첫댓글 꾸준한 유산소를 하시는 것이 도움이 될 겁니다......복근은 만들기보다 드러내기가 더 힘들져 ㅡㅡ;;
저도 여름동안 복근 나오게 할라구 3개월을 진짜 열심히 했는데요 안나오더니 2학기 중간고사 치고 살빠지니까 제 친구가 갑자기 복근이 선명하게 나왔다고 하더라구요...^^
아.....감사....근데 전 살은 없거든요.......180에 65 입니다
전아는건 없지만..크런치도 도움이마니되던데....^^:;
지방 없으면.. 약간 중량 달아서 하는거랑 섞어서 하심 금방 나옵니다. -_-;; 주의점은 너무 두꺼워지면 안됩니다. 글고 말랐어도 체지방이 좀 있을순 있습니다. 제가 180에 70일때도 운동안하면 지방 있던데.. 지금은 체중 올리는중인데 오히려 지방이 더 낮은듯..
첫댓글 꾸준한 유산소를 하시는 것이 도움이 될 겁니다......복근은 만들기보다 드러내기가 더 힘들져 ㅡㅡ;;
저도 여름동안 복근 나오게 할라구 3개월을 진짜 열심히 했는데요 안나오더니 2학기 중간고사 치고 살빠지니까 제 친구가 갑자기 복근이 선명하게 나왔다고 하더라구요...^^
아.....감사....근데 전 살은 없거든요.......180에 65 입니다
전아는건 없지만..크런치도 도움이마니되던데....^^:;
지방 없으면.. 약간 중량 달아서 하는거랑 섞어서 하심 금방 나옵니다. -_-;; 주의점은 너무 두꺼워지면 안됩니다. 글고 말랐어도 체지방이 좀 있을순 있습니다. 제가 180에 70일때도 운동안하면 지방 있던데.. 지금은 체중 올리는중인데 오히려 지방이 더 낮은듯..