<div><p>안녕하세요. 백성열입니다.</p><p> 현재 팔씨름을 제대로 해보기 위해서 기존에 하던 일을 그만 두고 정리 중입니다.</p><p> 선수로서의 본격적인 활동 외에도 훈련, 기구제작 등을 진행해볼 계획입니다.</p><p> 이제 나이 서른 중반에 가정이 있고,, 아이가 곧 태어나지만.. 지금이 아니면 앞으로 기회가 되지 않을것 같아</p><p>어렵게 결정한 일이니 만큼 응원 부탁드립니다.^^</p><p> </p><p>오늘은 곧 판매를 앞두고 있는 근력증가 관련 훈련 기구에 대해 말씀 드리려 합니다.</p><p>몇년동안 국내 및 해외 대회에 참가하고 선수들을 만나본 결과 저변 및 경기 운용이나 기술 면에서는 한국 팔씨름이 </p><p>많은 발전을 이루었다는것을 느꼈고 증명하였습니다.</p><p> 하지만 아직 많이 부족하다는 생각이 들고 이것이 사실입니다.</p><p> 그렇다면 가장 중요하고 필요한 것이 무었인가... 생각을 하였고 답은 아주 간단했습니다.</p><p>바로 힘이였습니다.</p><p> 전부터 해왔던 훈련은 보디빌딩식 훈련 이였고 이역시 시간과 형편상 꾸준히 해주지 못하였는데요.</p><p> 여러 방향으로 공부하고 배운 결과 근력증가를 위한 훈련은 따로 있었습니다.</p><p> 현재는 상위 몇몇 선수들만이 이 방법을 알고 있지만 혼자서 훈련하기에는 당연히 부족함이 있을 수 밖에 없었습니다.</p><p><br></p><p> 그래서 생각하고 또 생각했습니다. 훈련법을 제대로 알아가며 훈련한 결과 벤치 프레스와 데드리프트 기록이</p><p> 한달 반 사이에 약 30%이상씩 증가하는 효과를 보게 되었습니다.</p><p> 몇년동안 훈련하지 않은 것도 있겠지만 분명한 사실은 기록이 늘었다는 것입니다. 덤벨컬도 15% 정도 늘었구요.</p><p> 여려가지의 근육이 동원되는 훈련일 수록 효과가 크고 한정된 몇몇 근육이나 건을 이용한 훈련은 500그람을 늘리는데도 </p><p>많은 시간과 노력이 필요 하다는 것도 알게 되었습니다.</p><p> 더욱 좋은것은 부상에서 더욱 안전하고 조바심을 없앨 수 있었다는 것이지요.</p><p>최고중량이 늘어감에 따라 확신이 생기고 휴식과 세트수 조정에 대한 불안감이 점점 덜하게 되어지니</p><p>생긴 결과였습니다.</p><p> 어찌되었건 앞으로 더욱 효과를 볼 것을 믿게 되었습니다.</p><p> 헌데 불편한것은 코어가 아닌 팔, 손목, 손가락으로 훈련시 동원되는 근육무리들이 적어질 수록 효과가 떨어지는 것이였고</p><p>기존의 원판으로는 세밀한 조절과 측정이 어렵다는 것이였습니다.</p><p> 방법은 틀리지 않았습니다. 발전이 더딘 부분들인 것도 있지만 정확한 측정과 훈련이 진행되지 않았기 때문이라고 생각합니다.</p><p><br></p><p>그래서 궁리하던중 그립보드 경우님을 만났고 함께 개발 및 테스트에 들어갔습니다.</p><p>그리고 제품이 나왔습니다.^^</p><p>2월중으로 런칭할 예정이며 훈련법을 공유할 수 있도록 컨텐츠를 제작하여 운영할계획입니다.</p><p>제품의 부품가격 자체가 높아 가격을 낮추기 힘든 상황이기에 구매자에 한하여 훈련 프로그램을 공유하고 </p><p>진행 상황에 대해 일정부분 관리를 할 것입니다. 꾸준한 자료 업데이트와 소통으로 그 효과를 증진하는것이 </p><p>목적입니다.</p><p><br></p><p> 서론이 길었습니다. 우선 설명 드리겠습니다.</p><p><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/21234F4D56B6109905" class="txc-image" width="640" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="640" data-filename="20160204_231531.jpg" exif="{}" id="A_21234F4D56B610990571BC"/></p><p><br></p><p>근력증가 뿐만아니라 지구력(마쥬렌코가 언급했던 훈련법, 미토콘드리아 증가훈련)등 의 훈련을 팔씨름 뿐만 </p><p>아니라 여러 분야에서 활용이 가능합니다.</p><p><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/262F714956B6110D19" class="txc-image" width="580" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="580" data-filename="Capture _2016-02-06-19-45-38_edit.jpg" exif="{}" id="A_262F714956B6110D193675"/></p><p><br></p><p><br></p><p>근력증가 훈련은 일반 보디빌딩식 훈련과는 틀린 방법이 필요합니다.<br>일반 보디빌딩식으로 실패지점까지 가는 펌핑위주의 고반복 세트 훈련은 </p><p>근형질은 키우는데 좋지만 근신경을 활성화 시키고 근섬유를 늘리는 효과와는 거리가 있습니다.<br> </p><p>초보자들의 경우 기존 방식으로도 효과를 볼 수있겠고 필요한 훈련이지만 어느정도 수준에 오른 선수들의<br>근력증가에 대한 갈증은 풀어줄 수 없습니다. 기존 훈련에서 더이상 중량이 늘지 않는다면<br>제대로된 근력증가 훈련을 적용해야합니다. 하지만 이때 필요한것이 정확한 1rm이고<br> 퍼센테이지 별 중량 세팅 입니다. 일반 케이블 머신이나 중량원판으로는 세밀한 측정 및 조절이 힘들고<br>밴드훈련 같은 경우 그 좋은 훈련 효과에도 불구하고 장력측정이 되지 않는다는 단점을 가지고 있습니다.<br> 이러한 부분에서 해결책이 될 수 있겠습니다.</p><p><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/22653E4E56B6114C09" class="txc-image" width="640" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="640" data-filename="20160204_231527.jpg" exif="{}" id="A_22653E4E56B6114C09CAF6"/></p><p><br></p><p>마쥬렌코 정식 팔씨름 경기 테이블에 본체를 올려 놓은 사진입니다. <br>크기를 보시면 생각보다 작습니다. 본체에 포함된 배터리는 일반 핸드폰 충전기로 충전이 가능하며 완충시 약 20시간 <br>사용이 가능합니다. </p><p> 절전모드, 배터리 체크기능, 자동영점기능 등이 있으며 트레이닝 모드로 여러 사람의 훈련 데이터 세팅을 </p><p>종목을 정해 저장할 수 있습니다. 번거롭게 훈련 할때마다 세팅을 반복할 필요가 없습니다.<br><br>근력증가 훈련시 꼭 필요한 사항들 기능으로 넣었구요.<br>요약하면. . <br><br>1.최대 근력 측정<br>2.세팅 하중 도달시 알림<br>3.세팅하중 유지시 카운팅<br></p><p><br></p><p>입니다.</p><div class="autosourcing-stub-extra"></div><p><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2303AA4D56B6118721" class="txc-image" width="313" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="313" data-filename="20160204_231540.jpg" exif="{}" id="A_2303AA4D56B6118721C830"/></p><p><br></p><div class="autosourcing-stub-extra"></div><p>센서 입니다. 장력(하중)을 측정하며 100그람 단위로 측정할 수 있습니다.<br>양쪽 고리에 밴드나 기타 기구를 걸어 훈련할 수 있습니다.</p><p><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/212FC74E56B611BF38" class="txc-image" width="526" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="526" data-filename="20160204_231557.jpg" exif="{}" id="A_212FC74E56B611BF38DC95"/></p><p><br></p><p>케이블 머신에 고정 후 간단하게 세팅한 모습입니다. 기존 밴드 훈련에서 크게 공간적으로나 다른 차이는 없습니다.<br></p><p><br></p><p>설명 영상 첨부합니다.<br>찍은 영상이 마음에 들지는 않지만<br>어떤 물건인고? 에대한 설명은 될겁니다^^; 소리가 작으니 볼륨을 올려주세요</p><div class="autosourcing-stub-extra"></div><p><br></p><p><iframe id="v577e6cscOk6rpIp6I6plg5@my" width="640" height="360" src="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/v577e6cscOk6rpIp6I6plg5@my?service=daum_cafe&ptoken=v2_83d0c29dd3f176e71789d8e707717e21a5b650f4883878fd11b9b0aaed0ca43bda1bfec95ae172d76b5dbd22a05e74e2a49e65972bf6da88c49fb4b7" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen></iframe></p><p><br></p><p>아래는 트레이닝 모드(홀드)중 카운팅 모드입니다.</p><p><br></p><p><iframe id="v225bdSzz6j6rrGrtGtomoy@my" width="640" height="360" src="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/v225bdSzz6j6rrGrtGtomoy@my?service=daum_cafe&ptoken=v2_eeb8afec8d71541818a739ca8955828dcd37ff4049dcd5812b649d00182dad69f9fbd16d4ceaad57e95219e6164ad7dbf66a85cc471b7bb83b7aeedb" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen></iframe></p><p><br></p><p><br></p><p>이상으로 설명을 드렸는데요.</p><p>분명히 말씀 드리자면 이 기구가 있다고 해서 다른 훈련을 필요 없다거나 근력이 해외 탑랭커 선수들 처럼</p><p>단기간에 드라마틱하게 변한다고는 말씀 드릴 수 없습니다.</p><p> 하지만 위에 말씀 드린 컨텐츠로 기존의 한계를 깨고 한발, 두발 올라갈 수 있을 것이기에</p><p>기존 훈련과 병행하여 사용하시게 될 것입니다. 그러려면 훈련 관리와 데이터가 아주 중요하겠지요.</p><p><br></p><p> 설 연휴 지나고 공구 진행 후 제작에 들어갈 예정이며 실비스에서 판매 할 계획입니다.</p><p>자세한 내용은 추후 올리도록 하겠습니다.</p><p><br></p><p>다시한번 제품 개발을 진행해준 경우님과 한국 팔씨름에 누구보다 공헌한 배승민 대표님께</p><p> 진심으로 감사의 말씀 전합니다.</p><p><br></p><div class="autosourcing-stub-extra"></div><p><br></p><div class="autosourcing-stub-extra"></div><p><br></p><div class="autosourcing-stub-extra"></div><p><br></p><p><br></p><p> </p><div class="autosourcing-stub-extra"></div><p><br></p><p><br></p><p> </p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><div style='background: url("http://i1.daumcdn.net/deco/contents/horizontalrule/line03.gif?rv=1.0.1") repeat-x left; width: 99%; height: 15px;'><hr style="border: 0px black; border-image: none; left: -9999px; top: -9999px; position: relative;"></div><p><br></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><a class="tx-link" href="http://www.silvis.co.kr" target="_blank"><img width="485" class="txc-image" id="A_1161C24E5156EF3D0CACE1" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1161C24E5156EF3D0C" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="485" id="A_1161C24E5156EF3D0CACE1"/></a></p></div><p><br></p>
<!-- -->
밴드 훈련은 저도 그렇고 해외선수들도 정말 많이 할 만큼 좋은 훈련입니다. 편의성과 기술적인면에서 조금 더 업그레이드 된다면 아주 유용할 것 같습니다!! (블루투스, 스마트 폰 앱 연동기능, 데이타 수치 표현,분석,기록 등...) 기회가 된다면 저도 하나 챙겨갈게요~ 대박나세요 성열이형.!!
안정된 것을 버리고 좋아하는 일에 도전할수 있는 용기가 부럽고 멋져 보입니다. 얼마나 많은 고민이 있으셨을지 짐작이 갑니다. 해외 선수들을 보면 고중량 훈련을 왜 그토록 중요시 여기는지, 고중량 훈련 없이 스트렝스적 성장을 이뤄내기는 어려운 것인지, 그러한 훈련에 따른 부상위험은 어떻게 예방하고 관리하는지 등등 궁금한게 너무 많았는데 그것을 체계적으로 한발짝 한발짝 이뤄나가고 계시네요. 멋지십니다.
아직 만나뵙지는 못했지만, 제품개발을 하신 경우씨와 컨텐츠 제작을 한 백성열 선수 정말 존경스럽습니다. 제품개발 초창기에는 저 역시 의구심이 들던 부분이 많았는데, 이번에 완성단계에 가까워진 본 제품을 시연해보면서 정말 놀라움을 금치 못했습니다. 본 제품과 더불어 앞으로 백성열 선수가 만들어 갈 컨텐츠에 엄청난 기대가 됩니다.^^
첫댓글 너무멋지시고 항상팬입니다ㅜㅜ
항상 응원해주시니 감사합니다!
하고싶은거 하기로 결정했으니 최선을다해보겠습니다.
일단 2개 예약
엇! 찾아뵙고 말씀드리겠습니다.
미토콘트리아가 증가하면 근력이 증가하나요 어떤방법으로 미토콘트리아가 늡니까?
세포내 미토콘드리아가 증가하면 힘을 더 오래 쓸 수 있고 회복이 빠릅니다. 근력증가와는 다른 맥락으로 적어놓은 글이예요. 근력증가와는 훈련법이 틀립니다.
@치우(백성열) 그렇군요 그럼 저 제품을 통해 얻는 데이터로 체계적인 프로그램을 갖춘다면 미토콘트리아를 늘리는 효율적인 훈련이 가능하다는 말씀이신가요?
@작은거인 근력증가와 지구력증가등 보다 효과적이고 체계적인 훈련이 가능하다.
요약하면 이렇게 되겠네요
대단한 물건이 나왔군요^^ 형님 고생하셨습니다~ 응원합니다^^
고마워. 항후 기능적으로나 편의적으로 업그레이드도 가능하게 할 예정이야
대박이네요 제품도 훌륭하지만 훌륭한 컨탠츠가 뒷받침되면 굉장한 파급력이 기대됩니다. 이제품을 시작으로 승승장구하시길 바랍니다.
사실 돈을 많이 벌자는것이 목적이 아니지만
여러모로 좋은 효과를 볼 수 있도록 진행해 보려 합니다. 응원 감사합니다^^
진정으로 한국팔씨름계를 위해서 공헌하시는 백성열형님 감사합니다 좀더 과학적으로 다가갈수있어서 다행이네요~!!
항상 응원하고존경합니다 도움드릴일이있다면 작은 도움이나마 되어드리고싶습니다 감사합니다^ㅡ^
와.. 정말 소장하고 싶은 제품이네요. 팔씨름에 대한 열정이 멋지십니다!!
밴드 훈련은 저도 그렇고 해외선수들도 정말 많이 할 만큼 좋은 훈련입니다.
편의성과 기술적인면에서 조금 더 업그레이드 된다면 아주 유용할 것 같습니다!!
(블루투스, 스마트 폰 앱 연동기능, 데이타 수치 표현,분석,기록 등...)
기회가 된다면 저도 하나 챙겨갈게요~
대박나세요 성열이형.!!
와 정말대박입니다 ㅎㅎ 훈련에서 무언가를 체크한다는게 굉장히중요한대 세심하게 중량을 컨트롤하는 체크가 가능하니 정말 많은도움이 될것같습니다 !!
대박입니다.데이터 관리 진짜 중요할꺼같네요. 진짜 굳아이디어입니당ㅎ!!
정말 엄청난 물건이 나오겠군요!!
꼭 구매할수있는 기회가 왔으면 좋겠습니다!!
안정된 것을 버리고 좋아하는 일에 도전할수 있는 용기가 부럽고 멋져 보입니다. 얼마나 많은 고민이 있으셨을지 짐작이 갑니다. 해외 선수들을 보면 고중량 훈련을 왜 그토록 중요시 여기는지, 고중량 훈련 없이 스트렝스적 성장을 이뤄내기는 어려운 것인지, 그러한 훈련에 따른 부상위험은 어떻게 예방하고 관리하는지 등등 궁금한게 너무 많았는데 그것을 체계적으로 한발짝 한발짝 이뤄나가고 계시네요. 멋지십니다.
굉장하네요 멋지십니다..
최고다 성열이^^ 멋진 남자~~
최고의 암레스러가 극찬할정도면 !! 구매 의욕이 넘처나네여!!
아직 만나뵙지는 못했지만, 제품개발을 하신 경우씨와 컨텐츠 제작을 한 백성열 선수 정말 존경스럽습니다. 제품개발 초창기에는 저 역시 의구심이 들던 부분이 많았는데, 이번에 완성단계에 가까워진 본 제품을 시연해보면서 정말 놀라움을 금치 못했습니다. 본 제품과 더불어 앞으로 백성열 선수가 만들어 갈 컨텐츠에 엄청난 기대가 됩니다.^^
멋지네요. 필수도구가 되지 않을까 싶습니다. 기다려지네요.
흥해라~!^^