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<p>하계 10주차 런+수영 훈련은 한강에서 아쿠아애슬론으로 진행하겠습니다.</p><p style="text-align: left;">전호수 철우(일철 서울지역 통신원??)에 의하면 현재 한강수온은 체감 약20도 정도로 그리 차갑지 않다고 하며 중간에 손짚고 헤엄칠 정도로 낮은 구간이 있고 북단에 공사중이지만 끝까지 건너갈 수 있다고 합니다.</p><p style="text-align: left;">슈트 입고 오픈워터에서의 적응훈련 많은 참가 바랍니다.</p><p style="text-align: left;">훈련진행을 위해 댓글 바랍니다.  </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;">-<span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size14">      </span><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size16">집결장소: </span><b><span style="color: #000000;">한강공원 잠실1주차장(서울시 송파구 잠실동1-1, 잠실대교 남단)</span></b></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;">       *** 개인 또는 카풀 이동, 자동차키는 자봉에게 맡길 것 </span></p><p style="text-align: left;">-<span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size14">      </span>시간계획 : <b><span style="color: #ee2323;">5</span><span style="color: #ee2323;">/28(일)</span> 아침 5시50분까지 한강공원 집결</b> </p><p style="text-align: left;">                       <b> 6:10~8:00 한강오픈워터</b></p><p style="text-align: left;"><b>                        8:00~9:00 런 훈련</b></p><p style="text-align: left;">-     준비물 : 철인슈트, <span style="color: #ee2323;">안전부이</span>,수모,수경,슬리퍼,타올, 바디글라이더(바셀린), 런닝화, 모자, 파워젤 등</p><p style="text-align: left;">-     보급자봉 : <b>박용진 회장님</b></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><b><한강오픈워터></b><br><b>-</b>     훈련내용: <b>1.5km ~ 3.8km (한강 잠실수중보 구간 왕복 1~2 바퀴)</b></p><p style="text-align: left;"><b>       <i><span style="color: #ee2323;">*** 잠실수중보 문이 열렸을 때는 안전을 위하여 북단 끝까지 건너지 말고 수중보 전에서 리턴할 것</span></i></b></p><p style="text-align: left;"><b><i><span style="color: #ee2323;">       *** 안전부이 반드시 지참할 것</span></i></b></p><p style="text-align: left;">       *** 훈련시작전 100m~200m 웜업</p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><b><런 훈련> </b><br>-<span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size14">      </span>수영 훈련이 끝나는 대로 달리기 복장으로 환복 후 개별적으로 <b>런 10km</b> 훈련</p><p style="text-align: left;">-     훈련코스 : 집결지(잠실1주차장) - 청담대교 남단 - 탄천 입구 턴 (1회전 5km)</p><p> </p>
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카페 게시글
┏▒ 훈련 정모안내 ▒┓
5/28 일요정모 안내(한강오픈워터+런)
타잔
추천 0
조회 239
23.05.24 14:59
댓글 12
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첫댓글 참가합니다.
참가합니다
일철 정모 기쁜마음으로 첫참가^^
요즘 한강 편의점 라면에 밀려 자장면 아저씨가 없어진듯 합니다. 그래도 한강 조리라면은 굿이죠^^ + 캔맥 딱하나 ~
라면 땡긴다 ~^^
참가합니다
참가합니다
참가합니다.
첨가합니다~~^^
참가합니다.
참가합니다. 끝나고 캔맥 좋아요~~
참가하겠습니다.
우천관계로 안전을 고려하여 한강오픈워터는 취소합니다.
종합운동장 인라인연습장에서 장거리주+고양체육관 수영장에서 수영훈련으로 대체합니다