임풀맘후기 임신 전 준비 / 계획임신 스타트 :D 첫번째는 건강한 몸 만들기 !

[안녕토리야]

안녕하세요 !

건강한 둘째를 임신하기 위해 임풀맘 16기로 활동 중인 '안녕토리야'입니다 :D

저 초음파 사진은 우리 토리가 제 뱃 속에 있을 때

처음으로 사람의 형태를 보여준 초음파 사진이에요 ~

둘째를 계획하면서 오랜만에 생각난 토리의 초음파 사진을 보는데

토리를 준비하던 때가 새록새록 생각이 나네요 ^^

우리 토리를 임신할 때도 나름 임신 전 준비를 하고 계획임신으로 가졌는데,

그땐 그저 엽산만 챙겨먹으면 다인 줄 알았던 토리맘 '-'..

​뭐 물론 엽산도 챙겨먹지 않는 사람도 있지만,

하지만, 엽산을 챙겨먹는 것은 기본 !

엽산은 남편과 아내 두명 모두 챙겨먹어야하는데,

이것도 3달전부터 먹으라고 권장하고 있어요 ~

그 이유는?

정자는 약 74일 이전에 생성되기 때문에 약 3달 전부터 먹어주는것이 좋아요 !

그리고 임신이 된 이후에는 여자만 먹어주면 되는데요,

임신 확인이 되면 보건소에서 무료로 지급 할 만큼 중요한 성분이라는거

태아의 척추, 뇌, 두개골에 꼭 필요한 영양소라고 하니

여성분들은 임신 준비를 하면서, 또 임신이 된 이후에 더 챙겨먹도록 해요 !

그리고 임신 전 건강한 몸을 만들어준다면 계획임신의 준비는 끝 ~

임신을 위해 여자는 손,발,아랫배를 따뜻하게 해주고

남자는 건강하고 활동성 좋은 정자를 만드는게 중요한 포인트 !

좋은 환경을 만들어줘야 건강한 아가가 더 잘 찾아오겠죠 ~

먼저 여자에게 좋은 음식부터 알아볼까요,

손,발,아랫배를 따뜻하게 만들어주기로 유명한 생강 !

감기에 걸렸을 때 생강을 차로 만들어서 먹으면 좋다고 하죠 ~

생강은 따뜻한 성질을 가지고 있어서 혈액순환을 좋게하고

자궁을 튼튼하게 하는데 도움을 준다고 해요 ^^

작년 겨울 토리를 임신하고 감기에 걸렸을 때 약을 먹지 못해서

생강청을 직접 만들어봤는데, 정말 엄청.. 고생했어요 ㅋㅋ

왜 이런짓을 하고 있나 싶을정도로............. 사먹는게 정신건강에 좋아요 !

그래도 굳이 기어코 만들었는데 !!

임신 중에는 양수 온도가 높아질 수 있어서 생강은 섭취하지 않는게 좋다고 하더라구요 -_-...

뭐 큰 영향이야 있겠냐만은 초보맘은 무서워서 먹지 않았어요 ㅋㅋ​

그래서 남편 혼자 생강차를 호록호록 마셨답니다 '-'

​임신 전에는 손,발, 아랫배를 따뜻하게 해주는데 좋으니 참고하세요

두번째는 견과류, 견과류 중에서도 호두 !​

호두는 자궁내막증과 자궁근종을 예방하는데 탁월한 효과가 있다고해요 ~

필수 지방산이 많이 함유되어 있어서 염증을 완화시켜주는 역활을 하는 호두  :D

아연도 많이 함유되어 있어서 자궁조직의 손상을 회복시켜주는데 도움이 된다고 하니

호두도 하루 적정량 먹어주면 건강한 자궁을 만드는데 도움이 될 것 같네요 ^^

​얼마 전 대보름이였는데 부럼을 못먹은게 떠오르네요 '-'

어렸을 땐 꼬박꼬박 집에서 챙겨줬는데,

이젠 제가 챙겨야하는 입장이 되니 귀찮귀찮 ..

이제 저희 가족의 건강을 위해서 제가 좀 더 부지런해져야겠어요 !

그리고 배란과 착상에 좋기로 유명한 두유 !

저도 첫째 토리를 가질 때 착상에 두유가 좋다는 소리를 듣고

임신을 준비하는 동안 매일매일 두유를 먹었어요 '-'!

하지만, 좋다는 두유도 과다섭취는 금물  !!!!

주 2~4회가 적당하다는...............................

대두 단백질에는 에스트로겐이 함유되어 있어서 과다섭취시에는 유방암을 일으킬 위험도 ..

뭐든지 적당한게 좋은거죠 !

참 특히 검정콩이 자궁을 튼튼하게 하는데 도움을 준다고 하네요 ^^

그리고 다이어트의 대명사인 고구마 !

고구마가 임신에도 도움이 되는 줄 몰랐어요 ~

고구마가 성기능을 향상시키고 생식기능을 도와 준다고 하네요 ,

그리고 유산과 불임에도 도움이 된다는 고구마 !!

칼로리가 낮아서 다이어트에 좋은 줄만 알았더니 임신에도 도움이 !!

살을 빼야하는 토리맘에게 안성맞춤인 음식이네요 !

​다이어트도 하고 일석이조 ^^

이번엔 남자에게 좋은 음식 !! 부추 ~

부추는 정력에 좋기로 유 ~ 명하죠 ㅋㅋ

​부추가 정력에 좋기로도 유명하지만 몸을 따뜻하게 하고 피를 맑게 해준다니

​여자에게도 좋은 음식이네요 ~

그리고 대망의 마늘 !!

제가 임풀맘 16기로 활동을 하면서 알게 된

풀마루 자연만을 유기농 흑마늘진액20을 통해서 마늘을 섭취하고 있는데요,

마늘은 임신에 좋은 음식일 뿐 아니라 일단 몸을 건강하게 하는데 굉장한 도움을 준다는거 ~

마늘에는 아연 성분이 풍부한데 이 성분이 정력을 증가시키는데 도움을 준다고 해요,

피로회복, 비만 예방, 당뇨병 치료, 해독 작용 등등

몸에 좋다는 점을 나열하면 끝도 없는 마늘 !

하지만 이 마늘을 생으로 먹으면 아린 향과 매운 맛때문에 거부감이 드는건 어쩔수 없죠,

27일이상 장기저온숙성 공법으로 만들어진 풀마루 자연만을 유기농 흑마늘진액20

장기저온숙성공법으로 만들어져서 마늘 특유의 아린향과 매운맛을 없애

새콤달콤한 맛으로 아이부터 초딩입맛 저희 남편까지 거부감없이 잘 먹고 있어요

저번 주 풀마루로부터 한박스를 받아

일주일동안 꾸준히 아침저녁으로 먹고 있는 저희 남편 !

건강한 정자를 만들기 위해 !!

하지만 -_- 아직 담배를 끊지 않았다는거 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

​흡연은 정말 임신의 최대 적 !

이제 정말 결단을 내려야할때가 온 것 같아요,

몸에 좋다는 풀마루 자연만을 유기농 흑마늘진액20을 먹어서

몸을 건강하게 만들자고 했는데..

정작 제일 해로운 흡연은 계속한다니 이건 아닙니다 -_-

다음 포스팅 때는 남편이 금연을 했다는 기쁜 소식을 가져오고 싶네요 !!!!

풀마루 자연만을 유기농 흑마늘진액20은 간단한 파우치 형태로

뚜껑만 또로로 따서 간편하게 먹을 수 있어요 ~

한 포로 흑마늘 15~20개를 먹는 셈 !

한 일주일 먹어본 남편,

일단 한박스는 남편에게 양보한 터라 저는 아직 제대로 먹어보지 못했어요 ㅠ_ㅠ

남편에게 매일 먹으니 어때 괜찮아? 맛있어? 라며 ㅋㅋ

부러움을 표현하고 있어요..

남편은 그럴때마다 좋은거 같다고 예전이랑 비슷하게 조금 자는데도

아침에 일어날 때 더 많이 잔 느낌이 든다고 하더라구요 !

저도 어서 그 느낌을 느껴보고 싶네요........

​요즘들어 땡깡이 늘어난 토리 덕에 밥도 제때 챙겨먹지 못하고..

몸에 기력이 딸린다는 걸 몸소 느끼고 있어요 .....OTL

풀마루 자연만을 유기농 흑마늘진액20은 국내산 유기농 흑마늘만을 100%이용해 만든

순수 흑마늘 당도 20 brix의 제품이라는거 ~

흑마늘이 100%가 아닌 제품은 당도가 높아도 인위적으로 설탕으로 당도를 높인 제품인지 아닌지

잘 알아보고 섭취하세요 :D

​달콤새콤한 맛으로 차게해서 먹으면 더 맛있게 먹을수 있다고 해요 ^^

​저희는 베란다에 두고 먹고 있어요 ! 아직 겨울이라 냉장고 같은 베란다 ㅋㅋ

​따뜻한 봄이 오려니 여행을 떠나고 싶은 싱숭생숭한 마음 ~

여행간지 어언 백만년은 된 것 같은 느낌................

쉬는날 골골 거리지 말고​

풀마루 자연만을 유기농 흑마늘진액20 먹고 건강해진 몸으로

어디로든 쌩쌩 ! 놀러가고 싶네요 ^^

[해피네코]

임신에 좋은 음식 잘 챙겨먹고 화이팅!!!!

[안녕토리야]

넵 +_+ 요즘엔 첫째 돌보느라 밥도 잘 못먹는데.. 잘 챙겨먹고 몸 좀 만들어야겠어요 ^^

[리꼬/창원(85)]

생각이 몸에 좋다는건 알고 있었지만 잘 먹어지지가 않았는데.^^
저도 이제 몸에 좋은것 좀 챙겨 먹어야 겠어요!!
우리 같이 화이팅 해요~

[안녕토리야]

그렇죠.. 몸에 좋은건 알지만 챙겨먹기가 쉽지가 않은 ㅠ_ㅠ .. 저두 이제 둘째를 위해 좀 부지런해져야겠어요 !

[싸돌쟁이]

남편분이 금연에도 얼른 성공하셨으면 좋겠네요^_^ 모두 화이팅해요~!

[안녕토리야]

금연이 제일 시급한 문젠데 ㅠ 스트레스 받을까봐 너무 압박하지도 못하겠어요 ㅠ_ㅠ