스크랩 침묵의 "간" 수치를 내리는 방법

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침묵의 "간" 수치를 내리는 방법

우리몸의 간은 신체의 에너지관리센터 역할을 합니다.
장에서 흡수한 영양을 저장하거나 필요한 성분으로 가공,합성하여 온몸에 공급하는등의
매우 중요한 역할을 하는데 이간은 증상이 쉽게 발견되지않아 병이 진행된후에 알게되어 치료가 어렵게 됩니다.
그래서 아래와같이 하셔서 안정된 간을 유지하는게 중요하다고 생각해서 소개합니다.
간수치는 AST,ALT를 말하는데 간이 손상되면 이 치수가 올라가게 됩니다. 정상수치는 대개 0~40IU/L입니다


간의 수치를 내리는 방법으로는
1. 충분한 휴식을 갖어야 합니다
2. 하루 식후30분후 커피3잔이 몸의 활성을 유지합니다
3.금 주(술은하루2잔이하로 마시거나 안드시면 좋씁니다)
4.금 연(담배는 신체에 백해무익 합니다)
5. 올바른 식단(인스탄트식품.기름진음식.과도한 밀가루음식은 피하세요)
6. 적당한 운동(하루3시간의 도보나 산책이 좋아요)

#간을위한 음식
_타우린이 함유된 식품/조개.대합.굴.오징어
-과일.해초.채소.버섯.식물성콩류.
-오미자.대추.생강.쑥.결명자


#현 시대는 정보화시대입니다.
알고 즉시 행하는 것이 나의 건강과 자식을 위한 일입니다.
자식에게 짐을 지워지지 않는게부모로서의 작은 의무이자 효입니다.
긴병에 효자없으니 우리동행에서의 회원님들은 실천으로 건강을 희망합니다