[Diet] 뚱남 뚱녀 스타들의 살이 타는 다이어트

[Mailcall]

빠져야 산다! 인기를 먹고 사는 스타들에게 있어 다이어트란 죽기 아니면 살기의 한판승부! 때문에 20kg씩 빼는 스타 다이어트 계보가 있다. 지금 스타들의 다이어트와의 한판 승부가 화제다. 완전 밀착, 지금 살빠지고 있는 스타들의 다이어트 생생 고백담.

<헬스 & 복부 운동 & 야채 식단> 이영자 --- 20kg감량

20kg 감량의 스타 다이어트 신화, 영자가 이뤘다! 휴식기에 돌입했던 이영자. 얼마 전 최진실 결혼식 때 그 모습을 공개했다. 하지만 흠칫! 몰라보는 사태 발발! 영자의 살이 빠졌다. 심지어 예뻐지기까지! 이제 그 비밀의 벽을 허물자.

♡♡ 식단
규칙적인 생활이 생명. 먼저 수면은 7시간으로 조절. 아침 7시 기상, 물 마시고 사과와 바나나 1개씩 먹는다.

항상 미네랄 워터를 마신다. 구체적인 식단은 구운 생선과 신선한 야채가 중심(아보카도와 해물을 이용한 요리). 하루 식사 횟수는 네 번. 파스타와 곡류, 육류와 빵 그리고 술은 5개월 이상 거의 입에 대지 않음.

♡♡ 운동
집 근처 여의도 한강 고수부지에서 경호원의 호위를 받으며 6개월째 매일 6km를 달렸다. 일주일에 2~3회는 스포츠센터에서 트레이닝에 돌입. 허벅지 집중 에어로빅(격일로 진행되는 하체 운동 프로그램과 10분 정도의 근육운동)을 틈틈이 실시, 수영은 아침에 즐겼다.

<메주콩 & 비타민C다이어트> 안문숙 --- 6kg감량

MBC 시트콤 「세 친구」를 통해 웃겨주는 연기자, 안문숙. 통통한 몸매 덕분에 별명이 호빵우먼으로 통했다. 보는 이는 좋았지만 정작 스스로는 괴로웠던 모양. 불과 12일 만에 6kg 감량에 성공, 스커트를 입고 등장했다. 지금 안문숙의 ‘시집가기 다이어트’가 붐이다.

♡♡ 식단
핵심은 메주콩. 메주콩을 삶아먹고 볶아먹고 식초에 담가 먹고, 심지어 갈아 마시기까지. 메주콩과의 나날들이 계속되었다.

양념은 오로지 소금만으로! 여기에 당근, 방울토마토, 오이, 양상추, 상추 등의 과일과 야채를 곁들였다. 하루 섭취량 1600kcal 이상은 절대 먹지 않는다. 또 하루에 한 알씩 비타민제를 꼭 섭취해 다이어트로 생기는 빈혈, 골다공증을 함께 예방한다.

♡♡ 운동
특별히 헬스클럽에 가지는 않았다. 대신 집에서 하는 스트레칭에 집중. 비디오와 잡지의 도움을 얻었다. 복부를 중심으로 운동에 돌입함.

<감량성공,초특급 다이어트> 박철 ---40kg 감량

거구의 박철이 최근 방영을 시작한 SBS TV 드라마 '메디컬 센터'에서 "진짜 그 박철 맞아?"란 말이 나올 만큼 살이 쭉 빠진 모습으로 등장하자，그의 다이어트 비법에 세간의 관심이 모아진 것. 석달 동안 113㎏에서 73㎏으로 무려 40㎏이나 몸무게를 줄인 박철의 다이어트 비법은 다름아닌 달리기. 그는 다이어트 방법의 정석이라고 할 수 있는 유산소운동에 식사조절 그리고 체중감량에 악영향을 미치는 술을 끊는 것으로, 몸무게 113kg을 석 달 만에 73kg으로 바꾼 스타 다이어트의 히로인으로 주목받고 있다.

♡♡ 식단
식사는 세끼 모두 먹었는데 아침은 요구르트 한잔과 멸치 등 20가지를 섞은 음식으로 하고, 점심은 고기나 회·생선 위주로 조금 먹었다. 저녁은 8시 이전에 간단하게 먹었다. 콜라는 마셨지만 그렇게 좋아하던 술은 거의 끊었다.

♡♡ 운동
운동을 시작한 첫날부터 스포츠 센터 트랙을 100바퀴 돌았고 거기에다 매일 자전거 기구를 100km씩 탔다. 운동을 시작한 지 첫 한달 동안 10kg, 두 달째에는 18kg이 빠져나갔다. 호수 공원을 다이어트 공원으로 만든 장본인.

<소식과 사우나로> 이동우 --- 16kg감량

파워풀 댄싱팀으로 컴백한 틴틴파이브. 그중 단연 돋보이는 몸매(?)남, 개그맨 이동우. 원래 뼈가 가는 체형으로 다리, 팔 등 눈에 보이는 부분은 괜찮은 반면 엉덩이와 복부 등 몸의 중앙 부분에 집중적으로 살이 쪘다. 그런 체형은 물살 체질로 혈액순환이 잘 되지 않기 때문에 늘 나른하고 기운이 없다.

♡♡ 식단과 운동
운동으로 몸 속의 수분을 배출시키는 것이 다이어트의 포인트. 또 사우나로 땀을 빼거나 마사지를 해 신진대사를 활발하게 해주면 이중효과를 누릴 수 있다. 여기에 저녁 6시 이후 음식을 금했고, 소금이나 조미료를 일체 넣지 않은 식단을 지켰다. 패스트푸드나 가공식품을 피했음은 물론이고, 술을 끊어 동료 개그맨들 사이에서 왕따될 뻔한 고비도 있었다(?). 컴백 한달 전부터는 매일 헬스장과 체육관, 사우나를 오간 결과 16kg 감량에 성공했다