<P>헬스 6개월 정도되는 초보입니다.</P>
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<P>나름 기초를 잘 다져놨다고 생각했는데</P>
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<P>일주일 정도 전에 평소 하던 무게보다 조금 더 무겁게 스쿼트를 하다가 왼쪽 허벅지 바깥쪽(만져보면 살짝 골처럼 패여있는부분)</P>
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<P>이 전기오는것처럼 찌릿하고 통증이 왔습니다.</P>
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<P>그 이후로 똑같은 자세를 취할때면 찢어질듯이 아프더라고요</P>
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<P>그런데 신기한건 다른 하체운동을 할때는 안아프다는 거에요 ^^;;</P>
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<P>꼭 스쿼트할때 무릎을 거의 다 구부렸다가 펼때면 통증이 옵니다 ㅠㅠ</P>
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<P>다른하체 운동할 때는 통증이 오지 않으니 일상생활에서도 지장이 없구요;</P>
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<P>혹시 저와같은 경험이 있으시다거나 원인을 알고 계신분 있으신가요? ㅠㅠ?</P>
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스쿼트나 데드맆같은경우는 자세가 무엇보다 중요시됩니다..많은관절이 운동이 되기때문이죠.. ㅇ무릅을 구부리는 각도도 바닥이랑 수평이되어야지..무릅에 주는 부담도 없는겁니다..수평이상으로 앉아버리면..(무릎이 바꿈치를 넘어가게되면) 무릅에 무리가 가는건 당연한 걸겁니다..운동을 어떻게 하고 게신지는 모르겠으나..일단 병원에 가셔서.아픈 무릎쪽에..혹씨나..이상은 없는지..알아보시고..병원에서 별이상이 없다고 하시면..계속하셔도 무방하다고..봅니다.. 님같은경우에는..근육쪽에.통증이 오는게 아니라..관절쪽에 통증이 오신다고하니..병원에 ..가서..한번 알아보시라고 말씀드리는겁니다..
헉.. 님.. 저랑 같은 증상이네요.. 그래서 게시판 검색 중이였어요 ㅎㅎ. 저도 님처럼 평소 생활에는 아무 지장 없고 런지 할 때도 괜찮은데 유독 스쿼트 할 때만 그러네요. 중량도 80키로 정도로 무리 하게 들지도 않는데 그러네요.. 전 오른쪽 허벅지가 들 때 찢어지는 듯한 느낌이 오는데 도대체 이유를 모르겠어요.. 일주일에 1번 하체 하는데도 그렇네요.. 뭐가 문젠지 ㅠㅠ..
첫댓글 아프면 하지마셈 ㅋ
스퀴트는 쉬고 있습니다 ㅠㅠ 이런경우 있으셨던 분 안계신가요? 좀 쉬면 낫는건가; 스쿼트가 하고싶네요 흑흑
스쿼트나 데드맆같은경우는 자세가 무엇보다 중요시됩니다..많은관절이 운동이 되기때문이죠.. ㅇ무릅을 구부리는 각도도 바닥이랑 수평이되어야지..무릅에 주는 부담도 없는겁니다..수평이상으로 앉아버리면..(무릎이 바꿈치를 넘어가게되면) 무릅에 무리가 가는건 당연한 걸겁니다..운동을 어떻게 하고 게신지는 모르겠으나..일단 병원에 가셔서.아픈 무릎쪽에..혹씨나..이상은 없는지..알아보시고..병원에서 별이상이 없다고 하시면..계속하셔도 무방하다고..봅니다.. 님같은경우에는..근육쪽에.통증이 오는게 아니라..관절쪽에 통증이 오신다고하니..병원에 ..가서..한번 알아보시라고 말씀드리는겁니다..
스쿼트 자기몸무개의 2배이상하시는분들도..자세만 바르게하면..무릅다치는일은 없다고 봅니다..웨이트는 자세가 무엇보다 중요하다는걸 아시면..좋겠네요..
진짜 근육이 찟어지는 통증이라면..찟어진거구요..ㅜㅜ 더 상하기전에 쫌만 쉬세요..어짜피 근육회손하면서 벌크시키자나여.. 넘 많이 찟으신듯해요..
헉.. 님.. 저랑 같은 증상이네요.. 그래서 게시판 검색 중이였어요 ㅎㅎ. 저도 님처럼 평소 생활에는 아무 지장 없고 런지 할 때도 괜찮은데 유독 스쿼트 할 때만 그러네요. 중량도 80키로 정도로 무리 하게 들지도 않는데 그러네요.. 전 오른쪽 허벅지가 들 때 찢어지는 듯한 느낌이 오는데 도대체 이유를 모르겠어요.. 일주일에 1번 하체 하는데도 그렇네요.. 뭐가 문젠지 ㅠㅠ..