인천 구월동복싱 정우관 땀은 왜 흘릴까?

[조경재]

갑자기 쌀쌀해진 날씨로 반짝 초겨울 추위가 예보 되었습니다

정우관 실내는 물론 덥겠지만, 오늘 오실 때 옷차림 든든하게 입고 나오세요♡

이따가 꼭 뵙겠습니당~~~ !!! 호호호호 🤭

저번주 토요일(2024.11.16) 미국에서 아주 흥미로운 두가
지 이슈가 있었는데요.

바로 도널드 트럼프 미국 대통령 당선인이 데이나 화이트 UFC 최고 경영자와 함께, UFC 309 경기장에 깜작 등장해
대회를 관람했다고 합니다!! 헉;;

트럼프 당선인은 오래된 격투기 팬이라고 하는데요.

술과 담배를 절대로 하지 않는 그는 미식축구팀 인수, 골프
코스 운영, 마이크 타이슨의 1988년 헤비급 챔피언 시합을
포함하여 여러 복싱 경기를 개최했었다고 합니다.

와, 그리고 우리 마이크 타이슨님의 경기... 보셨나요??

19년 만에 프로복싱 복귀전이 유투버이자 복서인 제이크 폴(27세)과 미국 텍사스주 알링턴 AT&T 스타디움에서 있었는데요.

함께 경기 관람한 후 달라지신 우리 정우인 여러분들! 👍
승패를 떠나 멋진 경기를 보여주신 마이크 타이슨님께~~

깊은 감사의 인사를 드립니다!!
1라운드 때 움직임 보고 환호를 질렀는데, 경기 시청률이 정말 궁금하네요^^


우리가 흔히 성공을 위한 조건으로 인내, 끈기, 땀을 조합
하게 됩니다. 그 중에서 땀은 열정, 희망 그리고 건강 면에
서도 매우 특별한 존재예용~~♡

오늘은 열정 🔥 , 땀에 대해 알아보겠습니다.

일반적으로 사람이 하루에 땀을 흘리는 양은 평균 0.5~0.7
리터입니다. 땀은 몸에서 열을 내리게 하는 냉각장치로 체
온이 37도보다 높아지면 뇌는 체온을 감지해 신체가 37도
유지할 수 있도록 땀을 내라는 명령을 내리며, 190만~240
만개의 땀샘에서 땀이 분비됩니다^^

땀의 성분은 99%가 물이고, 나머지 소금, 젖산, 포도당이 섞여 있어요!

5분만 운동해도 땀을 흘리면 건강하다는 증거로, 운동을 많이 할수록 땀샘 기능이 발달하여 땀을 잘 흘리게 됩니다.

운동을 통한 땀 배출은 우리 몸에 쌓였던 노폐물을 배출해 혈액 순환과 림프선 흐름 개선 효과를 볼 수 있고, 운동으

로 인한 땀은 체내에 쌓인 환경호르몬도 배출하게 됩니다.

또한, 운동하면서 흘리는 땀은 피부 표면의 박테리아 제거 에 효과적인데요. 땀에 포함된 당단백질은 피부의 박테리 아와 결합하는 성질이 있습니다.

운동을 통해 땀을 흘리고 샤워로 잘 씻어낸다면, 일종의 살균 효과를 볼 수 있어요!!♡ 👍


땀을 흘리고 나면 수분 보충은 필수적인 것!!
잘 알고 계시지요~~!!? 물을 꼭 드셔야하는데요.☆☆

일반적으로 지나치게 땀을 많이 빼면 나트륨이나 칼슘, 마그네슘 등의 이온이 함께 배출돼 체내 전해질의 균형이 깨질 수 있습니다. 이 때문에 손발이 저리거나 근육경직
현상이 나타나며 심하면 의식이 혼미해져요.

운동 뒤 갈증이 날 때 필요한 물의 5분의 1만 마셔도 일단 갈증이 사라지게 되는데요. 이 때문에 물을 마셔도 땀으로 나간 수분을 충분히 보충할 수 없는 경우도 적지 않습니다.

운동하기 10-20분전에 생수 1컵 정도 마시면 탈수를 늦추 는 효과가 있으니, 운동 전 꼭 물 드시고 팀트레이닝 함께
해요♡

오늘도 긴 글 읽어주셔서 감사드리며
정우관에서 즐겁게 운동하세요^^