인바디검사랑 헬스질문요!

제가 3,4월에 진짜 설렁설렁 한달에 반도 안가게? 헬스를 갓구요 이때 첨에 인바디 재고   본격적으로 6월 18일부터 헬스를 시작했거든요 그러다가 7월 들어서 생리로인해 10일정도 쉬고 (제가 생리전에 생리증후군?이 너무심해요ㅠㅠ불규칙해서 언제 시작할지도 모르고) 요즘 다시 열심히 하고있는데요ㅠ.ㅜ   식단은 아침 2/3 공기 + 반찬 엄마표 반찬...뭐 김치나 계란후라이 하나 오이무침 감자볶음 이런거? 점심 1/2 공기 + 반찬은 똑같구용 저녁은 (제가 5시~6시쯤에 헬스를 가기때문에 운동할때 배가 더부룩한게 너무 싫어서) 토마토 두개만 먹거나 토마토가 쪼금 작은크기인 날에는..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ플러쓰로 우유 쪼끔에 미숫가루 쪼끔 타먹구요     헬스가서 스트레칭 - 워밍업10분 - 근력 30~40분 - 유산소 1시간이상 - 스트레칭 했어요     근데 솔직히 저번주까지는 운동하고 와서 투게더 몇숟갈 퍼먹기도 하고..=_= 낮에도 아이스크림 한개씩 먹고 원래 과자 안좋아하는데 괜히 과자한번 먹어보고ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ 그랬거든요   그래서 그런지 살이 빠지기는 커녕 찌는 느낌이 들더라구요 에효..자업자득ㅋㅋㅋㅋㅋ 그리하여 어제부턴 운동갔다와서 물한잔 먹고 꾹 참았어요 앞으로도 그럴거구요!     질문!   여/ 나이 22 / 키 162cm   처음에 3월에 잰 인바디 :  체수분 - 28.6                  오늘 잰 인바디: 체수분 - 30.4                                    근육량 - 36.2                                         근육량 - 38.3                                    제지방량 - 38.9                                      제지방량 - 41.2                                    골격근량 - 20.2                                      골격근량 - 21.8                                    체지방량 - 22.7                                      체지방량 - 20.6                                    체지방률 - 36.8                                      체지방률 - 33.3                                    복부지방률 - 0.86(복부비만)                     복부지방률 - 0.83                                    기초대사량 - 1210                                   기초대사량 - 1260     1. 처음에 잿을때는 아침에 공복에 쟀구요 오늘 잰거는 저녁식사후 1시간 30분후에 잰거긴 하지만    몸무게가 61.6 -> 61.8 이 됐어용...ㅠ.ㅜ    살은 언제부터 빠지기 시작하나요?   2. 근육을 1kg 늘리려면 얼마나 운동을 해야하나요?    (말씀 드렸다시피 설렁설렁 하다가 얼마전에 본격적으로 해서 언제부터 는건지..)   3. 하체비만이라 많이 걷는게 좋다던데    런닝머신을 1시간 이상 쭉하는게 좋은가요, 런닝머신 40분정도 싸이클 10분 날씬한몸매를원하십니까..=_=그거 15~20    이게 좋은가요?     저번주까지는 저렇게 골고루 섞어서 했는데 오늘은 런닝머신만 1시간 10분 했어요    빠르게 걷다가 인터벌 5세트 정도(트레이너 언니가 시킨 1분 9로 뛰고 1분 6으로 걷기) 하고 빠르게 걷다가 천천천히 걷기     제가 너무 많은걸 물어봤나요 다이어트가 한번시도하다가 살짜쿵 물러서면 다음번엔 두배로 더 힘들게 해줘야 한다해서ㅠㅠ 작년에 줄넘기로 20일?만에 4키로 정도 뺀적이있어서 그런지 더 안빠지는가 해서..ㅠ.ㅜ 뭐 다이어트를 장기로 하는건 맞지만 다른분들은 한달에 몇키로씩 빼곤하는데ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 제가 진짜 물렁물렁한 살이라서 잘빠질줄 알았는데 몸무게가 안빠지니까 조바심이 나서ㅠㅠ   답변해주시면 복받으실거에용 ㅠ.ㅜ♥