단백질 보충제 먹는 시간좀 알려주세요.

[몸짱지망남]

제가 WPI단백질 보충제를 하나 샀습니다.

그런데 먹는 시간을 잘 몰라서 그냥 운동후와 취침전에 먹고있는데.

이렇게 먹는방법이 맞는것인지 궁금해서 질문합니다.

주위의 말을 들으면 하루에 2번 먹고는 효과 못본다는 말도 들었습니다.

정확한 시간을 알려주세요~ 부탁드립니다.