<![CDATA[
<P>드디어 전역해서 식단을 닭가슴살이랑 야채로 지대로 먹고 운동했습니다 2달//</P>
<P> </P>
<P>그런대 이제..대학교 복학했습니다/// 그래서 도저히 닭가슴살 먹을... 상황이 않돼서,..</P>
<P> </P>
<P>학교 나오는음식.... 가려서 먹고있습니다// 거의 채소 위주로 먹고</P>
<P> </P>
<P>아침에 참치 1캔 그리고 점심에 호두3알 땅콩3개 해바라기씨 조금 그리고 운동가지전에 계란3개</P>
<P> </P>
<P>보충제는 운동30전 한번 운동 끝나고 한번 입니다// 앞으로 BCAA랑 비타민제 글루타민 복용하려 합니다//</P>
<P> </P>
<P>지방을 참치랑 씨종류만 먹구 있는대 부족한지 않는지... 조언 부탁드립니다//</P>
<P> </P>
<P>단백질을 늘리고 싶지만// 보충제가 워낙비싸고 따로 단백질 식품 사먹을려니// 돈이 많이 드네여//</P>
<P> </P>
<P>답변 부탁드립니다// 꾸벅 ...</P>
<P> </P>
<P>키 175에 몸무게 66키로 입니다//</P><!-- end clix_content --><!-- 스크랩 출처 --><!-- 추가 -->
<xSCRIPT language=xxjavascript type=text/xxjavascript>
//<![CDATA[
function showList(curObj, targetObj){
var listUL = document.getElementById(targetObj);
if(listUL.style.display == 'none'){
listUL.style.display = 'block';
} else {
listUL.style.display = 'none';
}
}
function getExtImg(ext) {
switch(ext) {
case "doc": return "http://cafeimg.daum-img.net/cf_img2/bbs2/p_word_s.gif";
case "xls": return "http://cafeimg.daum-img.net/cf_img2/bbs2/p_xls_s.gif";
case "ppt": return "http://cafeimg.daum-img.net/cf_img2/bbs2/p_ppt_s.gif";
case "pdf": return "http://cafeimg.daum-img.net/cf_img2/bbs2/p_pdf_s.gif";
case "txt": return "http://cafeimg.daum-img.net/cf_img2/bbs2/p_txt_s.gif";
case "hwp": return "http://cafeimg.daum-img.net/cf_img2/bbs2/p_hwp_s.gif";
case "jpg": return "http://cafeimg.daum-img.net/cf_img2/bbs2/p_jpg_s.gif";
case "gif": return "http://cafeimg.daum-img.net/cf_img2/bbs2/p_gif_s.gif";
case "png": case "bmp": return "http://cafeimg.daum-img.net/cf_img2/bbs2/p_png_s.gif";
case "zip": case "alz": return "http://cafeimg.daum-img.net/cf_img2/bbs2/p_zip_s.gif";
case "mp3": case "wav": return "http://cafeimg.daum-img.net/cf_img2/bbs2/p_mp3_s.gif";
case "avi": case "mpeg": case "wmv": return "http://cafeimg.daum-img.net/cf_img2/bbs2/p_movie_s.gif";
case "swf": return "http://cafeimg.daum-img.net/cf_img2/bbs2/p_swf_s.gif";
case "html": return "http://cafeimg.daum-img.net/cf_img2/bbs2/p_html_s.gif";
default: return "http://cafeimg.daum-img.net/cf_img2/bbs2/p_etc_s.gif";
}
}
function setFileTypeImg(filename, idx) {
var firstpos = filename.lastIndexOf('.')
var ext = '';
if (firstpos != -1) {
ext = filename.substring(firstpos + 1);
ext = ext.toLowerCase();
}
var imgUrl = getExtImg(ext);
document.getElementById('fileExt' + idx).style.backgroundImage = 'url(' + imgUrl + ')';
}
//]]]]><![CDATA[>
</xSCRIPT>
<!-- 이전 첨부파일 영역 --><!-- 이전 첨부파일 영역 end --><!-- 새로운 첨부파일 영역 -->
<DIV id=AttachFileCCL>
<DIV id=cclArea [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxonmouseover=view_ccl(1); style="MARGIN: 0px 0px 0px 4px" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxonmouseout=view_ccl(2);><A href="http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/kr/" target=_new>
<IMG class="icon_ccl01 vam" height=14 alt="" src="https://t1.daumcdn.net/cafe_image/cf_img2/img_blank2.gif" width=14>
<IMG class="icon_ccl02 vam" height=14 alt="" src="https://t1.daumcdn.net/cafe_image/cf_img2/img_blank2.gif" width=14>
<IMG class="icon_ccl03 vam" height=14 alt="" src="https://t1.daumcdn.net/cafe_image/cf_img2/img_blank2.gif" width=14></A>
<DIV id=cclArea_tooltip style="DISPLAY: none">
<IMG id=cclImg height=80 alt="" src="https://t1.daumcdn.net/cafe_image/cf_img2/bbs2/layer_ccl01.gif" width=124> </DIV></DIV><!-- cclArea --><!-- end CCL area --></DIV>
<DIV class=comment_scrap><A class=comment_open [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxonfocus=this.blur(); [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxonclick="commentViewBtn(this); return false;" href="http://cafe186.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=to1Q&mgrpid=&fldid=5thS&page=3&prev_page=4&firstbbsdepth=005KSzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&lastbbsdepth=005K8zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&contentval=005Kezzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&datanum=20500#">댓글 <SPAN class="skinTxt b"><STRONG><FONT color=#436f9e>0</FONT></STRONG></SPAN> 개</A> <A class=scrap_close [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxonfocus=this.blur(); [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxonclick='hideLayerAll("scrap"); showScrapLayer(this, "xxjavascript:goScrapCafe(\"cafe186\", \"to1Q\",\"5thS\", \"20500\")", "xxjavascript:goScrapBlog(\"cafe186\", \"to1Q\",\"5thS\", \"20500\")", "xxjavascript:goScrapPlanet(\"cafe186\", \"to1Q\",\"5thS\", \"20500\")", "xxjavascript:goScrapHanmail(\"cafe186\", \"to1Q\",\"5thS\", \"20500\")","xxjavascript:addDaumUcc()", "xxjavascript:doPrint()"); return false;' href="http://cafe186.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=to1Q&mgrpid=&fldid=5thS&page=3&prev_page=4&firstbbsdepth=005KSzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&lastbbsdepth=005K8zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&contentval=005Kezzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&datanum=20500#">이 글을...(<SPAN class=skinTxt><FONT color=#436f9e>0</FONT></SPAN>)</A> </DIV><!-- end bbs_content -->
<P id=commentLine style="DISPLAY: none"></P>
<P></P>
<!-- -->
]]>
카페 게시글
영양-보충 Q & A
저지방 식단 이렇캐 하면 영양이 부족할까여?? 괜찬을까여?? 답변 부탁드립니다.
건강이지대
추천 0
조회 142
08.08.27 12:12
댓글 3
다음검색
첫댓글 보충제도 드시고 부럽네요..
탄수화물은 안드시나요? 몸만들때 단백질 만큼 중요한게 탄수화물인데 탄수화물이 하나도없네요
탄수화물 따로 섭치하기가..ㅠ ㅠ 그냥 밥으로도 되지않나여?? ... 제가 지금 저지방 식단으로 하고있는대 운동하니 살이 찌는걸보니 ... 괜찬은거 같네여 조만간 체지방 측정하러 가봐야겠습니다... 답변 감사합니다 모두 몸짱 됩시다 죽기전까지 운동 ...