계획임신, 임신에 좋은 음식 챙기기부터

[해피네코]

​계획임신, 임신에 좋은 음식 챙기기부터 ♡

지난번에도 말씀드렸듯이 해피네코는 요즘 임신에 열중입니다.

임신준비를 3년째 하고 있는 네코~

이건 웃어야 할지 울어야 할지!

정말 아직 아이가 없는 젊은 이웃님들~

임신을 계획하신다면 한살이라도 젊었을때 준비하시길....

늦은 결혼과 늦은 임신, 그리고 둘째 임신을 준비하면서 느낀점은

하나 낳을 생각이 아니라면 정말 서둘러서 노력을 하는 것이 좋다라는점

난소는 30대 후반으로 갈수록 아주 퐉퐉 기능이 떨어집니다요. ㅜㅜ

그래도 아직 저는 포기하지 않았어요. 올해까지만 달려 보렵니다.

임신을 준비한다면 일단 임신에 좋은 음식이 뭔지 알아야 하고 챙겨 먹어야겠죠?

그럼 어떤 음식들이 좋고 어떤 음식들을 피해야 하는지 알아봅니다.

그럼 임신에 피해야 할 음식부터 집고 가봅시다.

제가 좋아하는 커피가 임신에 좋지 않다고 해요. 정확히 말하면 카페인음식입니다. 

특히 착상을 방해한다고 해요. (커피 중독인 저는 커피 끊는 것이 너무나 힘듭니다. ㅠㅠ)

커피 끊는것 정말 힘들지만, 우리 힘내서 끊어보아요!

담배는 뭐 임신뿐만 아니라, 몸에도 안 좋으니 피해야하고요.

카페인이 많이 함유된 녹차나, 초컬릿 종류도 좋지 않아요.

트랜스 지방(튀긴 음식들, 인스턴트 음식, 치킨 등)은 뭐 몸에도 안 좋고 임신에도 안좋고

산성식품과 고기류도 별로 좋지 않다고 하네요.

유제품과 돼지고기를 자궁을 산성화시키고 수정과정을 방해한다고 해요.

임신을 준비하는데는 몸을 따뜻하게 하는것이 중요한데요.

차가운 성질의 음식 참외, 수박, 냉면, 찬우유와 산성음식 돼지곡, 오징어, 밀가루, 회, 단음식 등은 피하는 것이 좋아요.

(쩝 먹을 것이 없다....특히 밀가루 빼면.....ㅠㅠ) 

<임신에 좋은 음식 >

산성음식이 좋지 않다면, 반대로 알칼리 식품이 임신을 준비하는 데에는 좋겠죠?

불임을 예방하고 임신이 잘 되는 건강한 몸으로 갖추기 위해서는 알칼리 음식을 많이 먹으면 좋다고 합니다.

알칼리 음식으로는

혈관에 좋은 음식으로 자두, 토마토, 바나나가 있고요.  

여성호르몬 생성에 도움을 주는 음식으로는 블로콜리, 배추

난소에 좋은 음식으로는 석류, 마늘, 콩류, 익모초, 쑥, 녹색채소 등이 있지요.

순수한 두유, 사골, 인삼, 홍삼, 복분자, 전복, 염소 등도 혈액 순환을 도와주는데요.

혈류량을 상승시켜서 자궁내막을 두껍게 만들어 줘서 임신에 많은 도움을 줍니다.

자궁 내막이 두꺼워서 착상이 잘 된다는 것은 아시죠?

위의 음식들을 잘 섭취해서 건강한 자궁 상태를 만들어 보아요.

인공수정이나 시험관시술을 하신 분들이 착상을 위해서 가장 많이 드시는 것은  

포도즙, 뜰깨 듬뿍 들어간 추어탕, 사골이에요. 요것도 참고!

임신을 계획하신다면 제일 먼저 챙겨 먹는 것이 있다죠?

바로 엽산이에요.  엽산은 기형아를 예방하는데 좋은 음식으로 알려져 있어서 많이들 드시는데요.

엽산은 꼭 남편과 함께 드시는 것이 좋다고 해요.

또한 함께 챙기면 좋은 영양제는 철분제와 오메가3

오메가3는 몸에도 좋고 임신에도 좋은 음식이라고 하더라고요.

보조식품으로 챙기셔도 좋고, 연어, 고등어, 삼치 등, 등이 푸른 생선과 들깨 들기름 등에 많이 포함되어 있어요.

(아는 지인은 들깨를 강조 하더라고요.^^)

엽산과 철분은 채소, 콩, 시금치, 잎채소, 오렌지, 브로콜리(얘는 오메가3도 많음), 딸기, 고구마 등에 많이 들어 있어요.

올리브유, 카놀라유, 식물성 단백질인 콩류와 견과류도 임신에 도움이 됩니다.

이왕 기름 먹을꺼면, 올리브유나 카놀라유를 선택하세요.

아연이 풍부한 음식은 건강한 정자를 만드는데 도움이 되는 음식이에요.

정자 뿐만 아니라 난자의 질도 좋게 하는 역할을 한다고 하니 챙겨 먹으면 좋겠죠?

굴, 콩류, 땅콩, 통곡물, 시금치, 열무김치, 쑥갓, 딸기, 김, 멸치, 메추리알 등에 많이 들어 있어요.

따뜻한 성질의 부추는 임신에 좋은 음식으로 유명하다죠?

위에서 언급했듯이 부추, 시금치, 케일, 브로콜리 등은 엽산과 철분을 다량 함유하고 있어서

몸에도 좋고 임신에도 도움이 많이 된다고 합니다. 

​

역시나 비타민E가 풍부한 견과류 또한 호르몬 생산에 영향을 미치며 생식능력을 도와주는 음식으로

임신에 좋은 음식이에요.

간식으로 꾸준히 먹어주면 건강에도 좋고, 임신에도 좋고.

그리고 많은 분들이 추천해 주신 것이 바로 마늘입니다.

마늘은 기본적으로 몸을 따뜻하게 해주는 역할을 합니다.

손,발,복부가 찬 저에게는 정말 너무나 필요한 음식이지요.

우리집 냉장고에도 몸을 따뜻하게 해주는 음식으로

마늘, 생강, 들깨, 인삼, 꿀이 있잖아요.

몸을 따뜻하게 만드는 것이 어쩜 임신을 준비하는 사람의 기본이 아닐까 싶어요.

당연히 몸이 따뜻해지면 혈류량이 많아지고 자궁내막도 두꺼워지겠죠.

또한 생리불순에도 도움이 되고요. 여성 호르몬의 분비체계가 좋아진다고 합니다.

우리몸의 체온이 1도 올라가면 건강해진다고 하잖아요.

몸을 따뜻하게 보호하는 것이 정말 중요한 것 같아요.

마늘을 생으로 먹어도 좋지만, 사실 생으로는 많이 먹지를 못하죠?

그래서 남편과 함께 풀마루 자연만을 유기농흑마늘진액20을 함께 챙겨먹고 있어요.

풀마루 제품은 유기농 마늘만 사용한 제품이고요.

흑마늘의 함량이 제가 마셔 본 진액중에 최고에요.

브릭이 높아서 맛도 일품이고요.(달달합니다.)

한팩당 흑마늘이 15알 이상 들어 있다니 말 다했죠.

그래서 그런지 제 주변에는 흑마늘진액 꾸준히 마시고 임신하신 분들이 은근 많아요.

소문에 따르면 부부금실도 좋아진다나? ㅎㅎㅎ

임신에 좋은 음식, 피해야할 음식

냉장고에 딱 붙여두고 열심히 실천해 봅시다!

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<이 포스팅은 위 흑마늘진액을 소개하면서 풀마루로부터 제품을 무상 지원받아 체험 후 솔직하게 작성한 글입니다. >

[풀마담]

해피네코님도 소문의 주인공이 되셔서~
좋은 소식이 꼭 들려왔으면 좋겠어요 =D

[해피네코]

네^^ 감사해요~~

[리꼬/창원(85)]

꺄올~~~ 자두 너무 맛있겠어요!
으흐흐~~~~ 스트레스 안받는게 최고라며 먹고싶은거 막 먹었었는데
이젠 저도 몸에 좋은거 좀 챙겨 먹어야 겠어요!^^

[해피네코]

으흐흐 저랑 비슷하시군요...
저도 막 먹는...
이젠 좀 더 챙겨 먹는 습관을 길러야겠어요.

[싸돌쟁이]

평소 제가 즐겨 먹던 음식들이 모두 임신에 도움이 안되는 것들이라 슬퍼요ㅠㅠ
앞으로는 임신에 도움이 되는 음식들로 챙겨 먹어야겠어요^_^

[해피네코]

아고아고....저도 은근 많답니다~

[안녕토리야]

싱싱한 굴 +_+ 너무 맛있어보여요 ! 첫째 돌보느라 늘 밥은 대충 배채우기만 바빴는데.. 건강을 생각해서 이제 좀 건강한 음식위주로 먹어야겠어요 ㅠ 외식은 이제 그만 !

[해피네코]

맞아요. 밥이 어디로 넘어가는지...
우리 함께 잘 챙겨 먹어 보아요~