[아침편지 199회] 건강과 장수에 꼭 필요한 것은

[산마루]

 건강과 장수에 꼭 필요한 것은?    



20세기 영국의 석학 
버트런도 러셀은 한때 감옥에 갇힌 적이 있다.

그는 감옥에서의 고독감과 
절망감을 유머집을 보면서 견뎌냈다고 한다.

인도의 성자 간디는 
"내가 유머가 없었다면 아마 불안감 때문에
자살했을 것이다"라고 얘기한 바 있다.

흔히들 인간이 건강하게 장수할 수 있는 
비결로 식생활, 운동, 웃음 이 세 가지를 들고 있다. 

건강과 장수는 
육체와 마음이 모두 튼튼해야
얻어지는데, 

특히 정신적인 건강 측면에서 
음식과 운동은 웃음의 효능을 따라올 수 없다. 

음식이나 운동으로 
우울증을 치유하기는 어렵지만,

웃음과 유머로 
치료한 사례들은 얼마든지 있다. 

아울러 웃음은 건강의 최대 적인 
스트레스를 
해소하는 데 최고의 특효를 발휘한다.

우리 인체는 참으로 신비하고 
오묘해서 자동적으로 

건강과 장수에 도움이 되는 
방향으로 행동반응을 보이게 되어 있다. 

예를 들어 
인체 내에 세균이 침입하면 
면역체계가 작동하여 그 세균을 죽인다. 

뱃속에 해로운 독소나 
이물질이 들어오면 
빨리 몸 밖으로 배출시키는 

반응을 보이는데 
그것이 바로 설사나 구토인 것이다. 

또 격렬한 운동을 하면 우리 몸에서 
열이 발생하게 되는데 

그 열은 건강을 해칠 수 있기에 
바로 땀으로 
그 열을 발산시켜주는 역할을 하는 것이다. 

눈물도 또한 스트레스로 인한 건강의
위협을 밖으로 
배출해내려는 인체의 반응인 것이다.

이와 같은 인체 반응 들은 
모두 사람이 그렇게 하려고 
해서 되는 것이 아니라, 

건강과 장수에 도움이 되는 쪽으로 
저절로 움직이는 인체 메카니즘인 것이다.

결국 웃음은 '건강과 장수를 
얻기 위한 인체 작용'이라고 볼 수 있다.

그런데 재미있는 점은 대부분의 웃음이 
의도적 이기 보다는 
무의식적으로 나온다는 것이다. 

일부러 웃는 것도 
가능하지만 보통은 기분이 좋거나
웃기는 상황을 접해야 웃음이 나온다는 얘기다.

'최후의 승자가 웃는다'가 
아니라 
웃는 자가 최후의 승자가 되는 것이다.



-'웃음과 유머,그 비밀의 문을 열다 / 이상준' 중에서-

              

 

뫼올 산악회에서 아침편지 204회 출발합니다

어느 마을에 
명의가 살고 있었습니다.

마을 사람들은 몸이 
아프면 모두 
그를 찾아가 치료를 받았습니다. 

그런데 그 의사도 
나이가 들어 세상을 떠나게 되었습다. 

마을 사람들은 
임종을 앞둔 의사를 찾아가 울부짖으면서

"이제 우리의 질병은 누가 고쳐줍니까?"

그때 명의는 간신히 
힘을 내어 이렇게 말했습니다.
걱정하지 마십시오.

나보다 훨씬 휼륭한 
세 명의 명의를 
여러분에게 소개해드리겠소. 

그 의사의 이름은 
'음식'과 '수면'과 .운동.입니다.

가벼운 음식과 깊은 잠과 
적당한 운동은 
사람의 건강을 지켜주는 의사입니다.

행복은 건강이라는 
나무에서 피어나는 꽃 입니다.

건강한 몸과 
마음을 유지하기 위해 
스스로를 단련 해야 합니다.
 
분노와 격정과 같은 격렬한 
감정의 혼란을 피하고 

정신적인 긴장이 
계속되지 않도록 주의해야  합니다.
 
날마다 규칙적인 운동을 하고
섭취하는 
음식물에 대한 조절이 필요 합니다.

우리 몸에 
힘이 있듯이 마음에도 힘이 있습니다.

우리 몸은 음식으로 
힘을 얻지만
마음은 생각으로 힘을 얻습니다.
 
매사 긍적적 사고(思考)를 하고, 
음식을 절제하고, 규칙적으로 운동하는 것! 

쉽지 않지만 꼭 실천할 일입니다. 
더 늦기 전에 바로 시작하세요.
  
재산이 아무리 많더라도 
건강하지 않으면 

즐길 수 있는 
마음의 여유를 가질 수 없습니다.

건강한 삶을 살기 위해 
건전하고 규칙적인 생활, 

그리고 운동으로 
건강을 챙기시길 바랍니다.


행복담는 소중한 하룻길 건강함이 가득하시길 바라며 ......
 
       

[joinstar]

'유머가 인생을 바꾼다'의 내용과 많이 일치하네요. 감사히 잘 읽었으니 실천해 보렵니다.