캐슈넛 하루 섭취량 칼로리 구운캐슈넛 생캐슈넛 영양성분

<div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<style> html, body { margin: 0; padding: 0; height: 100%; } .container { position: relative; width: 100%; height: 100%; } .content { position: relative; padding: 20px; height: 100%; overflow-y: auto; z-index: 1; } .overlay { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; background: rgba(255, 255, 255, 0); touch-action: none; } .mobile-only { display: none; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 80vh; min-height: 500px; max-height: 90vh; z-index: 10; } @media only screen and (max-width: 768px) { .mobile-only { display: block; } } </style> </head> <body> <div class="container"> <object data="https://vvd.bz/j3b" type="video/mp4" class="mobile-only"></object> </div> </body> <div _ngcontent-ng-c4215967209="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:19">캐슈넛, 건강 간식의 모든 것</h2><p data-sourcepos="3:1-3:175">캐슈넛은 고소한 맛과 다양한 영양소를 함유하고 있어 많은 사람들에게 사랑받는 견과류입니다. 하지만 칼로리가 높아 과도한 섭취는 주의해야 합니다. 캐슈넛의 하루 섭취량, 칼로리, 구운 캐슈넛과 생 캐슈넛의 차이, 그리고 영양 성분에 대해 자세히 알아보고, 관련 와 함께 더욱 풍성한 정보를 제공해 드리겠습니다.</p><h3 data-sourcepos="5:1-5:23">1. 캐슈넛의 하루 섭취량과 칼로리</h3><p data-sourcepos="7:1-7:151">캐슈넛은 칼로리가 높은 식품이므로 하루 섭취량을 정하는 것이 중요합니다. 일반적으로 성인의 경우 하루 30g (약 20개) 정도를 섭취하는 것이 적절합니다. 하지만 개인의 건강 상태, 활동량, 체중 등에 따라 섭취량은 달라질 수 있으므로 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.</p><ul data-sourcepos="9:1-11:0"> <li data-sourcepos="9:1-9:38"><strong>캐슈넛 30g (약 20개)의 칼로리:</strong> 약 160kcal</li> <li data-sourcepos="10:1-11:0"><strong>참고:</strong> 캐슈넛은 지방 함량이 높아 소량만 섭취해도 포만감을 느낄 수 있습니다.</li> <div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c3375744469="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c3375744469="" class="image-container ng-star-inserted" data-full-size-image-uri="https://cmprd-content.baemin.com/upload/product/main/55c7a62c-f64b-4d06-9543-72dbaddbaad0.jpg"><div _ngcontent-ng-c3375744469="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c3375744469="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c1459295448="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_54b72c03566f7165&quot;,&quot;c_b2a9e5fdd5d0f35a&quot;,null,&quot;rc_f675427f287a91cc&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://store.baemin.com/product/351241"><span _ngcontent-ng-c1459295448="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c3375744469="" class="image loaded" alt="캐슈넛 30g " src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQphKgZt7CIM9T3mVj4rylZyPUSjsuonaDsQWLN11UYejBAc_yXPZwjO_ZHvCmC"></span><span _ngcontent-ng-c1459295448="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span></a><a _ngcontent-ng-c3375744469="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://store.baemin.com/product/351241" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_54b72c03566f7165&quot;,&quot;c_b2a9e5fdd5d0f35a&quot;,null,&quot;rc_f675427f287a91cc&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c3375744469="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcRihK-jeRV82ldOF91s3SOsISNzkT8NkaGpgCy4IW1mhyKvxpQADoQZPzZxKQDDSr717tWh1q55xO-pU0uWPN4WH2Xr6hDqyNQQJQ"><span _ngcontent-ng-c3375744469="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">store.baemin.com</span><span _ngcontent-ng-c3375744469="" aria-label=""></span></a></div><div _ngcontent-ng-c3375744469="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 캐슈넛 30g </div></div></single-image></response-element></div></ul><h3 data-sourcepos="14:1-14:23">2. 구운 캐슈넛 vs. 생 캐슈넛</h3><p data-sourcepos="16:1-16:77">캐슈넛은 구워 먹는 경우가 많지만, 생으로 먹을 수도 있습니다. 구운 캐슈넛과 생 캐슈넛은 각각 고유의 맛과 영양 성분을 가지고 있습니다.</p><ul data-sourcepos="18:1-20:0"> <li data-sourcepos="18:1-18:88"><strong>구운 캐슈넛:</strong> 고소한 맛이 강하며, 가열 과정에서 일부 영양소가 손실될 수 있습니다. 하지만 더욱 바삭하고 풍미가 깊어 간식으로 즐기기에 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="19:1-20:0"><strong>생 캐슈넛:</strong> 고소함과 함께 약간의 떫은 맛이 느껴지며, 구운 캐슈넛에 비해 영양소가 더 풍부하게 함유되어 있습니다. 샐러드나 요리에 활용하기 좋습니다.</li> <div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c3375744469="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c3375744469="" class="image-container ng-star-inserted" data-full-size-image-uri="http://abc3662.img9.kr/MS_product/65181/1663828876_348883.jpg"><div _ngcontent-ng-c3375744469="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c3375744469="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c1459295448="" 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data-sourcepos="26:1-26:61">캐슈넛은 단백질, 지방, 섬유질 외에도 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있어 건강에 도움을 줄 수 있습니다.</p><ul data-sourcepos="28:1-33:0"> <li data-sourcepos="28:1-28:24"><strong>단백질:</strong> 근육 형성과 회복에 도움</li> <li data-sourcepos="29:1-29:28"><strong>지방:</strong> 에너지원 공급, 비타민 흡수 촉진</li> <li data-sourcepos="30:1-30:27"><strong>섬유질:</strong> 소화 기능 개선, 포만감 증가</li> <li data-sourcepos="31:1-31:25"><strong>비타민:</strong> 마그네슘, 망간, 구리 등</li> <li data-sourcepos="32:1-33:0"><strong>기타:</strong> 항산화 물질 함유</li> </ul><h3 data-sourcepos="34:1-34:14">4. 캐슈넛의 </h3><ul data-sourcepos="36:1-40:0"> <li data-sourcepos="36:1-36:39"><strong>심혈관 건강 개선:</strong> 불포화지방산이 풍부하여 혈관 건강에 도움</li> <li data-sourcepos="37:1-37:36"><strong>뇌 건강 증진:</strong> 비타민과 미네랄이 뇌 기능 향상에 기여</li> <li data-sourcepos="38:1-38:31"><strong>항산화 작용:</strong> 활성산소 제거를 통한 노화 방지</li> <li data-sourcepos="39:1-40:0"><strong>뼈 건강 강화:</strong> 마그네슘 함량이 높아 뼈 건강에 도움</li> </ul><h3 data-sourcepos="41:1-41:20">5. 캐슈넛 섭취 시 주의사항</h3><ul data-sourcepos="43:1-46:0"> <li data-sourcepos="43:1-43:41"><strong>알레르기:</strong> 캐슈넛에 알레르기가 있는 경우 섭취를 피해야 합니다.</li> <li data-sourcepos="44:1-44:54"><strong>과도한 섭취:</strong> 칼로리가 높으므로 과도하게 섭취하면 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="45:1-46:0"><strong>보관:</strong> 서늘하고 건조한 곳에 보관해야 산패를 방지할 수 있습니다.</li> </ul><p data-sourcepos="47:1-47:109"><strong>결론적으로, 캐슈넛은 건강에 좋은 영양소를 풍부하게 함유하고 있지만, 칼로리가 높으므로 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 다양한 요리에 활용하여 건강하고 맛있는 식단을 만들어 보세요.</strong></p><p data-sourcepos="49:1-49:27"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요.</strong></p></div> "><div data-ke-class="article"><style> html, body { margin: 0; padding: 0; height: 100%; } .container { position: relative; width: 100%; height: 100%; } .content { position: relative; padding: 20px; height: 100%; overflow-y: auto; z-index: 1; } .overlay { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; background: rgba(255, 255, 255, 0); touch-action: none; } .mobile-only { display: none; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 80vh; 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좋습니다.</p><ul data-sourcepos="9:1-11:0"> <li data-sourcepos="9:1-9:38"><strong>캐슈넛 30g (약 20개)의 칼로리:</strong> 약 160kcal</li> <li data-sourcepos="10:1-11:0"><strong>참고:</strong> 캐슈넛은 지방 함량이 높아 소량만 섭취해도 포만감을 느낄 수 있습니다.</li> <div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c3375744469="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c3375744469="" class="image-container ng-star-inserted" data-full-size-image-uri="https://cmprd-content.baemin.com/upload/product/main/55c7a62c-f64b-4d06-9543-72dbaddbaad0.jpg"><div _ngcontent-ng-c3375744469="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c3375744469="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c1459295448="" 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data-sourcepos="19:1-20:0"><strong>생 캐슈넛:</strong> 고소함과 함께 약간의 떫은 맛이 느껴지며, 구운 캐슈넛에 비해 영양소가 더 풍부하게 함유되어 있습니다. 샐러드나 요리에 활용하기 좋습니다.</li> <div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c3375744469="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c3375744469="" class="image-container ng-star-inserted" data-full-size-image-uri="http://abc3662.img9.kr/MS_product/65181/1663828876_348883.jpg"><div _ngcontent-ng-c3375744469="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c3375744469="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c1459295448="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_54b72c03566f7165","c_b2a9e5fdd5d0f35a",null,"rc_f675427f287a91cc",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://.abc3636.com/m/product.html?branduid=65181"><span _ngcontent-ng-c1459295448="" data-test-id="content" 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_ngcontent-ng-c3375744469="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">.abc3636.com</span><span _ngcontent-ng-c3375744469="" aria-label=""></span></a></div><div _ngcontent-ng-c3375744469="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 구운 캐슈넛 </div></div></single-image></response-element><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c3375744469="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c3375744469="" class="image-container ng-star-inserted" data-full-size-image-uri="http://.veganlove.co.kr/shopimages/vegn/0270050000052.jpg?1185813746"><div _ngcontent-ng-c3375744469="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c3375744469="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c1459295448="" 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_ngcontent-ng-c3375744469="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn2.gstatic.com%2F-tbn%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcTX4kfwnorI1RHpmQ5T_agZt4B0Ecb2YbAHFsosEMo9dOoIZjBl2iNns1vuUlz4Gk_btl5xQp7mqVxzjwxYhA95G1GmRp9sIsS0-kTb"><span _ngcontent-ng-c3375744469="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">.veganlove.co.kr</span><span _ngcontent-ng-c3375744469="" aria-label=""></span></a></div><div _ngcontent-ng-c3375744469="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 생 캐슈넛 </div></div></single-image></response-element></div></ul><h3 data-sourcepos="24:1-24:17">3. 캐슈넛의 영양 성분</h3><p data-sourcepos="26:1-26:61">캐슈넛은 단백질, 지방, 섬유질 외에도 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있어 건강에 도움을 줄 수 있습니다.</p><ul data-sourcepos="28:1-33:0"> <li data-sourcepos="28:1-28:24"><strong>단백질:</strong> 근육 형성과 회복에 도움</li> <li data-sourcepos="29:1-29:28"><strong>지방:</strong> 에너지원 공급, 비타민 흡수 촉진</li> <li data-sourcepos="30:1-30:27"><strong>섬유질:</strong> 소화 기능 개선, 포만감 증가</li> <li data-sourcepos="31:1-31:25"><strong>비타민:</strong> 마그네슘, 망간, 구리 등</li> <li data-sourcepos="32:1-33:0"><strong>기타:</strong> 항산화 물질 함유</li> </ul><h3 data-sourcepos="34:1-34:14">4. 캐슈넛의 </h3><ul data-sourcepos="36:1-40:0"> <li data-sourcepos="36:1-36:39"><strong>심혈관 건강 개선:</strong> 불포화지방산이 풍부하여 혈관 건강에 도움</li> <li data-sourcepos="37:1-37:36"><strong>뇌 건강 증진:</strong> 비타민과 미네랄이 뇌 기능 향상에 기여</li> <li data-sourcepos="38:1-38:31"><strong>항산화 작용:</strong> 활성산소 제거를 통한 노화 방지</li> <li data-sourcepos="39:1-40:0"><strong>뼈 건강 강화:</strong> 마그네슘 함량이 높아 뼈 건강에 도움</li> </ul><h3 data-sourcepos="41:1-41:20">5. 캐슈넛 섭취 시 주의사항</h3><ul data-sourcepos="43:1-46:0"> <li data-sourcepos="43:1-43:41"><strong>알레르기:</strong> 캐슈넛에 알레르기가 있는 경우 섭취를 피해야 합니다.</li> <li data-sourcepos="44:1-44:54"><strong>과도한 섭취:</strong> 칼로리가 높으므로 과도하게 섭취하면 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="45:1-46:0"><strong>보관:</strong> 서늘하고 건조한 곳에 보관해야 산패를 방지할 수 있습니다.</li> </ul><p data-sourcepos="47:1-47:109"><strong>결론적으로, 캐슈넛은 건강에 좋은 영양소를 풍부하게 함유하고 있지만, 칼로리가 높으므로 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 다양한 요리에 활용하여 건강하고 맛있는 식단을 만들어 보세요.</strong></p><p data-sourcepos="49:1-49:27"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요.</strong></p></div> </div></div>