제목 (205) 말이 깨끗하면 삶도 깨끗해진다. 2023년 7월 13일 목요일 아침입니다

2023년 7월 13일 목요일 아침입니다 글 옮긴 이 <건강 바이블 연구소> 원장 박 한서 제목 : 말이 깨끗하면 삶도 깨끗해진다. 생명의 소중함을 깨닫고저마다 의미 있는 삶을 살고자마음을 가다듬는 때 누가 다른 사람을 깎아 내리는말에 관심을 두겠는가?험담은 가장 파괴적인 습관입니다. 1) 입을 다 물어라. 인간과 동물의 두드러진 차이점은의사소통 능력이다. 오직 인간만이 복잡한 사고와 섬세한 감정,철학적인 개념을 주고받을 수 있다. 그런데 우리는 이 귀한 선물을,사랑을 전하고 관계를 돈독하게 하고불의를 바로 잡는 데 써 왔는가? 아니면 서로에게 상처를 입히고,멀어지도록 했는가? 다른 사람에게 해 줄 좋은 말이 없거든차라리 침묵을 지켜라. 2) 화제를 돌려라 험담을 멈추게 할 수 있는 사람은이미 나쁜 마음을 먹고 말하는 쪽이 아니라그 이야기를 듣는 쪽입니다. 대화가 옳지 않은 방향으로 흘러갈 때는스포츠나, 날씨, 경제 등 안전하고흥미로운 화제로 바꾸어라. 험담이 시작될 때마다다른 이야기를 꺼낸다면 상대방은 험담해도아무 소득이 없다는 사실을깨닫고 주의할 것입니다. 3) 믿지 마라. 법정에서 증인이 해서는 안 될 말을검사가 교묘하게 유도했을 때, 배심원들은 지금 들은 말을 무시하라는판사의 요청에도 쉽게 그 말을지우지 못합니다. 그 말은 이미 배심원들의 뇌리에또렷하게 새겨졌기 때문입니다. 들은 사실을 믿지 않기란 어렵습니다.하지만 험담을 들었다면 믿지 마세요.험담을 피할 수 있는 마지막 수단입니다. 4) 용서하는 방법을 개발하라 <링컨> 대통령은 자기의 명령에불복종하는 장관들 때문에 좌절과 분노를 느끼면 그 사람들 앞으로온갖 욕설과 비난을 퍼붓는 편지를 쓰곤 했습니다. 그러고는 편지를 부치기 직전에 갈기갈기 찢어쓰레기통에 버림으로써 자신을 괴롭히는 부정적인감정을 털어 냈습니다. 자신만의 방법으로 분노와증오를 극복해야 합니다. 5) 충동을 이겨내라 험담하고 싶은 욕망을 이겨 낼 때마다자기를 칭찬하고 부정적인 말을 꺼내기 전에자신을 다잡아야 합니다. 물론 험담하지 않는다고박수를 쳐 줄 사람은 없습니다. 그러나 당신은스스로 올바른 일을 한 것입니다.세상을 바꾸자, 한 번에 한 마디씩.내가 바뀌면 세상도 바뀝니다. 잘못된 습관이 하루아침에바뀌기는 힘이 들지만 잘못된 것을 깨닫고바꾸려는 노력만 한다면언젠가는 반드시 바꾸어집니다. 말은 그 사람의 인격입니다좋은 말은 많은 사람에게 감동을 줍니다. 오늘도 만나는 사람마다 좋은 말로행복한 하루 보내세요. 오늘은 2023년 7월 13일 목요일입니다오늘도 국지성 호우와 찜통더위가예상되는 날씨입니다 오늘도 건강 조심하세요. <오늘의 묵상> <마태복음> 10장 32절-33절 32절. 누구든지 사람 앞에서 나를 부인하면,           나도 하늘에 계신 내 아버지 앞에서           그를 시인할 것이요, 33절. 누구든지 사람 앞에서 나를 부인하면,           나도 하늘에 계신 내 아버지 앞에서           그를 부인하리라. <아멘> <박 한서 원장 건강 비방 공개> 제목 : 스트레스 자가 진단법. 아래 문항들을 읽고 이 문항이 현재여러분 자신에게 적용되거나 지난 12개월 동안적용되어 왔거나, 또는 과거 심한 긴장을경험했다면 체크해 보세요. 1). 쉽게 흥분한다. 2). 일정 시간 동안 정신을     집중하는 데 어려움이 있다. 3). 아침에 일어날 때 피로감을 느낀다. 4). 아주 사소한 결정도 잘 내리지 못한다. 5). 잠드는 데 어려움이 있으며,     밤중에 깨어나 안절부절 할 때가 많다. 6). 보통 때보다 더 많은 일을 해야 한다. 7). 대체로 기진맥진 하고     몸이 불편한 것을 느낀다. 8). 산다는 것은 희망 없어 보이며,     가치 있는 것은 아무것도 없는 것 같고,     나 자신이 참으로 못났다고 생각한다. 9). 식욕은 없지만 건강을 위해 음식을 먹는다. 10). 새로운 자료에 흥미를        집중시키는 데 어려움이 있다. 11). 잦은 두통으로 고생한다. 12). 내가 어떤 것을 하도록 요구받았을 때       필요한 정보를 상기하는 데 어려움이 있다. 13). 보통 때보다 술을 더 많이 마신다. 14). 때로는 매우 격양되고 때로는        우울해지는 등 심한 감정 동요가 있다. 15). 한두 가지 중요한 약속을       어겼거나 늦은 일이 있다. 16). 들떠 있어서 적절하게        휴식을 취하지 못한다. 17). 이전에 비해 창의성을 보여줄 수 없다. 18). 때때로 불안하여 잠이 오지 않는다. 19). 소화불량으로 자주 고생한다. 20). 특정한 문제에 주의를 집중하는       능력이 결여된 것 같다. 21). 아주 사소한 것에 대해서도 공포를 느끼며,       더 이상 대처할 능력이 없는 것 같다. 22). 보통 때보다 담배를 더 자주 피우는 것 같다. 23). 자주 소변을 보고 싶은 욕구를 갖는다. 24). 편안하게 쉴 수가 없다. 25). 매사에 걱정하는 편이다. 총점이 0점~10점 : 인 사람은 당신은 정직하게 응답하지 않았거나,그렇지 않다면 당신 자신의 스트레스경고신호를 잘 인식하지 못하고 있습니다. 또는 이미 스트레스 상황에 특별한 방식으로잘 반응하는 경향성을 가지고 있습니다. 총점이 11점~15점 : 인 사람은 상당한 정도의 스트레스를 경험하고 있거나,오랫동안 과다한 스트레스로 인해 어려움을겪었을 것으로 보입니다. 따라서 이를 극복 화기를 위해좀 더 적극적인 노력이 필요합니다. 총점이 16점 이상 : 인 사람은  당신의 스트레스 반응은 위험한 상태로써 전문의 도움을 받을 필요가 있습니다.