양배추즙의 효능
저열량 식품인 양배추는 최근 다이어트 식품으로 인기를 끌고 있는데요. 섬유질 및 비타민 c과 폴리페놀이 풍부해 영양소 공급이 좋은 식품인 반면 항산화효과도 탁월하여 양배추즙효능이 건강에 미치는 효과가 무척이나 크다고 하는데요. 지금부터 양배추즙효과과 양배추즙 만드는법에 대해 알려드리도록 하겠습니다.
위건강
양배추를 즙으로 짜내어 드시면 위건강에 무척이나 효과적이라고 합니다. 특히 양배추에 다량으로 들어있는 염소 및 유황 성분이 위장에 있는 점막을 보호해준다고 하는데요. 위궤양 환자분들께도 양배추즙효능이 도움이 된다고 하니 꾸준히 섭취해보시기 바랍니다.
혈액순환
혈액순환에 장애가 있어 현기증 등을 호소하시는 분들은 백혈구 수치 증가에 좋은 양배추즙효능을 복용해보시길 권유드립니다. 양배추는 체내 혈액을 정화시켜줄 뿐 아니라 암 예방 및 치료에도 도움이 된다고 합니다.
피부미용
양배추즙효능을 통해 각종 주근깨, 여드름 등의 피부 트러블도 진정시키실 수 잇습니다. 이는 칼륨 성분이 양배추 속에 풍부하게 들어있기 때문에 양배추즙 만드는법을 따라해보시면 피부병 증세 개선에도 도움을 받으실 수 있습니다.
항산화 작용
요즘 들어 증가 추세인 성인병이 걱정이시라면 양배추즙효능을 참고해보시는건 어떨까요? 양배추에는 체내 활성산소를 제거해주는 효능이 있기 때문에 항산화작용의 효과를 보실 수 있다고 합니다.
체중 조절
몸매를 가꾸기 위해 체중 조절을 하신다면 양배추즙효능을 빼놓을 수가 없는데요. 비타민 u와 트립토판, 식이섬유가 풍부한 양배추는 건강을 해치지 않으면서 자연스럽게 체중을 감량해준다고 합니다. 양배추즙 만드는법으로 양배추즙에 레몬감귤즙 또는 사과즙을 넣어주시면 드시기에 거부감이 없다고 하네요.
조 식 |
중 식 |
석 식 |
순두부찌개 |
추어탕 |
야채비빔밥 |
조기구이 |
새우구이 |
파김치 |
팽이버섯볶음 |
취나물 |
찐고구마 |
유채순나물 |
가지무침 |
단감 |
돌나물 |
숙주나물 |
배 |
산나물 볶음 |
세발나물 |
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배추김치 |
백김치 |
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찐 밤 |
마늘 • 양파 |
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견과류 : 피칸 ․ 캐슈넛 |
쌈채 (쌈장) |
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마늘 • 양파 |
메론 |
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쌈채 (쌈장) • 양배추 |
양배추즙 |
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사과 ․ 딸기 |
▶명상,치유,禪,追憶,感性, 田園 symphony
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첫댓글 좋은 정보 감사해요..