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<p style="text-align: left;"></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1PRZj/57a60536bc9756be852884bb6ea95c3027902be9" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1PRZj/57a60536bc9756be852884bb6ea95c3027902be9" data-origin-width="519" data-origin-height="800"></div><p style="text-align: left;">8학년 4반 주막아찌는 항상감사 하면서 즐겁게살고 있읍니다 ~♡♡♡♡♡♡♡♡♡</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1PRZj/bf9cb3f84feeb2e849e25e4f4a0db88970e51f78" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1PRZj/bf9cb3f84feeb2e849e25e4f4a0db88970e51f78" data-origin-width="500" data-origin-height="850"></div><p style="text-align: left;"><br>★혈관을 청소해주는 고마운 9가지 음식★<br><br>혈관이 빨리 노화되는것을 방지하려면 혈관을<br>깨끗하게 해주고 보호해주는 음식을 먹어야한다.<br>아래의 9가지 음식은 혈관을 깨끗하게 해주고<br>혈관 막힘과 혈관이 굳어지는것을 예방해주는<br>특유의 효능이 있다.</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1PRZj/5716f385d8e9c265b148c2f2dacb57c442f2eb32" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1PRZj/5716f385d8e9c265b148c2f2dacb57c442f2eb32" data-origin-width="592" data-origin-height="684"></div><p style="text-align: left;"><br>1. 혈액의 응고를 막아주는 "당근"<br><br>당근에 함유되어 있는 비타민C,카로틴,비타민E가<br>혈관이나 조직을 산화시키는 활성 산소의 활동을<br>막아 깨끗하고 탄력있게 혈관을 유지한다.<br>아침에 사과 반 개와 당근 한개를 함께 갈아<br>쥬스로 갈아 마시게 되면 맛도 좋고 혈액 건강에<br>도움이 많이 된다.</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1PRZj/12f3a9463d4557b09e9d07388dd7178c23ba8e40" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1PRZj/12f3a9463d4557b09e9d07388dd7178c23ba8e40" data-origin-width="717" data-origin-height="1280"></div><p style="text-align: left;"><br>2. 혈액의 길을 뚫어주는 "생강"<br><br>생강은 강한 방향 성분이 혈액 순환을 촉진해<br>찌꺼기들로 막히고 좁아졌던 혈관을 뚫어주게된다.<br>생강차를 마시면 온몸에서 땀이 나면서 열이<br>내려가는 것도 혈액의 이런 작용이 있기 때문이다.<br>또 생강이나 마늘처럼 향이 강한 야채들은<br>혈소판의 응집을 막아 심근경색이나 뇌경색 등을<br>예방한다. 즙을 내서 먹으면 빠르나 속이 아릴 수<br>있으므로 생강차를 끓여 마시거나 즙을 내서<br>홍차에 섞어 마시는 것도 좋다.</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1PRZj/88ef8e98e423687e9892270a2f0feba2684e12e3" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1PRZj/88ef8e98e423687e9892270a2f0feba2684e12e3" data-origin-width="1920" data-origin-height="1440"></div><p style="text-align: left;"><br>3. 고지혈증을 예방하는 "두부"<br><br>두부는 식물성단백질과 리놀레산이 풍부한 음식이다.<br>리놀레산은 혈액안에 들어있는 응어리진 지방을<br>녹여 고지혈증을 예방하는 영양분, 막힌 혈관을<br>뚫는 기능이 뛰어난 식품이다.<br>고혈압 환자들의 경우는 데치거나, 익히지 않고<br>날것으로 차게 해서 먹으면 좋다.</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1PRZj/f26d63c9e52133d630f5b435b3fbf17bb0c90efd" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1PRZj/f26d63c9e52133d630f5b435b3fbf17bb0c90efd" data-origin-width="564" data-origin-height="900"></div><p style="text-align: left;"><br>4. 묵은 피를 걸러내주는 "부추"<br><br>부추는 궂은 피를 내보내고 새로운 피로 혈관을<br>채우는 작용을 한다. 부추에는 유화아릴이라는<br>자극 성분이 있어 에너지 대사를 촉진시키고<br>혈액 순환을 활발하게 한다. 부추는 어떻게 조리하든<br>소화가 잘 되지만 피를 맑게 하기 위해서는<br>생채를 만들거나 샐러드에 곁들여 생으로<br>먹는 것이 더 효과적이다.</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1PRZj/75ce268d57bf164daa7d1ad5d07ce319ec1ee8a4" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1PRZj/75ce268d57bf164daa7d1ad5d07ce319ec1ee8a4" data-origin-width="720" data-origin-height="841"></div><p style="text-align: left;"><br>5. 콜레스테롤을 녹이는 "꽁치"<br><br>꽁치나 고등어 같은 등 푸른 생선에 들어있는<br>불포화 지방산은 응고된 콜레스테롤을 녹이고<br>혈중 콜레스테롤 농도를 낮추는데 탁월해<br>심장 질환 예방에 그만이다.<br>조리할 때 구우면 불포화 지방산이 많이<br>유실되므로 조림을 해서 먹는 것이 좋은편이다.</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1PRZj/a22cf9946da63874b8a51b783c781a48f4be878b" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1PRZj/a22cf9946da63874b8a51b783c781a48f4be878b" data-origin-width="656" data-origin-height="951"></div><p style="text-align: left;"><br>6. 혈액의 독소를 빼는 "미역, 다시마"<br><br>해조류에 많은 요오드는 신진대사를 높이고<br>혈액의 독성을 뽑아 내는 무기질 식품이다.<br>각종 인스턴트 식품으로 인해 혈액에 녹아든<br>독성을 해독 하므로 인스턴트 식품을 많이 먹는<br>청소년들에게 특히 좋다. 요오드는 참기름과 함께<br>조리하면 흡수율이 더 높아진다. 미역국을 끊이기전<br>참기름에 볶아서 끊이면 맛과 영양 모두 풍부해진다.</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1PRZj/e82ed135df6c6aa8b372f33e95674f52b16681b7" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1PRZj/e82ed135df6c6aa8b372f33e95674f52b16681b7" data-origin-width="500" data-origin-height="500"></div><p style="text-align: left;"><br>7. 혈관과 조직의산화를 막아주는 "검은깨"<br><br>깨에 포함된 항산화 물질 중 세사미놀과 세사민은<br>강력한 황산화 작용으로 깨끗한 혈액을 유지하는데<br>도움을 준다. 그 중에서도 블랙푸드 열풍을 일으키는<br>검은깨는 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는데 효과가<br>있는 것으로 나타났다. 검은깨는 가루를 내었다가<br>선식이나 우유에 타 먹으면 고소함이 더해져<br>맛과 영향이 훨씬 좋아진다.<br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1PRZj/85e7cd8271f4682a65f989fd68a9f4620b71cbe6" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1PRZj/85e7cd8271f4682a65f989fd68a9f4620b71cbe6" data-origin-width="719" data-origin-height="1087"></div><p style="text-align: left;"><br>8. 활성 산소를 제거해주는 "카레가루"<br><br>카레는 혈액의 지방질을 산화시켜 성인병을<br>발생시키는 활성 산소를 없애는데 탁월한 효과를가진다<br>카레에 함유되어 있는 크로프, 터머릭, 코리앤더 등의<br>성분은 마늘이나 생강처럼 강력한 산화 작용을<br>하기 때문에 당근이나 감자 같이 혈액을 깨끗하게 하는<br>다른 야채들을 듬뿍 넣어 주고 카레라이스를 만들어<br>먹으면 효과가 더 좋아진다.</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1PRZj/250baba2f128ba89f2bd345cd8f794b2819e624c" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1PRZj/250baba2f128ba89f2bd345cd8f794b2819e624c" data-origin-width="400" data-origin-height="250"></div><p style="text-align: left;"><br>9. 스트레스 해소에 좋은 "녹차가루"<br><br>녹차는 카테닌 성분이 활성 산소를 제거하고<br>카페인이 스트레스 해소에 도움을 주어 깨끗한 혈액을<br>만드는데 2배로 효과가 좋은 식품이다.<br>잎을 우려내는 것도 좋지만 영양을 100% 이용하려면<br>녹차가루를 사용하는 것도 좋다.<br>가루로 차를 타 마시거나 음식에 뿌려먹으면 좋다.</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1PRZj/547cdb911462e880777f173189a2076a6f5f3ec0" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1PRZj/547cdb911462e880777f173189a2076a6f5f3ec0" data-origin-width="2108" data-origin-height="2568"></div><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/rv3xq2o5nuje7ob0ibldn99bw?service=daum_cafe" data-video-host="kakaotv" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="412" data-video-height="720" data-ke-style="alignCenter" data-video-thumbnail="https://thumb.kakaocdn.net/dna/kamp/source/rv3xq2o5nuje7ob0ibldn99bw/thumbs/2.jpg?credential=TuMuFGKUIcirOSjFzOpncbomGFEIdZWK&expires=33338098682&kamp_tidx=0&signature=8g7kjNAtQndxz4THPrRqgCAQrRI%3D&ts=1781189882" data-ke-mobile-mobilestyle="widthFull" data-video-origin-width="412" data-video-origin-height="720"><iframe 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혈관이 빨리 노화되는 것을 방지 하려면 혈관을 깨끗이 해주는 음식 섭취하고 보호 해주는 음식을 먹어야한다
주막 아찌.
추천 0
조회 1,919
26.06.11 23:58
댓글 7
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첫댓글
저에게 필요한 건강정보 주셔서
감사 합니다
좋은 하루 되십시요
방가우신
자두나무님
일뜽 댓글
고맙습니다
항상 건강과 행복이가
함께 하셔요
귀한 정보 주셔서 감사드려요
늘 좋은날 되세요^^
고맙습니다
프로방스 님
항상 건강과 행복이가
함께 ❤️ 🥰
하셔요
아찌 선배님
일찍 눈 뜨시고 짹짹이들 밥주시고 선배님께서도
식사 하시고
하루를 즐기고 계시겠네요
좋은 정보 고맙습니다👍
방가운
서연동무
댓글
고맙습니다
요즘 짹짹이들도
뭐가 바쁜지
눈코 뜰시간 없이 날고 노래
부르고 야단 이네요
이번에는 날씨가 자기들 마음에 않들어선지 알도 않났고
먹기만하고
쌈질만 하네요
괭장히 애민 해졌어요 😂
또...
내일 아침 돼면
서원 반찬 하실려면 피곤
하실 텐디
빨리 주무셔요
여긴 아침7시 내요..
Good Night 😴 🥱 🌃
@주막 아찌. 네~
그러시군요 지금 알 깔 시기인것 같은데 안그런갑네요
전 지금 부산에 와있답니다.
사위네 제자들 축구경기도 볼겸 봄이도 볼겸해서요
어제 두 경기 중 한 경기 승
한 경기 비기고 오늘도
한경기 이겼답니다.
낼부터는 토너먼트 식으로
하는데 100팀 중에 14팀 올라가서 낼부터 한답니다.
아주 잼나네요🥰