머리 비듬 없애는 방법

[예그린별]

국내 성인의 약 40%가 비듬으로 고생 중이다.

한국존슨앤드존슨이 닐슨 리서치와 함께 성인 1000명을 대상으로 조사한 결과,

응답자의 40%가 비듬이 있거나

지난 1년간 비듬 증상을 겪은 적이 있다고 대답했다.

비듬 리법에 관해선, 가장 많은 수인 53.8%가 마트에서 판매하는

일반(비듬방지용) 두피 샴푸를 사용한다고 밝혔다.

과연, 일반 두피 샴푸가 비듬을 없애는 데 얼마나 효과가 있을까?

중앙대학교병원 피부과 김범준 교수는

"약국에서 구입하는 전문 약용 샴푸가 아닌 일반 샴푸로는

비듬 치료 효과를 보기 어렵다"고 밝혔다.

비듬 치료 효과를 기대한다면 마트에서 판매하는 두피 샴푸를

사용하는 게 잘못됐다는 것이다.

김 교수는 또한 "비듬은 그냥 두면 잘 안 없어지고,

한 번 생기면 또다시 발생할 수 있는 만성 피부 질환"이라며

"전문적인 치료와 관리를 받아야 한다"고 말했다.

비듬 치료에 꼭 필요한 상식 세 가지를 정리했다.

★ 머리 비듬 없애는 방법

첫째, 올바른 머리감기

올바른 머리감는 습관을 가진다면 머리 비듬을 없애는 가장 중요한 한가지 입니다.

두피는 가장 약한 피부조직 중 하나입니다.

그래서 손톱으로 강하게 긁어서 감는다면 조직이 손상을 입어 비듬을 발생하게 합니다.

샴푸는 피부에 자극이 덜한 아미노산계 샴푸를 사용해 주시면 좋습니다.

 샴푸를 하실 때 보통 머리카락에 하시는 분들이 많으신데

두피에 샴푸를 하여 부드럽게 발라주셔야 합니다.

그리고 샴푸나 린스의 경우 완전히 헹궈주도록 하는 것이 중요합니다.

그리고 머리 감는 시간을 오전이 아님 하루 생활이 끝나는

저녁으로 바꾸는 것이 중요합니다.

그래야 머리에 쌓인 노폐물들이 깨끗하게 씻어져 비듬을 해결하는데 도움을 줍니다.

단 반드시 머리를 깨끗이 말려야 합니다.

방법은 찬바람과 더운 바람을 섞어가면서 말리셔야합니다..

머리를 완전히 말리지 않으면 오히려 비듬에 역효과가 나니 조심하시기 바랍니다.

둘째, 충분한 수분 공급하기

비듬의 가장큰 원인은 건조한 두피입니다.

그래서 하루에 2L 이상의 물을 마셔 두피에 충분한 수분을 공급해 준다면

두피 개선에 많은 도움을 줍니다.

집의 온도나 습도도 좋은 상태로 유지해주신다면 더욱 좋겠죠 ^^

(온도는 24도 전후, 습도는 50% 정도)

셋째, 두피 지압하기

많은 병의 원인이 혈액 순환이 되지 않아서 발생을 합니다.

비듬도 마찬가지로 두피에 혈액순환이 되지 않으면 발생할 가능성이 높습니다.

그래서 매일 두피에 지압을 해주신다면 혈류량이 증가하여 비듬 예방에 도움을 줍니다.

넷째, 소금으로 머리 마사지

머리를 감은 후 소금을 두피에 살짝 뿌려 각질을 없앤다는 기분으로

살살마사지 한다면 머리의 각질을 제거하여 비듬을 없애는 데 도움을 준다고 합니다.

그리고 중요한 것은 마지막 헹굼을 잘 해주라는 것 잊이마세요

다섯째, 녹차수로 머리 헹구기

녹차에는 타닌산이라는 성분과 플라보노이드 성분이 함유되어 있습니다.

타닌산 성분은 모공을 조여주는 역할을 하여 두피 강화에 도움을 주고

플라보노이드 성분은 헹궈주는 역할을 합니다.

머리를 감은 후 녹차수를 헹궈주신다면 비듬 개선에 도움을 줍니다.

녹차가루에 계란노른자를 섞어서 30분 가량 마사지 해주신다면 더욱 효과가 있습니다.

여섯째, 우유로 마사지

미지근한 우유를 두피에 살살 발라줍니다.

두피 부분에 스며들게 충분한 시간 (10분 내외) 마사지를 하신다면

두피 강화에 도움을 줍니다. 그러면서 비듬을 개선하는데 도움을 주겠죠

일곱째, 알로에 점액 활용하기

알로에 점액으로 마사지 하는 것도 좋은 방법입니다.

비듬은 두피의 손상이 있기 때문에 발상합니다.

다들 두피는 피부라고 생각을 안하시고 대충 관리를 하시는 경향이 있는데요.

두피 역시 피부이기 때문에 조심스럽게 관리를 하셔야 합니다.

알로에 점액을 활용하여 마사지를 하신다면

두피 개선에 도움을 주어 비듬 개선에 도움을 줍니다.

여덟째, 꿀과 사과식초 사용하기

식초 1/4컵과 꿀 3/4컵의 분량을 섞어 주신다음 두피에 고르게 바르고

5분 정도 마사지를 하시면 됩니다.

이런 마사지는 한두번 해서 효과가 있는것이 아니라 일주일에 3-4회 정도는

꾸준히 해주신다면 두피 개선에 도움을 주고 비듬 개선에 도움을 줍니다.

아홉째, 올리브 오일 활용하기

이 방업은 특히 건조가 심한 사람에게 효과적인 방법입니다.

올리브 오일을 아침, 저녁을 발라주신다면 효과적입니다.

열번째, 홍삼 먹기

홍삼의 사포닌 성분은 염증을 억제하는데 도움을 줍니다.

비듬 역시 두피에 염증이 발생하는 것과 같은 현상이기 때문에

홍삼을 꾸준히 섬취하여 염증을 억제시키고 비듬 증상 개선에 도움을 줍니다.

[뮤즈7]

좋은 정보 잘 읽고 갑니다 ~~

[지 인]

글게요
전60살아도 비듬이 뭔지도 모르고 사는데
비딤있는 분들이 외외로 많으나 봅니다-^*^

[법공성]

방장님께서는 비듬을 모르고 사셨다고 하시니 -- 뭘 자시고, 또 어떤 방식으로 머리를 감고 관리 하시는지 --
아마 우유, 홍삼을 많이 자시는 가 봅니다