스크랩 흥미돋 연인관계의 가장 끔찍한 폭력: 가스 라이팅(Gaslighting)

[멍멍집사]

출처: 여성시대, 1월부터 6월까지

http://femik.tistory.com/24

https://univ20.com/54127

"너 미쳤어? 그런 일이 언제 있었다고 그래?"

"확실해? 네 기억력을 어떻게 믿냐."

"또 지 혼자 상상했구만."

잘못한 것도 없는데 늘 미안해하는 당신, 친구들에게 애인의 행동을 대신 변명하기 바쁜 당신,

어쩌면 당신은 ‘가스라이팅’의 피해자일지도 모른다.

가스라이팅란?

심리학 용어로, 피해자로 하여금 자기 본연의 감정, 본능, 온전한 사리분별능력 등을 의심하게 하는 극단적인 효력을 갖고 있는 감정적 학대.

가스라이팅 학대자들이 주로 하는 말:

거부: 학대가해자가 피해자의 말을 듣기 자체를 거부하거나 이해되지 않는 척하는 것.

예) "그 얘기좀 그만해. 지긋지긋하다. 듣기 싫어",

"무슨 소리야. 일부러 나 헷갈리게 하려고 그러는거야?"

반박: 학대가해자가 피해자의 기억을 무조건 불신하는 방법. 피해자의 기억이 정확하든 아니든 가리지 않음.

예) "언제 그랬다는 거야. 네 말은 완전 틀렸어. 너 완전 잘못 기억하고 있어. 네 기억은 틀렸어."

전환/쳐내기: 학대가해자가 화제를 전환하거나 피해자의 생각을 의심.

"뻔하네. 너 이거 또 니 친구 ㅇㅇ/너네 가족한테 들은 말도안되는 헛소리지?"

"왜 네 멋대로 상상해서 그렇게 생각해?"

경시: 학대가해자가 피해자의 요구나 감정을 하찮게 보는 것.

"넌 왜 그렇게 사소한 일로 삐지냐/화내냐?"

"너 왜그렇게 예민해?"

망각/부인: 학대가해자가 실제 발생했던 일을 일부러 까먹은 척 하거나 자기가 했던 약속을 부인하는 것.

"지금 무슨 소리 하는거야?"

"내가 언제 그랬어? 말 좀 지어내지마."

이 글을 보며

"아닌데?????난 이런거 겪어본 적 도 없고 내 남친은 안그래~~웅앵웅 초키포키~~"

하는 몇몇 여시들을 위해 준비했어.

나도 과연 피해자일까? 가스라이팅 피해징후 체크 리스트

1. 내 언행을 자꾸 뒤돌아보며 후회/자책한다.

2. "내가 너무 예민한가?" 라고 하루에 몇 번씩 자문한다.

(애마방에 주로 글올리는 여시들 주목)

3. 종종 혼란스러우며 내가 미쳐가고 있다는 생각도 든다.

4. 나는 늘 파트너에게 사과하고 있다.

5. 내 삶엔 복받은 점이 이렇게나 많은데 내가 왜 더 행복하지 않은지 도대체 이해가 안된다.

6. 나는 친구와 가족들에게 내 파트너의 행동에 대해 변명할 때가 잦다.

(여시에서 남친 쉴드치느라 핫플 만드는 여시들~)

7. 친구/가족들에게 더이상 설명하거나 변명하기 싫어서, 말하지 않고 숨기는 일들이 있다.

8. 뭔가가 심각하게 잘못됐다는 것을 알지만, 나 스스로에게 조차 뭐가 잘못된 건지 콕 찝어서 말할 수 없다.

9. 파트너에게 무시 당하거나, 현실을 왜곡 당하는 것을 피하기 위해 그에게 거짓말을 시작했다.

10. 나는 간단한 결정조차 하기 힘들다.

11. 이전의 나는 완전히 다른 사람이었다는 느낌이 든다. 그를 만나기 전의 나는 지금보다 자신감 있고 즐겁고 편안했던 사람이었던 것 같다.

12. 나는 미래에 대한 희망이 없으며 뭘 해도 기쁘지 않다.

13. 나는 뭘 해도 제대로 해낼 수 없는 쓸모없는 사람같다.

14. 나는 내가 "이정도면 충분히 괜찮은" 파트너인지 잘 모르겠다.

애마방에 글쓰게 하는 남자는 안만나는게 최선!

이 글보고 더 많은 여시가 개같은 한남들에게서 탈출하길 바라는 마음으로 써.

[늘좋은일만행복한일만]

와 미친... 내 전남친이 진짜 이랬어

[늘좋은일만행복한일만]

진짜 씨발놈 고통스럽게 죽었음 좋겠다ㅎㅎ 내가 당한 감정적 고통의 20배 받고 죽어라

[샤브샤브메롱]

구남충 재기하자..

[발바닥 할짝 낼름]

전남친 씨발새끼 비명횡사해라

[이직성공쓰]

씨발 존나 열받네 그래도 두달만에 벗어나서 다행이지만 존나 저거 당하니까 개빡침

[이직성공쓰]

꼭 고통스럽게 뒤지길

[늘좋은일만행복한일만]

222 나도 내 잘난맛에 살았던 애인데 내가 멍청한 애인가..? 하고 자기검열에 빠지게 되고 저 위에 특징들 다 나타남 ㄹㅇ

[9월탄생석]

친구중에 이런애 있어서 쌩깠더니 진짜 정신 건강해짐 맨날 싱처주는 말 해놓고 내가언제 왜 그렇게 생각해 난 그런의도로 말한적 없어 절대 사과안함 그래서 내가 이상한 사람인줄 알았음

[강아지는 천사야 angel이라구]

좋은글이다.. 이건 비단 연인관계에만 해당하는 이야기가 아니야 모든 인간관계 심지어 가족관계에서도 해당돼

서운한 감정을 말한다는건 상대방을 애정하고 좋아하기 때문에 대화로 풀어가자는건데
거기다 대고 " 너 진짜 예민하다" "뭘그런거가지고그래?" 이러는 사람은 공감능력이 없고, 더 나아가 이기적이고 가스라이팅하는 사람이야

좋은사람이라면 " 그랬구나..미안해 내가 그 부분은 미처 생각을 못했어" 혹은 최소한 공감하고 오해를 풀고자 노력해

난 내가 서운하거나 어떤 갈등상황에서 대화를 시도했을 때 저런말하는사람은 절대 상종안해

왜냐하면 애정이 동반된 유대관계에서 받는 정신적학대는 사람을 바닥으로 무너뜨릴수

[강아지는 천사야 angel이라구]

있는 심리적고통을 안겨주기 때문이야
가해자가 가족이라면 최소한의 형식적 관계를 유지하며 거리를 두거나 심각한 경우에는 연끊어야해
꼭 기억하고 저런 사람은 바로바로 쳐내는 게 인생을 더 편안하고 행복하게 살아가는 데 도움이 돼

[알겠다우]

와 전남친 싸울때 대사 누가 다 적어놨냐ㅋㅋㅋㅋㅋ잘헤어졌군

[뉴룰스]

나는 상사가 이랬음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나한테 나 너무 이기적이라고 하고 ㅋㅋ
내가 뭔지 구체적으로 말해주면 고치겠다고하니까 그렇게 말하는 자체가 벌써 날 안 돌아보는거라고 하고 ㅋㅋㅋㅋ
인사할때 목소리작다고 뭐라하는데 다른 사람은 지적안해서 왜 나한테만 그러냐고 참다참다 얘기하니까
한숨쉬면서 대화중에 나가버리고 니는 참 못말린다 이런 표정 짓고있고 ㅋㅋㅋㅋㅋ
내가 너무 미치겠어서 퇴사한다고 하니까 이 분야에 비전없는 놈 취급하고 비전있으면 그런 소리 못할거라고 하고 ㅋㅋㅋ
내가 미안하다 한 소리라도 듣고싶어서 마지막으로 말한거다라고 하니까 자기가 사장이었어면 면전에서 그런 말 할 수 있겠녜 ㅋ..

[뉴룰스]

이거 가스라이팅 맞지?? 여시들 위로 좀 해줘....
다 내가 잘못했다고하고 회사사람들한테 얘기해도 둘다 문제라고 방관하기만 하고...
그래서 퇴사한지 일년째인데 지금까지도 맘 고생중... 이거 가스라이팅 맞지?

[흑동고래야 늘 행복해야해]

여시야 전형적인 가스라이팅이야 그것도 자기가 상사라는 위치를 이용한 악랄한 가스라이팅.
비전있는 사람이 어떻게 그렇게 트집잡는곳에서 버텨?
그리고 이유도 안 말해주고 그러는거 보통 지맘에 안드는 사원 밑도끝도없이 괴롭히는 꼰대새끼들이 저래

그리고 지보다 더 능력있고 똑부러지고 자기가 착취못할것같은 경우에도 그런 짓 많이해
일부러 자존감떨어지게 만들어서 업무능력떨어지게하고 그만두게만드려고.
주변사람들이 둘다 잘못있다 양비론펼치는건 말그대로 본인이 여시입장 아니라서 그렇게 말할 수 있는거라고 봐
고생많았어 여시야 훌훌털었음 좋겠다

[뉴룰스]

고마워... 힘들때 이 댓글 계속 볼게 ㅋㅋ 그 상사 잘살든 못살든 상관없으니 내 인생에서 안 보였음 좋겠다.
훌훌 털어낼 그 날이 빨리오길!!

[로투수]

우리 엄마임. 난 그래서 집을 나옴.

[떡볶이랑만두먹고싶다]

나 이거 1년 반 당하고 우울증 얻고 헤어졌다 그것도 걔가 바람환승으로 나 참ㅋㅋㅋㅋㅋ 안그랬음 나 지금쯤 완전 정신병자됐을거야 저거 진짜 무서워 정상적인 사고가 불가능해

[Aretha Franklin]

애비새끼가 했던말이랑 똑같넼ㅋㅋ

[샤를로트 코르데]

가스라이팅 진짜 위험한건데 주변에서 너무 만연하게 보임..

[느개비후장반지름30cm]

내가 남자친구 가스라이팅 하고있었나봐

[양양입니다만]

내친구진짜 답답해죽어

[쟁취]

엄마가 저러면 어떡해야해?.. 너무 스트레스받아

[포카혼타뜨]

나 엄마한테 가스라이팅한 것 같아서 너무 미안해... 진짜 쓰레긴가...ㅠㅠ

[58. 박해민]

와씨...전남친 다해당됨 ........... 걔 만날때 진짜 내친구들이 나한테 왜이렇게 주눅들었냐고 했었는데..와.... 개새끼

[비꼬지마세요;; 꽈배기세요??]

그냥 자기 편하려고 길들이는거..

[짤랑Ol]

우리 엄마가 저렇게 말하는데 시발ㄹ

[방학 힘조]

나 맨날 남친이 나랑 전혀다르게 상황을 기억하고있고 내가 나쁘게굴었단식으로 얘기해서 나도모르게 아 내가 심했나? 아 내가 술먹어서 정말 잘못기억하고있나? 이렇게 나도모르게 가스라이팅당해왔었는데 그 자리에있던 친구가 내 말이 맞고 남친이 지유리하게 말 바꾸는거같다해서 가스라이팅당하는거 깨닫고 헤어짐 진짜 안그럴거같은 애였는데 그랬음 저런 사소한것도 다 가스라이팅이야

[잘풀리는집술술]

내가 남친한테 하고있는거같은데?;;;;
내동생은 나한테 함 먹이사슬도 아니고무슨 참나

[태.노.고]

연인 관계말고 동성간에도 이러는듯;; 내가 아는 사람도 나한테 가스라이팅 하던데 지가 나쁜짓한건 생각안하고 나만 나쁜짓한거 계속 들먹이면서 또 다른애한테는 이거 해주면서 나 한테는 이거 안해주냐고 우리 친한사이 아니였냐고 그때 존나 스트레스 받고 내가 무슨 잘못한줄..

[my life is paradise]

저런 사람 봣어 진짜