂은 다음 돌리고 빼는 
염전 치료를 하기에 
대기 시간과 치료 시간이 짧습니다. 

아울러 직장인을 위해 
토요일, 일요일, 공휴일에도 
오후1시까지 진료를 하고 있어서 
편리한 이용을 돕고 있습니다. 

시간 때문에 내원하기 어려운 일이 
발생하지 않도록 
최대한 환자분의 입장에서 
진료하려 노력하고 있습니다.

견우한의원은 
작은 불편함이든, 큰 불편함이든 
한 분 한 분 진심을 다해 
치료하고 있습니다.

이미 다른 병원에서 
목결림 치료를 받았지만 
아직도 고통을 받고 있거나
견우한의원이 처음이신 분 등 
환자분의 상황과 몸 상태에 
가장 맞는 치료법을 찾아 
빠른 회복을 도와드리고 있습니다.

글을 읽고 계신 환자분들 마다 
상황이 모두 다르다고 생각합니다. 

하지만 회복하고 싶은 마음은 
모두 같으실 겁니다.

건강했던 일상을 떠올리며 
견우한의원에서 새로운 치료를 
시작해보세요.

당장 내원이 어려우신 경우 
편하게 전화를 주셔도 됩니다.

언제나 따뜻한 마음으로 
기다리고 있겠습니다. 

건강하세요~!

[낭자]

상쾌하게 일어나신다니 다행이시네요^^

[마고]

환자의 고충을 들어주는 것만으로도
반은 병이 낳은것처럼 느껴지죠

[아름다운봄]

마포학원 강사분이 오래된 목 결림을 잘 고치셨다니 다행입니다

[레이어드]

저도 인터넷 자주사용하다보니, 목결림이 자주 찾아보더라구요. 오늘도 좋은 정보 감사해요~

[골프광]

아픈 부위를 불필요하게 자극하지 말아야 겠네요!

[빼빼로]

시선을 눈높이로 하고 화장실에서 핸드폰 사용을 자제해야 겠네요~

[서학개미]

유익한 정보 잘보고 갑니다^^

[사과나무]

오후에 마시는 커피는 수면에 직접적인 영향을 줄 수 있어 자제해야 겠네요~

[쨍하면해뜰날]

목결림이 심해서 전후 좌우로 돌릴 때도 많이 불편하셨는데 치료를 잘 받으셨다니 축하드립니다.

[청춘사진관]

목결림이 심하면 피로감마저도 심해질 수 있군요.

[마리오]

자세히 알려주셔서 감사합니다.

[절대강자]

좋은 정보 감사합니다.

[청춘스케치]

학원 강사분이 목 결림으로 고생하셨는데 잘 고치셨군요

[진또배기]

모든 병은 예방이 최선인 것 같습니다

[부산갈매기]

환자에 대한 진심이 느껴집니다

[바람의파이터]

오늘도 잘 배우고 갑니다

[수요미식회]

오래 된 목 결림에서 해방 되셔서 정말 기쁘시겠어요

[애플민트]

알찬 정보 감사합니다

[별헤는밤]

목 결림이 있어서 목을 잘 돌릴 수 없었는데, 고치고 나서는 편하게 사용하시다니 정말 편하시겠어요

[아르마다]

목 결림 에서 해방 되셨다고 하니 축하드립니다

[은하철도999]

좋은 정보 감사합니다

[체르니]

목이 아파본 사람은 목이 얼마나 중요한지 알 거예요 마치 로보트가 된것 같아요. 건강은 건강할 때 지켜야 될 것 같습니다

[아나콘다]

항상 잘보고 있어요!

[구척장신]

도움이 많이 됐어요~

[제주밤바다]

언니가 목 졸림으로 몇 년 고생했어요.
한 번 다치면 정말 힘들어요

[노란병아리]

목결림있는 지인들에게 알려줄게요

[제주밤바다]

건강정보 알려 주셔서 너무 고맙습니다.

[절대강자]

자세히 알려주셔서 감사합니다.

[마리오]

목결림이 심하면 피로감도 심해질 수 있군요.

[청춘사진관]

바른 자세 중요성을 잘 배웠습니다.

[쨍하면해뜰날]

근막통증이라는 병이 정말 무섭군요.

[별헤는밤]

좋은 정보 감사합니다

[아르마다]

마포 학원 강사 분이 잘 고치셨다니 다행입니다

[애플민트]

자세히 알려 주셔서 감사합니다

[수요미식회]

오늘도 잘 배우고 갑니다