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모든 병이 그렇듯 가장 좋은 것은 '예방'입니다.
여러 곳에서 신종플루 예방법으로 소개하고 있는 손 세척, 마스크 등의 방법과 병행하여, 좋은 천일염으로 콧속을 헹구어내는
'소금물 코청소' 방법을 아래에 올려놓으니 참고하시기 바랍니다.
- '소금물 코청소' 방법 안내 -
1. 받으신 소금을,
뚜껑이 있는 작은 그릇에 담아(물이 들어가지 않도록)
화장실 세면대에 놓아둔다.
2. 유리컵 반 컵(약 100CC) 정도 미지근한 물을 받아
티스푼 절반 정도의 소금을 풀어 잘 녹인다.
* 농도는 식염수 농도(0.9%)정도로,
밍밍한 맛이 나는지 혀끝으로 살짝 맛을 본다.
3. 왼손으로 소금물 컵을 들고
오른손의 엄지손가락으로 오른쪽 콧구멍을 막은 뒤,
몸을 숙여 열린 왼쪽 콧구멍으로 소금물을 조금
세게 빨아 들인 후 입으로 뱉는다.
4. 반대편도 마찬가지!
왼쪽 엄지 손가락으로 왼쪽 콧구멍을 막고
열린 오른쪽 콧구멍을 소금물에 대고 들이킨 후
코나 입으로 뱉는다.
5. 이 순서로 2~3회 반복한다.
(반복 후 마지막으로 코를 두세 번 가볍게 풀어준다.)
6. 아침, 저녁으로 1일 2회 정도가 좋다.
(처음 하시는 분은 조금 힘들 수 있으나, 여러번
반복하다보면 금방 익숙해져 쉽게 들이키고 내뱉게 된다.)
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첫댓글 너무 무서워요ㅠ . ㅠ
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가글도 목에만 하는게 아니고 한번씩 코청소를 하면 그렇게 좋다던데 정말 그런거 같아요